Menu régime pour le cholestérol élevé et élevé pour les femmes, les hommes et les enfants, pour qui 50. Que puis-je manger avec un taux de cholestérol élevé et élevé?

L'article sera donné des conseils sur l'alimentation, si vous avez le cholestérol élevé.

Beaucoup ont entendu que le cholestérol est nocif pour la santé humaine. Voyons exactement ce.

• cholestérol - un type de lipide qui est en cholestérol
• de sang humain dans le sang est toujours là.Il est impliqué dans les processus métaboliques, s'il est normal, il apporte seulement avantages
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• Une partie de cette substance dans la circulation sanguine de la nourriture et souvent produit par le
• du foie De nombreux facteurs contribuent à des niveaux accrus de cholestérol: ne pas manger à droite, peu d'activité physique, le stress
• cholestérolaccumule dans les vaisseaux sanguins, ce qui provoque un certain nombre de maladies graves: l'athérosclérose, accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, les maladies cardiaques et les plaques de cholestérol
• cérébrale compliquons la circulation sanguine, en raison de ce que le mauvais fonctionnement des organes interness
• L'augmentation du niveau de cette substance peut se produire à tout âge. Mieux contrôler leur nourriture en temps opportun, en évitant le rôle de

de cholestérol élevé pour

de cholestérol humain Que peut avoir à la fois le taux de cholestérol élevé et élevé?

nécessaires incluent souvent dans votre alimentation les aliments où il y a peu de gras saturés et d'additifs chimiques nocifs:

• blanc viande maigre( poulet ou dinde)
• poissons marins
• des fruits de mer( moules, algues) Légumes
• et fruits biscuits
• ( galetnoe, flocons d'avoine)
• huile végétale
• produits laitiers et les produits laitiers naturels avec peu de graisse

Ces aliments doivent être la base d'une alimentation correcte. Tous les plats sont cuits à la vapeur ou mieux l'huile végétale.

nutrition au cholestérol élevé

régime pour le cholestérol élevé chez les femmes, le menu

alimentation approximative d'une femme qui souffre d'un niveau de cholestérol élevé devraient être.

Petit déjeuner: tasse

• de thé( vert ou noir) portions
• de fruits
• farine d'avoine sur l'eau
• Handful des
• noix Vous pouvez ajouter du miel ou de la confiture

Déjeuner:

• Portion légumes
• Sarrasin bouillie avec de l'huile végétale( tout plat d'accompagnement avec de l'huile végétale)
• soupe de légumes
• morceau de bouillie ou de la poitrine cuite( poisson ou dinde)

Snack: verre

• de tranches
• de jus de fruits frais ou des biscuits à l'avoine

Dîner:

• pas de fromage cottage faible en gras
• verre sans yaourt gras plats de

peut être changé, mais le noyau est dûrestent les mêmes. La règle principale - l'exclusion des produits nocifs de l'alimentation.

catégoriquement ne peut pas être utilisé à un taux élevé de cholestérol:

• Frankfurters, saucisses, porc achat
• jambon et d'autres viandes grasses
• chips, des biscuits et des collations similaires lait gras
• et les produits laitiers( beurre, crème, crème sure graisse)
• bonbons élevés dans la crème
• crevettes, cerveau calmars
• , les reins et d'autres produits de soupe œufs de poisson de

litige

mené parmi les scientifiques sur la façon dont les œufs affectent le taux de cholestérol. La réponse sans équivoque est toujours pas. Cependant, lorsque le régime alimentaire anti-cholestérol est recommandé de ne pas utiliser plus de deux œufs par semaine.

Ce que vous ne pouvez pas manger au cholestérol élevé

régime pour le cholestérol élevé chez les hommes, le menu

Petit déjeuner:

• Gruau aux noix et raisins verre
• pas de lait écrémé
• pain avec du fromage

Déjeuner:

• végétarien soupe
• poisson au four avec des légumes
• pain à grains entiers

Snack:

portions de fruits Dîner:

• riz aux légumes légumes salade

régime pour le cholestérol élevé chez les enfants, le menu

petit déjeuner:

• 2 cheesecakes de fromage cottage faible en gras eau cacao
• Banana

Déjeuner:

• soupe aux légumes
• escalope de poitrine de poulet
• pommes de terre au four

Snack: verre

• pas gaufrette lait écrémé
• ou biscuits à l'avoine

Dîner:

• légumes étuvés
• pas gras yogourt

régime pour

de cholestérol élevé quel régime est nécessaire à un taux de cholestérol élevé siqui sont plus de 50 ans?

• préférence devrait être donnée non les viandes et les poissons gras. Le meilleur choix - il est le poulet ou la dinde, poisson
• de Guinée ne peut pas manger des aliments préparés, fast-food, fast-food
• lyuby saucisses et viandes fumées doivent être complètement exclus
• donner la préférence aux produits où beaucoup de fibres. Les légumes et les fruits devraient constituer la base de l'alimentation pour
• garniture choisir des pâtes de blé dur, les céréales et les légumes. Recharge avec des salades de
• d'huile d'olive vêtus avec de l'huile, la sauce de soja.Évitez la mayonnaise et la graisse de crème sure
• Entrez régime de hibou de ces aliments: l'ail, les graines de lin, artichaut
• Mangez beaucoup d'aliments avec de la vitamine C( choux, agrumes, tomates)

régime pour le cholestérol élevé, des recettes

soupe aux légumes

Nous avons besoin:

• carottes
• oignons
• ail Pommes de terre
• Chou-fleur
• cuillères à soupe d'huile végétale sel et poivre Comment préparer

: eau

• mettre le feu et porter à ébullition
• Bien que l'eau est bouillante cuire zazharku
• Trois carottes, oignons et Sancheznok finement coupé.Faites-les frire dans l'huile jusqu'à
• brun doré Le jet d'eau les pommes de terre en tranches
• cuire la soupe 20 minutes
• Solim Puis, le poivre, le chou-fleur et jeter zazharku
• Laisser cuire encore 10 min

alimentaires cheesecakes

Nous avons:

• Curd non grasse 200g
• 1
• oeuf 1 cuillère à soupe de raisins secs
• sucre vanille farine
• de

Comment se préparer:

• Battre fouet
• ajouté, le sucre, le fromage cottage, toute la
• vanille a été agité en une masse homogène. Nous essayons de faire le caillé avait de gros morceaux
• ajoute au poids de la farine. Cheesecakes doit être
• liquide Ajouter les raisins
• pâte formant cheesecakes, les émietter dans la farine et les faire frire dans de l'huile végétale

Salade de légumes avec fromage

Nous avons besoin:

• Tomates
• Concombres
• Arugula
• brynza
• Olives
• huile d'olive
• Sel
• Poivre
• Jus de citron

Comment préparer:

• concombres coupés en cubes
• cubes brynza
• tranches de tomates olives
• en quartiers
• roquette mains larmes
• Mélanger tous les ingrédients, habillés avec de l'huile etle jus de citron sel
• au goût

soupe aux légumes cholestérol

Norm, table de cholestérol

régime normal de cholestérol sanguin à une pression élevée et élevée

• Hypertension etniveau de cholestérol, des phénomènes souvent liés entre eux. C'est pourquoi un régime est un effet bénéfique sur la santé globale
• générale Essayez de mener une vie saine. Le tabagisme et l'alcool influencent négativement à la fois la pression et sur le foie. Et elle, à son tour, recycle le cholestérol
• Préférez les tisanes. Faire un thé de gingembre et de citron pour stimuler le métabolisme
• Évitez les aliments riches en graisses animales: viande grasse, beurre, saucisses, hot-dogs,
• fast-food Plus souvent manger des légumes et des fruits. Inclure dans l'alimentation de l'ail, l'oignon
• pas ajouter aux salades à la crème sure ou de la mayonnaise. Faites cuire les aliments dans l'huile végétale
• Contrôlez votre taux de cholestérol en utilisant les tests. Parfois, vous pouvez avoir besoin de médicaments spéciaux, sauf régime

régime pour

• taux de cholestérol élevé et de la bilirubine Lorsque bilirubine élevée sous l'interdiction placé la nourriture trop salée, en conserve et fumé
• Éliminez bonbons et tout en sucre quantité suffisante entre en contact avec d'autres aliments
• nécessaire pour éliminer complètementl'alcool et le tabagisme
• pas besoin de manger de grandes portions, au moins 4 fois par jour
• des produits, se nourrissent principalement de fruits sucrés, légumes, céréales, pain de blé entierPas la viande grasse, pas les aliments de cuisson
• gras de poisson sont plus cuits à la vapeur, bouillis ou cuits repas

au cholestérol élevé

régime pour le cholestérol élevé et l'hémoglobine

• à l'hémoglobine élevée ne peuvent pas manger les aliments dans lesquels beaucoup de fer
• ces fruits et légumesles betteraves, les pommes, les choux, tomates, cerises, grenade, vous avez besoin de manger avec modération. Si possible, les remplacer par d'autres
• recommandé de ne pas manger de la viande rouge. Le meilleur choix - il est le poulet ou
• dinde pas boire
• alcool ne pas manger des bonbons, les fast-foods, les viandes et les
• de conservation Préférer les légumes et les fruits verts et blancs, poissons
• d'agrumes ont besoin de manger modérément, de la faire bouillir ou à la vapeur
• Mangez plus de céréales( céréales, pains, son)
• Parlez-en à votre médecin, quel genre de régime que vous serez plus approprié

Video: Taux de cholestérol élevé