Comment faire un massage du ventre de perte de poids efficace

de la lumière de ces femmes qui ne rêve pas d'un look de star hollywoodienne et une figure parfaite. Mais il se trouve que les deux regards et silhouette mince qu'ils ont, mais il y a aussi un petit ventre, qui peut être la cause d'une grossesse récente ou des erreurs dans le régime alimentaire. Comment faire disparaître l'estomac et ne plus jamais se souvenir de vous? Le massage aidera!

• traitements de massage professionnels
• Comment faire à des types de
• à domicile
• Huiles
• Contre-indications

Caractéristiques procédures de

Massage en soi apporte beaucoup de plaisir à tous les hommes, parce que pendant cette procédure, vous détendre émotionnellement et physiquement. Pour les femmes massage est très utile du point de vue de la correction: il réduit le volume, ce qui entraîne dans l'ordre de la peau de l'abdomen, elle contribue à la lutte contre les vergetures et améliore également le processus digestif.

croit les médecins, les nutritionnistes, le massage de l'abdomen qui favorise la perte de poids sans exercice et les régimes débilitantes, seulement si le poids ne dépasse pas les limites admissibles. Il sera plus efficace de masser l'abdomen en combinaison avec une alimentation équilibrée et des exercices physiques spéciaux. Son avantage est que tout en massant l'abdomen à cet endroit intensifie la circulation sanguine et lymphatique, et en même temps d'accélérer le processus de combustion des graisses dans le corps et améliore le péristaltisme intestinal.

massage massage professionnel au cours d'une séance à l'expert commence par une lumière de la Caresser la peau dans le sens des aiguilles d'une montre. C'est ce mouvement qui améliore la digestion. Puis les caresses deviennent plus énergiques et se font non seulement avec les paumes, mais aussi avec les poings. Une attention particulière est un massothérapeute pendant un plis de graisse de session donnée, qui se déplacent les doigts et les paumes « coupés ».Peu à peu les mouvements acquièrent un caractère vibreur, suivi d'une forte pression, puis leur pression diminue et se transforme en une course calme.

Comment faire à la maison

Beaucoup de femmes veulent faire l'abdomen de massage minceur, mais ne peut pas se permettre d'aller à la procédure. Le désespoir n'est pas nécessaire, car un massage pour perdre du poids peut être fait à la maison.

Faites-le mieux en position debout ou couchée, en essayant de forcer les muscles abdominaux. Ainsi, vous pouvez effectuer le meilleur massage du tissu adipeux de votre abdomen.

Après cela devrait aller à la lumière de l'Caresser abdomen avec les deux mains, sans oublier de faire des mouvements dans le sens des aiguilles d'une montre. Commencez à ce stade de massage implique progressivement graisse sous pli du sein, tirez d'abord, puis frotté ses doigts, puis passer au pli suivant. Ensuite, vous devez calmer la peau de l'abdomen avec de légers coups. Après

caresser la prochaine étape de massage - frottant le ventre du haut vers le bas des os de votre mâchoire. Pour finir ces mouvements, ainsi que les précédents, il faut des coups faciles.

Faites le bon massage pour perdre du poids ventre, ne pas oublier le sens de la proportion. Si vous êtes malade ou mal à l'aise, vous devriez cesser d'exercer des mouvements de massage.

Types

Maison peut faire plusieurs types de massage efficace pour l'amaigrissement de l'estomac, à savoir:

• lymphatique - pour le porter, vous aurez besoin d'une crème très gras ou de beurre, qui devrait être appliquée à tout l'abdomen. Il commence par un coup de massage légers qui sont plus intenses, il est donc nécessaire de tenir compte de la circulation de la lymphe - vers le centre de la périphérie. C'est ce massage qui augmente le flux de sang à travers les veines vers le cœur et enlève le liquide et les scories du corps. Il devrait être effectué pendant au moins 15 minutes.
• point chinois - favorise la perte de poids, si vous effectuez des coups simples quotidiens pendant 25 jours. Universal est le point de Guan-yuan, qui est situé sur la ligne médiane de l'abdomen en dessous du nombril. Pour le massage, vous devez allonger sur le pouce mouvement circulaire spinu. Massazhnye porté d'intensité moyenne, la durée du massage est d'environ 30 minutes.
• cueilli - ce type de massage abdominal aide à éliminer les vergetures, adoucir les muscles abdominaux, lisser la peau et améliorer son tonus. Pour le rendre efficace, il devrait être fait en utilisant une crème ou une huile( ils doivent d'abord être appliqué sur la peau de l'estomac).Ce massage implique un estomac de picotement circulaire, à chaque tour sont amplifiés, ce qui entraîne une légère rougeur de la peau. Après le massage, frottez l'abdomen avec une serviette dans un mouvement circulaire.
• cellulite - faire peau abdominale plus élastique et réduit la quantité de graisse sous la peau. Pour un tel auto-massage, vous avez besoin d'une crème ou d'une huile anti-cellulite. Le massage commence par un caressage le long du gros intestin, puis se poursuit par des mouvements circulaires plus intenses. Après cela, commencez à pétrir les muscles de la presse: du pubis aux côtes. Ensuite, vous devriez faire des tapotements légers et picoter. Fermer Session du massage pour perdre du poids devrait être léger mouvement, lisse, circulaire, puis mettre sur une crème de la cellulite site massés ou faire une enveloppe avec de l'argile, des algues ou du café.L'ensemble de la procédure de massage ne devrait pas prendre plus de 5 minutes.
• Honey - réduit non seulement l'estomac, mais rend également la peau tendre et souple. Le 1 massage doit être 1-1,5 cuillères à soupe de miel, qui peut également ajouter 3-4 gouttes d'huiles essentielles: citron, orange, lavande, genévrier.miel liquide est appliqué sur la paume de votre main, un mouvement fluide, la main appuyée à son estomac, puis une larme forte. L'abdomen devrait être tendu. Pour un effet visible, le massage au miel doit être effectué tous les deux jours pendant un mois.
• Eau - ce type de massage de l'abdomen est fait pendant la douche. Il est nécessaire de diriger le flux d'eau fraîche vers l'abdomen et de le conduire en cercle. Il est recommandé de changer la pression de l'eau de temps en temps. Un tel massage de l'abdomen favorise non seulement la perte de poids, mais soulage également le stress à la fin de la journée.
• Aspirateur - est considéré comme l'un des types d'auto-massage les plus efficaces. Pour le conduire, vous devez acheter des pots de silicone spéciaux( dans la pharmacie), de la lotion cosmétique et de l'huile de massage.peut massage amincissant l'abdomen est assez facile: la peau abdominale pour essuyer la lotion, appliquer et fixer le pot d'huile de massage de sorte que en dessous avait environ 1,5 centimètre de votre peau. Ensuite, vous devriez commencer à tirer la canette sur le ventre, en faisant des mouvements en zigzags ou en spirales dans le sens des aiguilles d'une montre. Faire le massage du ventre par les banques devrait être 6-7 minutes.
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Huiles

Pendant le massage, minceur l'abdomen est recommandé d'utiliser les huiles minérales, essentielles et de la base d'origine végétale. Ils favorisent un meilleur glissement et adoucissent la peau de l'abdomen. Les plus appropriés pour le massage de l'abdomen sont:

• huile d'olive;
• huile d'amande;
• huile d'avocat;
• huile de pêche;
• huile de pépins de raisin.

Contre-indications de massage de l'estomac

est pas toujours utile, et parfois même contre-indication. Pour la perte de poids, il ne peut pas être fait, si vous:

• maladies chroniques aiguës des organes dans la cavité abdominale;
• maladies de l'estomac ou des intestins;
• pierres dans la bile ou dans les reins;
• exacerbation des maladies du système génito-urinaire;
• mensuel;
• grossesse( à tout moment);
• période de récupération après un avortement ou un accouchement( deux mois);
• présence de maladies vénériennes;
• diverses maladies de la peau;
• présence de néoplasmes malins.