Comment développer l'attention: des moyens efficaces

La variété des films que nous pouvons souvent voir les éclaireurs intrépides ou les enquêteurs expérimentés qui remarquent facilement les détails, se rappeler le numéro de téléphone, juste en le regardant, peut déterminer avec précision ce qui a changé dans la chambre, si quelqu'un d'autre était là.

Nous voyons ces capacités en tant que cinéma et ne se sentent frustrés si le foyer ne me souviens pas ce que les vêtements mari est allé travailler, comme les pots ont été placés dans un casier avant la récolte et ce que l'ordre de remplissage des documents comptables.

Plutôt que la peine la question, comment développer d'attention, nous agitant allègrement sa main et dire: « Big deal, et de vivre sans souci! ».

Mais vous ne savez jamais ce tour de faire votre destin, peut-être est la capacité à remarquer les détails jour sauver des vies ou aider à obtenir ce que vous voulez.

Comment puis-je développer l'attention!

Au lycée, j'était en bons termes avec une fille.

tout était bon, mais sa terrible négligence. Parfois, il semblait qu'elle ne remarqua rien autour.

cérémonie Jan pourrait aller à l'école dans différentes chaussettes, laissez la bourse tranquillement couché près du sac, puis le suivi de revenir, ne me souviens pas où elle venait de mettre une chose, et même quelle marque de lait pour acheter sa mère, même si elle est allée régulièrementses courses.

traits de caractère entourant ridiculisé d'une fille, mais ne voyait pas cela comme un problème grave, jusqu'à ce qu'un jour il y avait une histoire très désagréable. Nous

la classe a un pique-nique et ont décidé de jouer à cache-cache dans les bois.

limitée au territoire( un très petit, en passant), au-delà duquel vous ne pouvez pas sortir. Comment

améliorer la mémoire?

Notre jeu est terminé tristement - Ian est allé un peu plus loin, et n'a pas pu trouver le chemin du retour.

Elle ne pouvait absolument ne me souviens pas d'orientation ou direction - rien.

Nous avons trouvé rapidement, mais la jeune fille a réussi à avoir peur, pleurer, et depuis lors était déterminé à faire tout son possible pour développer l'attention et cesser de compter les corneilles.

Quel est l'objectif, et comment le développer?dictionnaire

définit le mot « attention », car: il est l'occasion de se concentrer sur la personne avec quelque chose - un événement, la conversation, sujet, image, etc.

Les scientifiques ont même été en mesure de mesurer la note de volume: il est 7 unités( 2 unités d'erreur est partie supérieure ou inférieure).

Les chercheurs pensent qu'un adulte est en mesure de se concentrer sur l'attention de quelque chose pour un maximum d'une demi-heure( et il est dans le meilleur des cas), les enfants peuvent aussi être quelque chose à se concentrer pas plus de 15 minutes. Ce

est pourquoi élèves de première année comme dur dans la salle de classe, ce qui explique pourquoi( et non en raison de la nature nocive), ils commencent à faire du bruit et des distractions.

Pensez à vos journées d'études ou essayer d'entailler une paire( si vous êtes encore à apprendre), combien de temps vous êtes en mesure d'écouter attentivement l'enseignant. Même si

lecture fascinante - 30-40 minutes, puis probablement commencer à regarder par la fenêtre, en pensant à quoi porter sur une date nuit et combien de temps il faut pour les devoirs. Mais

reposé pendant 10 minutes, puis passer votre intérêt, vous êtes à nouveau prêt à écouter le professeur.

Cependant, avec tout ce discours ennuyeux est beaucoup plus triste: le cerveau arrête presque immédiatement, et même comment développer l'attention, la formation la plus efficace, ne sera pas utile, si depuis vingt ans Marya Sémionovna arrive à deux avec le même jauni par des résumés de temps.

Cela me est au sujet de son, au sujet 🙂 mal.

Ce qui contribue au développement de l'attention?

a accepté de distinguer deux types d'attention: involontaire

• ( quand quelque chose forces intéressantes et inhabituelles vous concentrer là-dessus);
• arbitraire( vous par leurs propres efforts vous forcer à revenir du rêve d'une île paradisiaque à des conférences ennuyeuses Marya Sémionovna 🙂).

développer l'attention est beaucoup plus facile si vous :

1. Vous avez une bonne santé physique et psychologique.
2. Créé un environnement de travail ou d'étude normal, quand rien ne vous distrait.
3. Réunis et se sont fixé des objectifs clairs.
4. Effectuez des activités physiques et mentales. Par exemple, résumez la conférence que l'enseignant est en train de lire.
5. Ne concentrez pas toute la journée sur un seul travail. Par exemple, vous devriez écrire un article, puis lire quelque chose d'intéressant et d'utile, puis de nouveau vous asseoir pour le texte, etc.

Comment développer l'attention: 5 conseils

Votre attention dépend de ce que vous ressentez.

Pour ne pas souffrir de distraction même après plusieurs décennies:

1. Dormez suffisamment.

   8 heures de sommeil sain - garantir non seulement une bonne concentration de l'attention, mais aussi la beauté, un excellent travail cérébral et d'autres choses.

2. Mangez bien.

   Trop d'aliments gras, une surabondance de sucre dans le corps, trop manger conduit à l'apathie et la paresse.

   Quel genre de soins peut-il y avoir si toutes les pensées sur le canapé.

   Poissons( en particulier les variétés grasses), céréales, beaucoup de légumes et de fruits.

3. Marcher dans l'air frais au moins une heure par jour.

   Si vous ne pouvez pas allouer du temps pour une marche à part entière, alors allez à pied pour travailler( enfin, ou au moins quelques arrêts pour vos deux).

4. Faites du sport.

   Cela vous permettra de vous débarrasser de la sensation de somnolence et d'activer le corps.

5. Détendez-vous et détendez-vous.

5 exercices qui aideront à développer l'attention de

1. Prenez une montre mécanique avec une aiguille des secondes et pendant deux minutes, sans être distrait par quoi que ce soit, regardez-la.

   Une version plus compliquée de cet exercice consiste à inclure votre chanson, film ou transmission préférée, mais interdisez-vous d'y passer.

2. Concentrez-vous sur une tâche et interdisez-vous de vous laisser distraire par quoi que ce soit, même dans vos pensées, jusqu'à ce que vous le finissiez.

3. Prenez des bocaux et des flacons de différentes formes et couleurs, disposez-les dans un certain ordre, puis mélangez-les et placez-les à nouveau dans le même ordre.

   Il est préférable de prendre des photos avant le début de l'exercice pour vérifier si vous avez réussi.

   Un tel exercice peut être fait avec des cartes à jouer, des pièces de différentes dénominations, des cubes de bébé, etc.

   Comment développer la mémoire visuelle à l'idéal?

4. Rappelez-vous un petit poème du programme scolaire.

   Dans les 3 minutes, dites-le, en pensant constamment au texte.

5. Lire la suite, regarder des films de développement, en se concentrant autant que possible sur l'intrigue du livre ou de la vidéo, sans changer les pensées à quoi que ce soit d'autre.

Et maintenant je présente à votre attention

une vidéo amusante sur la concentration de l'attention.

Transférer à la visualisation!

En fait, l'essentiel est votre organisation et va pouvoir tout.

Si vous construisez ces qualités en vous-même, puis des exercices et des conseils, comment développer l'attention de , vous n'aurez pas besoin.