Tous les produits "diététiques" sont-ils utiles?

Souvent, à l'occasion de la publicité télévisée, nous nous sommes trompés en mangeant du yogourt faible en gras, de la mayonnaise légère et d'autres produits très utiles, sur des promesses de publicité.Après tout, vous voulez devenir mince et belle du jour au lendemain! Et nous commençons à ne boire que du lait à faible teneur en matière grasse, à prendre le petit-déjeuner seulement avec du fromage cottage, nous mangeons la moitié de la portion pour le déjeuner, et nous sautons même le dîner.

Cependant, tout n'est pas aussi simple que cela puisse paraître à première vue. Sans s'en rendre compte, nous nous trompons nous-mêmes en nous achetant des slogans publicitaires, dans l'espoir que la tromperie se révèle vraie.

Avant de vous asseoir sur un autre régime à base de lait ou de protéines, vous devez d'abord vous expliquer que le risque de gain de poids est beaucoup plus élevé que la probabilité de se débarrasser du kilogramme en excès. Et le problème réside dans ces produits qui, étant considérés comme diététiques, ne le sont malheureusement pas. Yaourt, lait et produits laitiers. Pour commencer, il faut comprendre que tous les yaourts ne peuvent pas être utiles au corps, même si des artistes célèbres des écrans de télévision nous en parlent. Oui, il est indéniable que le yogourt n'est pas un produit supplémentaire dans l'alimentation, mais pas pour ceux qui essaient de perdre du poids. Les yaourts simples sont extrêmement caloriques, ils sont créés pour étancher le sentiment de faim, mais pas pour perdre du poids. Pour cette raison, les nutritionnistes recommandent de lire le produit et de lire attentivement les informations sur la teneur en calories du yogourt, puisque 250 grammes du produit peuvent représenter le même nombre de calories. Ce principe devrait s'appliquer à tous les produits laitiers. Il ne devrait pas être par habitude de boire du lait de vache fait maison et de le saisir avec du fromage fait maison.

Jus d'orange. Presque tous les régimes recommandent de boire du jus d'orange fraîchement pressé sur un estomac vide, ce qui motive le fait qu'il apportera beaucoup d'avantages à l'organisme. Bien sûr, la vitamine C dans le jus est présent, cependant, un verre de jus d'orange représente environ 120 kcal. Si vous buvez un verre de jus, le niveau de sucre dans le sang augmentera instantanément et après une courte période, il diminuera brusquement. Cela conduit à un sentiment de soif que vous voulez étancher avec un autre verre de jus frais. Et ce sont des calories supplémentaires dont nous n'avons pas besoin. Par conséquent, il est préférable de manger un fruit, dans lequel non seulement moins de calories, mais aussi plus de fibres.

Boissons gazeuses marquées "light".La publicité dit que dans ces boissons il n'y a pas de calories, pourquoi ne pas acheter un tel délicieux. Cependant, même si ces boissons ne contiennent pas de calories( ce qui est également loin d'être un fait), c'est-à-dire du phosphore, qui ne permet pas d'absorber le calcium. Et comme les scientifiques l'ont prouvé récemment - ce minéral utile est capable de consolider les résultats obtenus au cours de l'opération pour réduire son propre poids. Par conséquent, si vous voulez perdre du poids, le corps doit fournir du calcium et non du phosphore.

Pain. Nous savons que pour réduire le poids, il faut d'abord refuser le pain et les autres produits à base de farine. Cependant, dans ce cas, une épée à double tranchant est obtenue. Le pain blanc, les biscuits et les pains sont nocifs. Mais le pain noir n'est pas une source d'un grand nombre de calories, et donc utile pour le corps. Il contient beaucoup de fibres, les glucides sont nécessaires pour l'énergie, et il aide à normaliser les processus digestifs. Surtout si la composition est son.

Le résultat est qu'il ya beaucoup de pièges, où nous nous trouvons par ignorance des propriétés des produits que la publicité nous donne comme extrêmement utile et l'alimentation. Et en même temps, nous abandonnons les aliments qui semblent nocifs et haute teneur en calories, mais en fait avoir un effet bénéfique sur le corps.

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