Poids pendant la grossesse par mois: tableau. Pourquoi les femmes enceintes gagnent-elles ou perdent-elles du poids?

Quel poids dois-je prendre pendant la grossesse? Quel devrait être le régime alimentaire d'une femme enceinte?

Nos grands-mères ont cru qu'une femme enceinte doit manger pour deux. Et plus vite elle prend du poids, mieux c'est. Les médecins modernes sont en désaccord avec cette déclaration. Ils croient que la mère doit porter une attention non pas sur la quantité mais sur la qualité de la nourriture. Parce que le poids supplémentaire est toujours nuisible, que l'enfant est une femme ou non.

Quel est le poids d'une femme enceinte?poids à la naissance de l'enfant

- de 3 à 3,5 kg. Pourquoi, quand nous portons un bébé, gagnons-nous beaucoup plus? L'augmentation de poids est composée de nombreuses quantités. Y compris de matières grasses que les magasins du corps féminin pour le bébé en cas de faim ou de froid. Mais cette graisse ne devrait pas être trop, parce que le poids ne sera un fardeau.

le gain idéal, qui devrait gagner la future mère pendant neuf mois - 10-12 kg. Voici comment cela est distribué poids: 3,5 kg -

• bébé corps. C'est près d'un tiers du gain
• 600-700 g - placenta. Il nourrit et protège le
• d'embryons 800-1000 g - le liquide amniotique. Tout d'abord, ils sont peu nombreux, mais à la fin de la grossesse, leur volume peut être jusqu'à 1 litre
• 1 kg - utérus et membranes fœtales. Mais le poids avant la grossesse de ce petit corps était à seulement 500 g!
• 1,2-1,3 kg - volume sanguin. Il augmente le nombre de la mère pour qu'elle puisse donner le bébé avec tous les
• nécessaires 400-500 g - tissu mammaire. La poitrine féminine se prépare à remplir la fonction de la lactation, et donc, aussi, croît à un taux de 03.05 à 03.06 kg
• - graisse. C'est la graisse "utile" qui stocke physiologiquement. Il protège non seulement le bébé du froid et de la peur dans le cas de la faim, mais a aussi un effet positif sur la lactation
• 1,4-1,7 kg - liquide intracellulaire. C'est les réserves de liquides du corps. Ils aident à augmenter le volume de sang, sous forme liquide amniotique, aidant à commencer

de lactation Lorsqu'un commence enceinte à prendre du poids?femme enceinte

commence à prendre du poids est pas immédiatement. Au contraire, dans les premiers stades de la grossesse, elle peut même perdre du poids. Cela arrive souvent à cause de la toxicité, ce qui ne permet pas la future mère entièrement nourri. Ne paniquez pas. Dans les deux prochains termes, vous "obtiendrez" votre.

Combien de poids devrais-je gagner?

10-12 kg - que la croissance moyenne pour toute la période de la grossesse. La majeure partie de ce poids tombe sur la seconde moitié du terme. C'est quand une femme peut recruter 250-300 g par semaine. Il y a des facteurs qui peuvent changer ces chiffres. C'est ce qui attire l'attention du médecin, l'évaluation du poids de la future mère.

1. Poids corporel d'origine. Si vous avez été sous-pondérer avant la grossesse, puis pendant 9 mois, vous devez non seulement mettre un gain de 10 à 12 kg, mais aussi pour compenser le manque à gagner. En conséquence, l'augmentation totale pour obtenir plus de fonctionnalités constitution
2. .Si vous pré-grossesse et a tenté en vain d'obtenir mieux, il augmentera probablement sera
3. lente augmentation de l'appétit. Nous sommes habitués à railler la nourriture de mauvaise humeur enceinte. Mais ils peuvent causer toxicosis non contrôlée
4. boulimique au début de la grossesse. Si vous êtes débarrassé de quelques kilogrammes au cours du premier trimestre, le corps peut « jouer la sécurité » et obtenir plus de kilogrammes « de rechange » taille des enfants
5. .Naturellement, un gros bébé pèse plus en soi. Mais le poids d'un enfant peut causer le placenta sera également plus
6. âge. Plus la femme, plus il est probable qu'il aura tendance à prendre du poids

Gain de poids pendant la grossesse

Différents médecins estiment différemment le gain de poids chez une femme enceinte dans la seconde moitié de la grossesse. Certains croient que 250-300 g est la norme. L'excès peut donner un signal sur l'apparition de problèmes: obésité, œdème et autres.

D'autres croient que, à partir de 30 semaines, une femme devrait recueillir 50 grammes par jour. Lors d'un recalcul d'une semaine, une fluctuation de 300-400 g est autorisée, mais l'augmentation pour un mois ne doit pas dépasser 2 kg.

Pour calculer le gain de poids individuel au cours du dernier trimestre, vous pouvez utiliser la formule. L'augmentation maximale est de 22 grammes, multipliée par 10 cm de croissance. Il se trouve que pour la croissance de 170 cm, le chiffre est de 374 g Poids Tableau

enceinte pendant des semaines

surpoids pendant la grossesse: Causes

Le plus souvent gain de poids excessif pendant la grossesse, les femmes conservateurs, qui croient que la future mère ne peut pas faire du sport et rester actifla vie, mais vous pouvez manger beaucoup. Les raisons de l'excès de poids pendant la grossesse sont les mêmes que dans la vie normale. C'est trop manger et manque d'activité motrice.

Si vous mangez constamment, le corps deviendra sourd au sentiment de saturation. La faim se produira beaucoup plus tôt que vous dépenserez les calories stockées. En conséquence, vous mangerez plus souvent, les portions seront plus. Cela ne peut être contrôlé que par l'effort de volonté.

Rappelez-vous que si vous avez déjà eu un excès de poids, vous ne pouvez pas gagner plus de 10 kg. Si le médecin vous a diagnostiqué l'obésité, l'augmentation maximale est de seulement 6 kg. Régime alimentaire pour perdre du poids: menu. Quelle devrait être la nourriture pour la femme enceinte, de sorte que le poids est normal?

Si vous suivez un régime alimentaire universel pour les femmes enceintes, cela devrait suffire. Toute future maman, peu importe si elle a un excès de poids ou pas, vous ne pouvez pas manger beaucoup de viande frite, douce et grasse.

Divisez votre alimentation en 5 repas. Le dîner ne devrait être que 10% du repas complet. Et, ce devrait être un plat facile. Mangez pas plus de 2 heures avant le coucher.

• Remplacez le pain blanc par du pain cuit au four. C'est mieux si c'est sec.Évitez de cuire au four à partir de la pâte et de la pâte. Faire bouillir le bouillon soupe secondaire ou bouillon de légumes
• Augmenter la proportion de glucides complexes( céréales), de réduire la proportion des simples( bonbons).Mangez plus de poisson, mais évitez les aliments en conserve, les bâtonnets de crabe ou les aliments fumés. Penchez-vous sur les légumes, les fruits et les baies. Salades saison avec de l'huile végétale, mais pas avec de la mayonnaise et de la crème sure grasse
• Rappelez-vous que vous ne pouvez pas mourir de faim. Un sentiment de faim peut déclencher un mécanisme d'urgence dans l'embryon. Après la naissance, le corps du bébé, se souvenant de la pénurie constante de nutriments, stockera autant de graisse que possible. Donc, vous pouvez développer la propension de l'enfant à l'obésité

Pourquoi la femme enceinte ne pas gagner ou perdre du poids?

Parfois, la perte de poids pendant la grossesse n'est pas une source de préoccupation. Par exemple, si vous souffrez d'une toxicose précoce, il est préférable d'essayer d'attendre pendant cette période plutôt que de s'étouffer avec des aliments qui ne grimpent pas.

Perdre du poids en retard peut indiquer que vous avez un gonflement. Dans ce cas, ne vous inquiétez pas non plus. La perte de poids au cours des dernières semaines de grossesse peut concerner les précurseurs de l'accouchement. Des processus complexes se produisent dans le corps. Contre leur arrière-plan, l'appétit peut disparaître.

Manger enceinte pour prendre du poids

1. Parfois, vous ne voulez pas manger parce que vous étiez assis à la maison toute la journée. Faites une promenade dans l'air frais, faites de la gymnastique, et l'appétit apparaîtra
2. La vitamine C augmente l'appétit. Parlez à votre docteur. Peut-être vous conseillera-t-il de manger de l'ascorbique pendant une demi-heure avant de manger
3. Mangez des glucides plus complexes. Le poids vient d'eux. Cette bouillie, pâtisseries utiles, pain
4. Au lieu du dessert, mangez des noix avec des fruits secs. C'est une collation saine et calorique
5. N'oubliez pas de boire des vitamines. Parfois, l'absence d'une substance peut bloquer l'absorption des aliments

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