Betterave avec du yogourt pour la perte de poids moins 15 kg par mois: des critiques d'amincissement, des recettes. Jour de déchargement sur betterave et kéfir, betterave bouillie: menu

Comment la betterave aide-t-elle à perdre du poids?

lire des produits alimentaires. Elle gère étonnamment facilement l'accumulation de graisse excessive dans le corps. Parce qu'il est devenu un légume précieux pour tous ceux qui veulent perdre du poids.

Ce produit doit être correctement utilisé.Si vous faites cuire un bortsch délicieux nourrissant, puis, bien sûr, vous obtenez un plat avec une composition végétale riche. Cependant, l'utilisation de la betterave de cette manière est peu susceptible de contribuer à la perte de poids excessive.

Comment inclure les betteraves dans un régime? Il existe deux façons de manger des betteraves pour perdre du poids. Le premier est une consommation stricte du légume pendant une semaine. La deuxième méthode est l'introduction de betteraves dans le menu quotidien. Manger

la betterave alimentaire

extrêmement utile que je peux manger des betteraves avec une perte de poids?les betteraves, les radis et

pas, ou, par exemple, les carottes, utilisé pour la perte de poids est non seulement en raison des effets laxatifs qu'il possède. Il est composé de vitamines liposolubles A, C et E. L'utilisation de légumes contribue parfaitement à faire face à des troubles digestifs.

• du ventre betteraves cuites, nous commençons le processus de nettoyage du corps des toxines indésirables et des sels de métaux lourds. L'estomac et les intestins sont débarrassés des dépôts fécaux durcis. Après ce nettoyage, l'abdomen diminue sensiblement en taille.
• betteraves cuites contribue également à améliorer l'absorption intestinale. Les nutriments sont mieux absorbés. Et tout cela grâce au jus de betterave.
• Mais la racine et son jus( en particulier cru) devraient être consommés en petites doses( 30-40 g par la réception) d'abord, et que plus tard peut augmenter la dose.
• Si vous commencez à perdre du poids immédiatement avec de grandes doses de la betterave, le résultat peut être un trouble de l'intestin.façons de faire cuire les betteraves

sont nombreux et ils sont tous vidéo

très simple: betteraves - propriétés utiles

Comment betterave rouge aide à perdre du poids?

• riches en fibres et de glucose dans les légumes-racines rouges depuis longtemps conserve un sentiment de saturation, d'économie de trop manger.
• l'objectif de perte de poids n'est pas nécessaire d'utiliser uniquement des betteraves crues, ou tout simplement bouillis. Vous pouvez utiliser le légume dans différents types. Aide à perdre mono-régime de poids dans lequel la nourriture est utilisé que la betterave et rien d'autre.
• Une autre option qui favorise la perte de poids - est l'inclusion de la racine dans les différents plats.

Betteraves aide à perdre du poids dans les plus brefs délais possibles

Il peut être:

• Salades variées aux betteraves bouillies, assaisonnées de jus de citron, crème sure faible en gras, avec ajout de noix broyées.
• Sel dans de tels plats n'ajoutent pas, sinon ils seront inefficaces, car le sel retarde le liquide dans le corps. Pour la perte de poids n'est pas souhaitable.
• Il est possible d'ajouter des produits protéinés au menu. Cela peut être du poisson cuit à la vapeur, de la viande avec un minimum de graisse, des œufs durs. Le menu de la betterave peut être dilué avec des produits laitiers à faible teneur en matières grasses.

Pendant un régime de betterave, vous ne devriez pas manger des produits de boulangerie. Devraient être jetés boissons gazeuses, jus de fruits, produits de restauration rapide.

kéfir et betteraves: régime alimentaire, des propriétés bénéfiques pour la perte de poids

Selon les nutritionnistes, shakes et smoothies pour la perte de poids, qui comprennent le kéfir, la betterave, l'aide non seulement dans la lutte contre l'excès de poids, mais aussi d'améliorer l'état de la peau, nettoyer le corps des toxines etscories.

Pour préparer une betterave ou un smoothie, vous n'avez pas besoin d'acheter des produits chers ou d'avoir des compétences culinaires spéciales.

kéfir avec des betteraves aider à nettoyer le corps des toxines, des polluants

Quelle est l'utilité du kéfir pour perdre du poids?

• Selon les diététiciens, le kéfir est un produit inestimable pour la guérison et la perte de kilos en trop. Il est riche en protéines, en calcium.
• Dans la biocurephrine, il existe des probiotiques( lacto et bifidobactéries).Grâce aux probiotiques, le système immunitaire est renforcé, le péristaltisme intestinal est renforcé.
• C'est un produit hypocalorique qui apaise la sensation de faim. Consommer du kéfir aide à accélérer une perte de poids saine et rapide.
• Le gros plus, c'est que grâce au calcium contenu dans le kéfir, le corps perd de la graisse et la masse musculaire reste la même. De quel kéfir préparer des boissons pour la perte de poids?
  • Pour obtenir l'effet maximum, il est préférable d'acheter biokefir indiquant sur le paquet contenu en direct lactobacilles et bifidobactéries.
  • teneur en matières grasses devrait être minime, car la teneur en calories( graisse - pas plus de 1%, le nombre de calories par 100 g - 35).
  • Prenez le kéfir, qui montre une courte période de stockage( dans ce kéfir le moins de conservateurs).

  Kefir devrait seulement être frais. Prenez celui qui a été fabriqué au maximum il y a deux jours. Sinon, les avantages d'un tel produit ne seront pas. Dans les jours qui suivent la fabrication, toutes les bactéries utiles périssent.

  boire Diviser en 6 parties et boire toutes les 2-3 heures

  Comment betteraves utiles à la perte de poids?

  • Il y a beaucoup de vitamines dans la betterave, elle contient du bêta-carotène, des minéraux, des microéléments. La consommation de ce "cocktail" est un puissant support du corps pendant le régime.
  • Beetroot nettoie et stimule le foie, les intestins, élimine les excès d'hormones, les toxines.
  • En mangeant des betteraves, le métabolisme des graisses est augmenté.
  • Beetroot est un excellent diurétique.
  • La betterave aide à réduire la pression artérielle et à renforcer les parois des vaisseaux sanguins.recommandations

  concernant l'utilisation de boissons fermentées, qui comprennent les betteraves:

  • le tremblement de lait caillé peut être un petit-déjeuner sain, un dîner complet, dessert à l'heure du déjeuner, une boisson excellente pour les collations.
  • Les nutritionnistes vous conseillent de boire des cocktails de lait aigre une demi-heure avant le coucher, si vous avez soudainement faim.
  • Combien dois-je consommer un cocktail au lait aigre? Si vous décidez de suivre un régime, alors buvez pendant la journée pas plus de 3 verres de la boisson.
  • Comme leur préparation ne prend pas beaucoup de temps, il est recommandé de les préparer avant utilisation. Cependant, nous devons nous rappeler que le jus de betterave doit être préparé à l'avance et ne pas boire fraîchement pressé.
  • Pour un cocktail, il est préférable de prendre des betteraves crues, car il reste peu de vitamines dans l'eau bouillie. Le corps, au cours d'un régime alimentaire, est stressé et a besoin de nutriments.

  kéfir et les betteraves ne peuvent pas être utilisés pour la perte de poids pour les diabétiques et ceux avec augmentation de l'acidité gastrique de

  Pour organiser le jeûne jour sur kéfir et betterave rouge, besoin 1 kg de racine brute et pack litre de yaourt. Au cours de la semaine, vous pouvez organiser le jeûne jour seulement 1 fois.

  • moudre recette de cocktail 200 g de betterave brut. Remplissez avec un verre de kéfir.
  • Agiter et boire.
  • répété pendant 5 heures de la journée, ce qui rend les pauses de temps égaux. Si vous avez soif, vous buvez décongelée de l'eau purifiée.

  Le lendemain, utilisez des salades diététiques légères. Limitez la quantité de plats gras et de viande. Ainsi, vous aiderez le système digestif à se dégager et à se reposer.

  recette de cocktail avec des betteraves et de l'eau minérale

  • Prendre 200 ml biokefir de graisse minimale( 1%), 100 ml de jus de betterave, 100 ml d'eau minérale.
  • Remplissez le jus de betterave et kéfir d'eau minérale.
  • Stir. Nous buvons une demi-heure avant de manger. Recette

  cocktail de betterave avec

  • de concombre Pour préparer le cocktail mélanger 200 ml de 1% biokefir, une petite jus de betterave, le jus 4 carottes moyennes.
  • Nettoyez la pomme et le concombre.
  • Broyer et broyer avec un mélangeur. Ajoutant à la pomme et du concombre 1 branche de céleri et déchiqueter tout recommencer. Mettre le jus de betterave
  • , la carotte, le yogourt et la pomme hachée avec le concombre et le céleri.
  • Agitation. Nous buvons le smoothie résultant pour le petit déjeuner ou le dîner.recette de cocktail

  de yogourt, de kiwi miel et le kiwi 2

  • propre et broyé dans un mélangeur. Ajouter 100 ml de jus de betterave et 1 cuillère à café de miel.
  • Mélanger et verser 200 ml de biochetozer. Il s'avère un dessert de vitamine très utile.recette de smoothie

  à l'ail et

  • de betteraves une petite betterave rouge finement haché.Ajoutant à la betterave pressé dans l'ail Crapaud et le yogourt.
  • boire après un repas pour faciliter la digestion.

  betterave cocktail

  vidéo: yogourt avec régime betterave rouge

  Combien de calories sont en betteraves cuites: la teneur en calories pour 100 grammes

  La composition de betteraves cuites contient de nombreux composants utiles. Le traitement thermique ne les détruit pas, parce que l'utilisation de betteraves cuites au niveau des prestations est équivalent aux racines brutes. Caloric même légume précieux très faible: 100 g de produit cuit - 40 kcal.

  Dans la betterave contient peu de calories betteraves

  avec du yogourt pour perdre du poids moins de 15 kg au cours du mois passé: menu régime

  mono-régime betterave, ce qui implique la consommation de 1 kg de racine rouge bouillie dans les jours , très efficace. Le jus de betterave peut être dilué avec de carotte et de concombre dans le rapport suivant:
  1 betterave à part et le jus de concombre et 3 parties de jus de carotte.la betterave

  régime

  est très pratique pour planifier un menu hebdomadaire sur les tables.

  Menu №1

  première semaine

  Weekday		Petit déjeuner Déjeuner Dîner
  lundi verre	d'eau minérale non gazeuse et 140-150 grammes de verre	de betterave râpée bouillie de l'eau, la betterave bouillie râpés - 100-120 grammes, 2 carottes cuites moyennes.yogourt	( 1 tasse) et 200 grammes de cuit ou cuit au four poisson.
  mardi verre	de jus de betterave ou 140-150 grammes râpées	quelques pruneaux( 4-5 pièces), 100 grammes de légumes-racines bouillies	1 pomme de taille moyenne, 100 grammes de betterave rouge râpé( bouilli)
  mercredi pot de	de yaourt( de préférence non sucré et sansfruits ajoutée)	200 grammes de boeuf bouilli, carottes cuites 3-3,5 betteraves bouillie de	( 100 grammes) à mélanger avec un couple de cuillères à soupe de crème avec un
  faible en gras jeudi de carottes crues	sous forme râpée - 100 g, un verre d'eau pure minérale	bouilli betterave déchiqueté - 150-170 g, 200 g de poisson cuit au four en tout ou bouillie tasse de yogourt sarrasin	( 100 g)
  vendredi riz bouilli	- 100 g d'eau - poulet bouilli 1 tasse de	- 200 g,betterave bouillie - 100 g de produit de lait caillé cup	( kéfir etc.)
  samedi	de betterave brut sous forme râpée - 100 g de chou	( grille) - 100 g de carottes bouillies	- 4 morceaux, bouilliviande( boeuf) - 150 g
  dimanche pommes moyennes couple	, pruneaux 4-5 pièces	sarrasin - 100 g de betterave	bouillie - 150 g, un poulet bouilli - 150 g

  en-cas peuvent boire une tasse de yogourt et de manger 0,25 g de betterave. Pendant une semaine, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg de poids en excès.

  Mais si le résultat que vous n'êtes pas heureux, allez au menu suivant:

  deuxième semaine

  	Petit déjeuner Déjeuner Dîner
  yogourt - 0,5 litre, salade de betterave - 0,25 kg, viande maigre bouillie - 0.1 kg	0, 5 l kéfir, 0,25 kg de betteraves, 0,2 kg de yaourt maigre de	de poulet ou de poisson bouilli - 1 tasse, de la salade de betterave - 0,25 kg

  Le snack peut boire yaourt 0,25 l, 0,25 kg manger de la salade, 1 pomme ou pamplemousse. Une semaine d'un tel régime, vous pouvez vous débarrasser de 3-4 kg de poids en excès.

  La portion quotidienne du produit divisé par 6 ou 7 portions et de manger

  respectivement troisième et quatrième semaines

  	Petit déjeuner Déjeuner Dîner	jus de betterave
  , viande maigre( bouilli ou cuit à la vapeur) - 0,2 kg de fruits au goût - 1 pièce	jus de betterave, 0,15 kg de poisson maigre, 0,15 kg de salade de légumes	2 tasses de yogourt

  Au déjeuner, vous pouvez boire du jus de betterave, manger une salade de légumes ou de fruits.

  Que devrais-je considérer d'autre?

  Pendant l'alimentation, vous pouvez boire de l'eau potable( pendant la journée - jusqu'à 2 litres).Vous ne pouvez pas manger du pain, des produits de farine. Dans la nourriture n'est pas recommandé d'ajouter du sucre. Tu peux saler un peu.

  plus de l'alimentation ne pas oublier les bienfaits de l'activité physique

  Comment sortir du régime?

  • pas arrêter brusquement utiliser de la betterave.
  • entrer chaque jour dans le menu, mais de réduire progressivement les parties. Ajouter 2 autres collations.Ça peut être des pommes, des poires. Commencez à manger des céréales et produits laitiers, viande maigre et de poisson.
  • Ajouter graduellement les légumes, le pain de seigle. Après quelques jours, vous pouvez commencer à manger d'autres fruits.
  • Essayez de ne pas l'utilisation de viandes fumées, des bonbons, des aliments gras.

  Menu № 2

  	Petit déjeuner Déjeuner Dîner
  2 œufs durs, 0,1 kg de faible caillé de matières grasses, et 0,1 kg de salade de betterave avec l'ajout de jus de citron	0,2 kg de sarrasin( sans huile, les épices et le sel), 02 kg de viande bouillie, 0,2 kg de salade de légumes ragoût de la betterave, le kéfir	verre

  collations peuvent betteraves ou du yogourt. Un tel régime aidera à se débarrasser de 10 kg d'excès de poids. Accélérer l'exercice de perte de poids.

  Sur le régime alimentaire doit être correctement

  Inconvénients kéfir de betterave et kéfir monodiets

  • et les betteraves ont des propriétés laxatives le menu
    monotonie: le corps n'a pas les vitamines et les minéraux nécessaires.
  • Dans le menu il n'y a pas de matières grasses, parce que vous devez entrer progressivement les aliments gras.régime de la betterave

  Cyraya: les recettes

  Une des recettes uniques de la salade de betterave crue considérée comme « Pinceau» .Et il a appelé non pas parce que dans sa main il y a un picotement dans la bouche ou les cheveux coincé dans les dents. La salade est nettoie parfaitement les intestins des toxines accumulées.

  salade manger contribue à la perte de 2-3 kilos. Les nutritionnistes recommandent de manger pas de salade d'accident après les vacances et les fêtes.« Brosse » restaurer rapidement le corps et conduire à la normale. Recette pour salade

  classique « Brosse»

  Ingrédients:

  • 1 petite betterave
  • 2-3 carottes
  • 0,8 kg de taille moyenne la chou
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ravitaillement
  • sel
  • jus de citron
  • poivre( facultatif)

  De ce montantproduits libérés 2 portions de salade( petit déjeuner et le déjeuner).

  Préparation:

  • moudre la betterave, le chou et les carottes sur une râpe fine.
    Chou à mes mains. Elle devrait commencer le jus. Mélangez les légumes et deux cuillères à soupe d'huile. Solim à goûter.
  • Ajouter le piment. Vous pouvez saupoudrer avec un citron. Une autre option

  salade recette Brosse

  Recette sans huile d'olive. Mais cela ne réduit pas les propriétés utiles de la salade.

  Ingrédients: salades

  pelées des légumes crus sont pris en proportions égales:

  • 0,5 kg chou
  • environ 5 kg de carottes
  • 0,5 kg de betteraves
  • 1 h / l de jus de citron

  Préparation:

  • légumes broyer sur une râpe.
  • saupoudré avec du jus de citron et pressé.Plus en
  • pas besoin d'ajouter quoi que ce soit la salade. De cette quantité de légumes pour obtenir quelques portions, les calories est de 485 calories.
  • En un jour est recommandé de manger de la salade 8 fois, ce qui rend les intervalles entre manger 1,5 heures.
  • Une portion - une salade pleine de verre. Il ne faut pas oublier que le nettoyage du corps sera efficace que si boire plus de 2 litres d'eau. Salade

  «Lame»

  commentaires sur la salade minceur « Brosse»

  De nombreux personnes à la diète affirment que la salade aide vraiment à perdre du poids. Cependant, il y a aussi ceux qui parlent négativement de la salade. La raison de leur mécontentement est la plainte des voyages fréquents à la salle de bain. Donc, si vous décidez de faire l'expérience de l'effet de nettoyer la salade, puis attendre le week-end.

  Un autre point commun de la salade est qu'ils ne mangent pas. Mais perdre du poids oublier son objectif principal - le déchargement. Et il ne reste plus qu'à accepter le désir constant de manger quelque chose.

  cuit régime de betteraves: les recettes

  betteraves cuites avec des pommes

  Ingrédients:

  • 4 betteraves cuites( plus grandes)
  • 4 pommes( mieux prendre la note verte « grand-mère » ou « semirinku»)
  • l'huile d'olive pour faire le plein jus de citron
  • ( au goût)

  Préparation: betteraves bouillie de

  • Laisser refroidir et claire.
  • Prenez une grande râpe et frottez les betteraves et les pommes.
  • Mélanger l'huile 1 cuillère à soupe et 1 cuillère à soupe de jus de citron et salade assaisonnée avec ce mélange.

  salade de betteraves cuites

  recette Ingrédients: 4

  • betteraves précuits
  • 200 g d'algues
  • 200 g de céleri tiges
  • au sel et ajouter des herbes au goût Préparation

  :

  • frotté les betteraves sur une râpe et se connecter avec des algues. Broyer le céleri, presser un peu le jus.
  • fusion et mis de côté - il est toujours utile. Maintenant moudre les verts et s'endormir dans le bol avec du céleri.
  • petites herbes presses à et laisser le jus. Nous versons l'huile d'olive dans le jus de céleri et mélangeons-le. Le ravitaillement résultant est versé dans la salade et podsalivaem.

  salade avec ragoût de la betterave

  aux légumes betteraves

  Ingrédients:

  • une petite tête de chou
  • 200-300 grammes haricots verts paire de
  • de poivrons
  • 2-3 petite betterave
  • 200-300 g de céleri
  • une grande huile d'olive oignon blanc
  • recharges

  Préparation:

  • frire les oignons jusqu'à coloration dorée.
    Coupez les betteraves en lanières et en céleri-rave.
  • Remplissez les légumes avec de l'eau et mettre le feu au ragoût pendant 10 minutes.
  • ajouter le reste des légumes, verser sur un peu d'eau, fermez le couvercle. Les légumes doivent être mijotés jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Dans le plat préparé, vous pouvez ajouter un peu de sel et de légumes verts.

  salade avec des betteraves et des algues

  de betterave avec de l'ail pour la perte de poids: recette

  Ingrédients:

  • 1 betteraves cuites
  • 1
  • gousse d'ail pelé quelques cuillerées de mayonnaise pour faire le plein

  sel Préparation:

  • frotté avec les betteraves sur une râpe moyenne. Broyer l'ail.
  • Ajouter le sel au goût et bien mélanger les ingrédients de la salade. Lorsque
  • jus d'ail uniformément réparti sur les légumes râpés, salade de mayonnaise( 1-3 cuillères à soupe).

  Betterave salade avec salade ail

  - betteraves, choux, carottes, pomme régime: recette

  • ingrédients ci-dessus dans des proportions égales râper.
  • primnogo peu pour laisser le jus de légumes et assaisonner avec l'huile d'olive et le jus de citron.

  les carottes et les betteraves minceur:

  recette de salade Recette de

  de betterave brut Ingrédients:

  • une petite betterave
  • 1-2
  • carottes moyennes 200 g de sauce à salade de chou
  • : jus de citron, le sel, l'huile d'olive

  Préparation:

  • frotte légumessur une râpe, un peu de purée, que le jus est alloué.
  • Vaporiser la salade de jus de citron. Saler au goût. Après mélange, assaisonner avec l'huile d'olive.

  Betteraves et carottes aider à perdre kilos

  régime dîner betterave: prestation, recette

  pour perdre du poids, ne suivent pas nécessairement un régime « de betterave » stricte pendant un mois. Il suffit juste de remplacer un dîner complet par une salade de betteraves( de betteraves crues).Il y a mieux à 18h00.

  • Vous ne pouvez pas prendre de nourriture plus tard. Vous ne pouvez boire que de l'eau. Dans la salade, vous pouvez ajouter plus de vert pour supprimer la faim. Pendant la journée il n'est pas interdit de manger selon le régime habituel, mais sans excès.
  • Après un tel repas est facile à nettoyer les intestins, et vous pouvez vous débarrasser de quelques kilos en trop facilement.

  jour de décharge betteraves cuites: betteraves jour de décharge

  de régime bouillies aide à réduire le poids par kilogramme, ou même un demi. Le résultat dépend de la façon dont le laitier est votre corps.première option

  :
  Pendant la journée, boire seulement betteraves cuites, pommes fraîches et carottes. Au cours de ce « déchargement » perdre du poids ne connaît pas la faim, son corps se betterave tous les nutriments.

  Pour la manipulation du jour dont vous avez besoin:

  • 500 g betterave
  • 150 g de pommes
  • 150 g de carottes

  Petit déjeuner	plein verre de jus de carotte et la betterave( rapport 2: 1) salade fraîche
  Déjeuner	de la betterave bouillie râpé, une demi-pomme et carottes
  Snack	100 g de morceaux coupés de
  de betterave fine bouillie dîner	betterave cuite au four( pas d'épices, les assaisonnements, les huiles)

  deuxième mode de réalisation:

  hôtes	Salade: frotte carottes râpées, de la betterave et du chou malaxé jusqu'à ce que le jus a ajouté Yaem aux pruneaux légumes hachés( il doit être pré-trempage dans l'eau chaude et finement haché) Recharge salade 1 heure / litre de jus de citron et l'huile d'olive
  déjeuner	100 g de laitue avec betterave rouge, pomme, carotte et algues: frotter sur les légumes râpe moyenneet la pomme
  Mélanger tous avec des algues Recharge 2 cuillères à soupe de yogourt boire le verre de dîner tasse de sans gras( vous pouvez utiliser le soja) lait
  dîner	betteraves cuites au four avec un petit fromage cottage mélangé avec des herbes fraîches hachées( une portionpas plus de cent grammes) et un verre de thé vert au citron( sucre dans le thé est pas ajouté)

  Avant d'aller au lit pour boire un verre d'eau avec une demi-cuillère à café de jus de citron.

  salade de betteraves cuites

  betteraves avec du yaourt pour la perte de poids: commentaires minceur

  Angela : «yaourt régime betterave fonctionne tout simplement des merveilles! Au début, j'étais sceptique sur les conditions de régime. Nous avons dû manger un kilo de betteraves cuites par jour et boire avec 1,5 litres de yogourt faible en gras. Eh bien, toujours autorisés à boire de l'eau en toute quantité.

  Le premier jour j'ai strictement observé les conditions. Mais le deuxième jour, j'ai décidé de combiner le kéfir avec des betteraves bouillies. Pour cela, j'ai moulu les deux mélangeurs avec un mélangeur. Il s'est avéré un délicieux cocktail, que j'ai aimé et ma maison. J'ai eu trois jours de régime pour rendre le résultat perceptible. "

  Alexander : «J'organiser jours de jeûne betterave. Les régimes prolongés et monotones ne sont pas pour moi. Le résultat est satisfait. "

  Natalia: "J'ai aussi expérimenté un tel régime. J'ai remarqué qu'en plus de perdre du poids, le corps est bien dégagé.La peau sur le visage devient plus légère. Après un régime, je me sens mieux. Il n'y a pas envie de trop manger. Au moins 2 kg de poids sont perdus. Je dois plan est maintenant - un tel nettoyage »

  Vidéo: alimentation betterave rouge