Le yoga pour enfants est utile pour un corps en pleine croissance. En outre, des leçons simples peuvent être transformées en un jeu amusant.
Contenu
- Yoga pour enfants - avantages pour la santé et le développement des enfants
- Vidéo: Yoga pour enfants: la santé et l'harmonie à un âge précoce de Yoga de
- enfants pour les débutants: Poses en images, photo
- Enfants Yoga Santé: Exercice
- Enfants Hatha Yoga: Exercice
- vidéoYoga pour les enfants - première vidéo session de
- : Yoga pour les enfants - la deuxième leçon
- vidéo: Yoga pour les enfants - la troisième activité
- vidéo: Yoga pour les enfants - quatrième activité enfants de
- Yoga:
- video video: Yoga pour les enfants. Tatyana Yemelyanov
Yoga - ce n'est pas le cours normal de l'exercice physique, vous pourriez penser à la fois. Il est une doctrine ancienne, qui a été créé dans le but de la récupération des corps et la purification de l'esprit.
Pratiquer les gens de yoga vigueur diffèrent, la vigueur, le dévouement, une bonne santé et un esprit clair.
Yoga enfants permet à l'enfant de grandir et de se développer en harmonie avec soi-même et le monde. Activités avec enfants sont plus comme un jeu passionnant dans lequel les noms compliqués de poses « adulte » Yoga remplacé par des noms simplifiés.
Yoga pour enfants Yoga pour enfants - avantages pour la santé et le développement des enfants
Yoga pour enfants - exercices uniques, qui fonctionnent régulièrement aide à développer la coordination et à renforcer les autorités. En outre, les enfants pratiquant le yoga améliorent la santé globale, l'endurance et la flexibilité.Développer également la mémoire, l'imagination et l'observation.
yoga asymétriques des adolescents aide à trouver la paix, pour atteindre l'équilibre émotionnel, de surmonter rapidement le stress, apprendre à se concentrer et en même temps, maintenir votre corps en bonne forme. Les avantages
de yoga pour enfants IMPORTANT: Le mieux pour commencer le yoga apprentissage est considéré comme l'âge de 7-8 ans, à condition que les cours auront lieu sous la direction d'un professeur expérimenté.En 4 - 6 années passer la même classe, mais ne nécessitent pas une répétition exacte des enfants de asanas. Avec les enfants jouent à des jeux, des exercices qui sont similaires aux poses de yoga.
vidéo: Yoga enfants: la santé et l'harmonie à un âge précoce de Yoga de
enfants pour les débutants: Poses en images, photo
Cours de yoga avec des enfants plus jeunes ne ressemblent vaguement réels exercices « adultes ».Toutes les actions aussi facile que possible, l'enfant ne nécessite pas une répétition exacte d'éléments complexes à elle.
Tout d'abord, le yoga devrait apporter du plaisir à l'enfant.
Quand le bébé se habitue à un peu de stress, peut compliquer progressivement le programme. Cependant, tout changement doit être dirigé par un instructeur expérimenté, sinon il risque de nuire le corps de l'enfant fragile. Yoga
enfants pour les débutants, des exercices en images Enfants Yoga Santé: L'exercice
faire du yoga avec votre enfant peut être eux-mêmes à la maison. Mais le « adulte » standard ne sont pas intéressés par le bébé de yoga, il est donc préférable de les construire d'une manière ludique.
Encouragez votre enfant à imaginer qu'il est - l'enfant-pandochka, et sa mère - un panda géant. Montrez à l'enfant les exercices suivants, en les faisant ensemble avec lui.
Exercice n ° 1. Pandochka bébé et maman sont réveillés. Ils s'assirent( dans une position de lotus simplifiée) et s'étirèrent.
Exercice n ° 2. Le bébé panda allait se promener. Mais pour cela, il devra étirer ses pattes. L'enfant étend ses bras et ses jambes vers l'avant( jambes avant et arrière), bouge ses doigts.
Exercice n ° 3 .Pandochki marchent à travers la forêt. D'abord, suggérez que le bébé soit à l'extérieur du pied, puis à l'intérieur.
Exercice n ° 4. Panda a trouvé une pomme et a joué avec. Laissez l'enfant imaginer que sa tête est une pomme. Laissez-le le tordre d'un côté à l'autre, tourne.
Exercice n ° 5. Panda veut devenir un arbre. L'enfant devient une jambe, la deuxième jambe reposant sur le genou du premier pied. Les mains sont soulevées vers le haut par une "bougie".Très probablement, l'arbre va fortement osciller du vent, car il est difficile pour les enfants de maintenir l'équilibre dans cette posture.
Exercice "Tree" Exercice n ° 6. Le bébé panda a remarqué comment l'herbe pousse - elle s'étend vers le haut, vers le soleil. Un petit panda montre à maman comment cela se produit: s'accroupir, se lever progressivement, tirer les poignées vers le haut.
Exercice n ° 7 .Panda avec sa mère sont dans une pose « Triangle »: enjambeur, mettre sa main droite au pied droit, gauche - soulevé le plus haut possible. Ils ont construit une clôture dans une clairière de la forêt. Le même exercice est répété dans l'autre sens.
Exercice n ° 8 .Panda a vu un beau papillon voletant de fleur en fleur. En collaboration avec sa mère, il répète son geste: assis sur le sol, relié au pied des jambes légèrement fléchies saisir les mains et commencent à se reproduire et de combiner leurs genoux. Ensuite, vous devez saisir vos pouces avec vos doigts et les étendre brusquement sur les côtés - de sorte que la fleur a ouvert, invitant le papillon.
Exercice n ° 9. Un bébé panda aura besoin d'un panier pour ramasser les fruits. L'enfant se couche sur son ventre, ses mains agrippant ses pieds. Maman l'aide à faire un tel panier.
Exercice "Basket" Exercice №10. Le petit panda a décidé de basculer le sol. Il repose sur son dos, agrippant ses genoux. Dans cette position, il se balance d'avant en arrière.
Après tous les exercices, suggérez au bébé de se coucher «sur l'herbe» et de se détendre.
Pour les cours, vous pouvez imaginer différentes histoires amusantes avec la participation de petits animaux et de personnages de contes de fées.
Enfants Yoga Santé: Exercice Enfants Hatha Yoga: exercice
essence Hatha Yoga , comme un enfant et un adulte est d'apprendre à posséder et d'exploiter votre corps parfaitement. Cette pratique peut combiner les exercices de plusieurs directions, les méthodes d'une école particulière n'adhèrent pas.
Enfants Hatha Yoga IMPORTANT: principale condition pour le Hatha Yoga - pendant tout exercice vous devez diriger l'énergie au corps.
but de Hatha Yoga - aligner votre corps pour obtenir un fonctionnement normal de tous les organes, les systèmes et les tissus. Lorsque les objectifs sont atteints, ils passent à un nouveau niveau d'étude.