Vitamines pour les hommes. Les vitamines dans la planification de la grossesse et l'amélioration de la puissance masculine

article

sur les problèmes rencontrés par l'homme, et des vitamines qui aident le sexe fort à faire face aux difficultés de la vie.

résout tous les jours de nombreux problèmes qui l'obligent à reculer l'énergie, physique et UMSTforces militaires.

IMPORTANT: Pour garder votre corps en forme de l'homme a juste besoin d'une gamme complète de vitamines et de minéraux. Dans des circonstances particulières, telles que la conception de la planification ou d'une situation stressante, les hommes devraient prêter attention aux vitamines et minéraux, qui seront abordés dans l'article.

Vitamines pour les hommes lors de la planification grossesse

prêt à concevoir non seulement besoin de la future mère, mais aussi un futur père. Sur la qualité du sperme dépend de la réussite de la conception et de la santé du fœtus. Le sperme peut être mis à jour, ce qui signifie que vous pouvez contribuer au développement de nouveaux spermatozoïdes.

commencent à recevoir des complexes de vitamine valeur d'au moins 90 jours avant la conception prévue. Cela prend beaucoup de temps pour que les spermatozoïdes se régénèrent complètement.

IMPORTANT: Les experts conseillent de commencer à prendre des complexes vitaminiques encore plus tôt - en 4 mois avant la conception ou même en six mois.

Quelles sont les vitamines et les minéraux sont nécessaires à l'homme au stade de la planification de la grossesse?

• La vitamine B9( acide folique) .Elle affecte la façon dont le sperme à part entière formera et à quelle vitesse ils sont.
• La vitamine E est responsable de la vitalité des cellules germinales mâles. La norme de cette vitamine assure la vitesse du sperme, et la protection contre des conditions défavorables sur le chemin de l'œuf.
• La vitamine C régule la production de testostérone et d'autres hormones sexuelles, dont, à son tour, dépend de la façon dont on obtient des spermatozoïdes sains et qu'ils seront en mesure d'exercer leurs fonctions.
• zinc , comme l'acide ascorbique, contrôle la synthèse des hormones sexuelles mâles et les cellules de sperme rend moins sensibles aux dommages mécaniques.
• Sélénium responsable des hommes sexy à tout âge, augmente la libido et permet aux hommes de rester actifs sexuellement.
• oméga-3 renforce les vaisseaux sanguins, nourrit les cellules du cerveau, une partie du cerveau et de la rétine du futur bébé.

IMPORTANT: Dans la perspective de la conception pour optimale de l'homme à abandonner les mauvaises habitudes, aller sur une alimentation saine, beaucoup de sommeil, de mener une vie plus active.

Vitamines pour les hommes pour augmenter la puissance puissance masculine

Détérioration se développe avec l'âge, ainsi que par d'autres facteurs, y compris et le béribéri. Qu'est-ce que les vitamines et les minéraux aident à maintenir et même à rétablir les possibilités sexuelles masculines?

• zinc - le principal « bloc de construction » de la testostérone, avec sa participation, construit et développé la molécule d'hormone sexuelle. Le zinc contribue à renforcer la sexualité masculine. Ceci est un oligo-élément essentiel, ce qui empêche le développement de la prostatite.
• Sélénium est également impliqué dans la création de la testostérone, l'hormone. Il a un effet positif sur les caractéristiques du sperme, si indispensable dans le traitement et la prévention de l'infertilité.
• de la puissance de la vitamine affecte principalement les vitamines A et E .Ils sont responsables de la production de testostérone - la plus importante hormone sexuelle mâle.
• vitamine C augmente les mécanismes de protection, un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins, les organes génitaux de l'alimentation et, en conséquence, la force de sexe masculin.
• vitamine F fait de fortes membranes cellulaires, et contribue donc à renforcer les organes de reproduction et régule la fonction sexuelle. Omega-3
• renforce les vaisseaux sanguins alimentant les cellules du cerveau, renforce musculo-squelettique et la prévention de la prostatite .

IMPORTANT: Vitamines A, E, C, F sont nécessaires non seulement pour la correction des troubles de la puissance. L'homme est utile de prendre ce complexe pour la prévention à tous les niveaux d'âge.

Vitamines pour les hommes au cours de l'exercice

Non seulement les athlètes ont besoin de maquillage de la vitamine. L'homme, toute la journée engagés dans le travail physique au travail, exige aussi complexe, qui serait accéléré son métabolisme, permet aux nutriments d'être absorbés par le corps dans son ensemble, l'augmentation de l'endurance.

vitamines spécifiques sont nécessaires, tous les hommes avec des charges. Ainsi, les heures quotidiennes de formation, selon les experts, est pas une raison pour assister à des vitamines spéciales pour les culturistes. Sous ces charges et l'homme de travail physique complexes appropriés de direction générale tels que Undevit, Dinamizan, Complivit activité, Gerimaks énergie et al.

A deux heures et une formation intense et même des vitamines plus recommandé C, D, E, A etvitamines B de .

IMPORTANT: Les différentes catégories de poids nécessitent des doses différentes. Avant de commencer à prendre des vitamines, consultez votre médecin.

Vitamines pour les hommes en situation de stress

hommes entrer dans des situations stressantes presque plus souvent que les femmes. Statut des garçons l'a forcé supporter toutes les difficultés immuablement. La vitamine et complexe minéral au stress protègent le système nerveux des hommes d'épuisement.principales vitamines

• avec la complexité de la vie - vitamines B .Ils sont souvent prescrits au cours de la période et pour la prévention de la dépression. Vitamines renforcer les vaisseaux sanguins et ont un effet positif sur le cœur, afin d'éviter de telles conséquences désagréables de stress, telles que les crises cardiaques. La vitamine D
• soutient littéralement la vie dans le corps humain. Il peut être obtenu à partir de la lumière du soleil, de sorte que lors de situations stressantes homme montré la marche au soleil.
• La vitamine C important pour le corps masculin toujours. Quand le stress est nécessaire à une bonne santé, afin de ne pas aggraver la réponse de la maladie à la complexité.La vitamine C augmente l'immunité et d'agir comme un antioxydant.
• pour renforcer la santé physique ainsi que des vitamines homme d'acide ascorbique recommandé E et A .Dernière effectue la prophylaxie de maladies respiratoires, et de la vitamine E permet d'améliorer la protection de l'organisme contre des agents pathogènes. Après tout, en période de stress affaibli le corps entier. Omega-3
• nécessaires pour protéger les navires contre les attaques cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Les acides aminés essentiels
• : tryptophane, valine , isoleucine, leucine, lysine, méthionine, thréonine, l'arginine et la phénylalanine, qui sont disponibles dans un shake de protéines et sont impliqués dans le développement de l'hormone de bonheur.

IMPORTANT: Les premiers signes de stress - la fatigue, de la somnolence, de la léthargie, l'irritabilité, l'anxiété.Lorsque ces symptômes et devraient commencer à prendre des vitamines.

Vitamines pour hommes pour les hommes

la croissance des cheveux sont confrontés à une telle nuisance, comme la perte de cheveux d'âge. Parfois, ce processus commence très tôt, avant même 30 ans.

Vitamine H( B9) est appelé un élément de la force masculine et de l'attractivité.Il renforce non seulement les follicules pileux et rend les cheveux brillants, épais, forts, mais agit également comme une prévention contre les chutes. Dans les premiers stades de la perte de cheveux, cette vitamine est également utile.

Un autre élément important pour les cheveux des hommes est vitamine E .

IMPORTANT: La vitamine E, comme la vitamine H, peut être prise séparément ou dans le cadre de complexes pharmacologiques. Mais encore plus efficace est son application externe - masques capillaires avec de la vitamine E. Complexe de vitamine

pour les hommes après 40

IMPORTANT: Plus un homme âgé, plus il a besoin de vitamines à consommer.

Toutes les vitamines ci-dessus devraient être incluses dans le régime d'un homme de 40 ans. Mais une attention particulière à cet âge pour tirer parti des vitamines décrites ci-dessous.

À l'âge mûr, un homme a besoin avant tout de vitamines-antioxydants, qui ralentissent les processus de vieillissement dans le corps. Ce sont les oligo-éléments C, E, et oligo-éléments .En les acceptant, un homme pourra maintenir son ancienne activité physique et mentale. Vitamines renforcer les vaisseaux et soutenir le travail du cœur, et donc, sont la prévention des maladies cardio-vasculaires et de l'athérosclérose - maladies, dont le risque avec l'âge ne fait qu'augmenter.

vitamine C , en outre, renforce tout le corps, le rend plus résistant à diverses maladies, y compris les voies respiratoires.

sauver la puissance sexuelle masculine aidera l'acide folique, le zinc, les vitamines A et E .Ils sont responsables de la formation des cellules sexuelles, de l'activité des spermatozoïdes et de la qualité des spermatozoïdes. Avec l'abondance de ces éléments dans le corps, un homme après 40 ans peut non seulement être pleinement actif sur le plan sexuel, mais aussi capable de concevoir un enfant.

Important est le complexe de vitamines B .Les vitamines B contribuent aux processus de la structure cellulaire, de la régénération des tissus et du métabolisme des protéines au niveau cellulaire. Cela protège le corps entier contre le flétrissement prématuré.

Important dans l'âge mûr et l'apparence d'un homme. La beauté des hommes est attachée à vitamine B9( H) , qui est appelé l'élément principal de l'attractivité du sexe fort. De la présence de cette vitamine dépend la condition et la jeunesse des cheveux, de la peau, des ongles.

Vitamines pour les hommes - des conseils et des commentaires

IMPORTANT: Les vitamines et les minéraux sont extrêmement nécessaires pour un homme, puisque l'organisme masculin s'adapte pire aux circonstances défavorables que l'organisme féminin. La situation est aggravée par de mauvaises habitudes, puisque le pourcentage de fumeurs et d'alcooliques est plus élevé que celui des femmes.

En plus des complexes synthétiques, il est important pour un homme de bien se reposer, de dormir suffisamment, de faire de l'exercice et de bien manger. Les représentants du sexe fort doivent être dans un environnement confortable à la maison et au travail. De ces facteurs dépend la force et la beauté d'un homme, sa jeunesse et son activité à tout âge.

Vidéo: Médicaments pour l'amélioration de la puissance

Vidéo: Vitamines pour les hommes