pour résoudre le problème de l'acné et l'acné nécessite une approche intégrée. Devrait commencer à partir de l'intérieur, ce qui porte le corps à l'état normal et a repris sa réception du nombre requis de vitamines nécessaires. Sur quelles propriétés sont nécessaires vitamines de la peau et où les obtenir, lire plus bas.
- vitamine A La vitamine B La vitamine C
- vitamine E La vitamine D La vitamine PP
élimine les cicatrices de divers types, rend la peau plus élastique, favorise sa récupération. Pour le traitement de l'acné, il est considéré comme irremplaçable. Mais devrait éviter une consommation excessive de vitamine A, sinon il peut se produire un surdosage. Ceci est une substance utile dans les carottes, les poissons gras, le beurre.
au contenu ^vitamine
La santé de notre peau et de fournir des vitamines du groupe B. Si le corps ne se sent pas leur manque, le sang circule mieux, la peau devient plus propre et les cicatrices d'acné disparaissent une fois pour toutes. Les propriétaires de la peau grasse sujettes à l'apparition de l'acné devraient fournir à votre corps avec des vitamines B12, B6, B5 et B2.Ces nutriments empêchent l'apparition de l'acné, protège la peau contre les bactéries nocives et les micro-organismes. Cette vitamine riche en fruits de mer, porc, grains entiers, les haricots, les bananes, les champignons, le foie, la viande de poulet.
La vitamine C élimine l'inflammation, guérit les blessures et les cicatrices, rend la peau lisse et uniforme. Il se trouve dans les poivrons, groseilles et autres fruits et légumes. Mais cette vitamine était vraiment utile pour la peau, les légumes et les fruits doivent être consommés sous forme brute, en raison du traitement thermique de leurs propriétés utiles sont considérablement réduits. Si possible, mangez des produits naturels, car ils sont beaucoup plus utiles.
Si vous ne pouvez pas se permettre de prendre régulièrement l'acide ascorbique ordinaire. Ceci est une substance utile aide à éliminer les toxines de cellules de la peau - une des causes de l'acné.En outre, la vitamine C - un anti-oxydant, ce qui élimine la puissance des premiers signes du vieillissement cutané, pour lui donner l'élasticité et la souplesse souhaitée.
vitamine E
Merci aux propriétés de la vitamine E, améliore la texture de la peau. Si vous combinez toujours avec l'huile d'olive, il est possible dans un court laps de temps pour nettoyer la peau et se débarrasser des cicatrices, des cicatrices. Par conséquent, les femmes qui souhaitent traiter les imperfections de la peau, devraient manger des noix, les huiles végétales, les olives, les épinards, les bleuets, les œufs, le germe de blé, le lait, les produits laitiers, les légumineuses, le foie.
au contenu ^ déficit La vitamine D est également une cause de l'acné.Pour une telle pénurie ne serait pas nécessaire et manger modérément profiter du soleil des aliments riches en cette vitamine. Il se trouve dans mérous, beurre, œufs, foie, fromage cottage et de crème sure.
vitamine PP
Un autre nom pour cette vitamine niacine. Il a un effet anti-inflammatoire direct et est indispensable pour les peaux enflammées. Son effet favorise l'inhibition de la formation de nouvelles lésions, ainsi que d'accélérer le processus de récupération et de guérison. La vitamine normalise la production de graisse sous-cutanée. Dans un volume donné contenu dans le foie de boeuf, le fromage, le poisson, les produits laitiers, les œufs, la viande de poulet, brocoli, framboises, pommes de terre, l'avoine, le germe de blé, les carottes, les légumineuses, des noix, le blé, beaucoup d'herbes médicinales utiles,couleurs: la sauge, la luzerne, la camomille, ortie, le persil, racine de bardane, et ainsi de suite.
Article très utile. Ils disent que l'acné disparaît quand une personne arrête de manger un produit. Est-ce vrai?