Dates: propriétés utiles, vitamines, oligo-éléments, contre-indications, norme quotidienne pour les femmes enceintes, avant la naissance, pour la lactation avec l'allaitement et les enfants

Dates - fruits savoureux et sains, en particulier en ce qui concerne la santé des femmes enceintes. L'article vous renseignera sur la façon d'améliorer l'accouchement des dates de santé et les femmes au début de la grossesse, ainsi que vous offrir les recettes utilisent ces fruits dans le traitement des maladies.

Dates: propriétés utiles et les contre-indications pour les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants

Dates - connu de beaucoup gâterie qui pousse sur des palmiers dans les? « Pays chauds », principalement en Afrique. Acheter datte séchée ou séchée au soleil sur les rayons des magasins modernes tout un problème, car il est toujours disponible et a un coût abordable.

Peu de gens savent que la date est non seulement délicieux, mais aussi de fruits très utile pour le corps humain. Grand stock d'oligo-éléments utiles et de vitamines, bien sûr, a des dattes fraîches, mais même séché peut vous être utile, ainsi que séché au soleil. Dans certains pays, vous pouvez également acheter des dattes en conserve.

IMPORTANT: L'attention particulière les propriétés positives d'une date à noter en ce qui concerne les femmes enceintes et qui allaitent. Ils sont le fruit que vous aide à trouver l'ensemble des oligo-éléments essentiels pour le développement du bien-être et la santé du fœtus dans l'utérus.

La date est utile pour les femmes:

• Elimine l'anémie et l'anémie augmente la glycémie et améliore le fonctionnement des organes hématopoïétiques( par exemple, la rate).
• améliore la qualité du sang, ce qui augmente le taux d'hémoglobine en elle en raison de la forte teneur en fer.
• nourrit des vitamines importantes du corps, par exemple, C améliore l'immunité, et donne la santé des organes internes, améliore le métabolisme.
• Au cours de la date de l'allaitement aide à faire est plus saturé avec des vitamines du lait maternel de la mère, la graisse et nutritive. Les fruits améliorent l'écoulement du lait.
• de zinc, ce qui est très bien dans les dates, en prenant soin des organes reproducteurs internes, en les préparant pour le travail ou la récupération après l'accouchement.
• potassium et le magnésium, qui est tout autant dans les dates, affectent les tissus mous du corps, en particulier sur le tissu musculaire. Ceci est nécessaire pour l'utérus, améliorant son élasticité.
• Dates - un excellent outil pour lutter contre le stress et la mauvaise humeur. La consommation régulière de dates dans les premiers mois après la naissance, aide à éliminer la dépression et l'anxiété accrue.
• Dates affectent favorablement le corps d'une jeune mère, améliorant son lait. C'est grâce à l'ocytocine( il est responsable de la circulation du lait).Le calcium, le potassium et le magnésium dans le lait seront en abondance, et, par conséquent, l'enfant peut développer le système normalement squelettique. En outre, il Finike mélatonine - une hormone spéciale, qui est responsable d'un rêve sain et doux nécessaire que le bébé et la mère. Contre-indications

:

substance du corpscorps

	qu'utile pour les femmes qui allaitent et les femmes enceintes
vitamine B1	prend soin de la santé du système nerveux avant et après l'accouchement, améliore le fonctionnement du cerveau
vitamine B2	améliore tous les systèmes du corps
La vitamine B3	est un membre actif des processus d'oxydo-réduction, glucideset les échanges de protéines
vitamine B6	en combinaison avec de la vitamine B1 diminue le tonus utérin
vitamine B9	Son utilisation consiste dans la fourniture de carbone pour la synthèse de l'hémoglobine
Vitamine B12	Permet d'utiliser tous les systèmes du corps en douceur
La vitamine C	renforce le système immunitaire
vitamine A	prendre soin des corps de
vitamine E	Améliore la peau, les cheveux et les ongles
vitamine D	renforce le système de l'os mère et le fœtus, le bébé par le lait maternel
vitamine PP	est nécessaire pour maintenir la fonction corporelle optimale
	vitamine K est nécessaire pour le traitement des blessures et des plaies, des hémorragies internes, ulcéreuse endommagéNij muqueuse
Biotine	affecte positivement les cheveux, les ongles et le bêta-carotène
peau	protège l'organisme contre les effets cancérigènes des pro-oxydants agressifs
lutéine	protège les yeux des dommages dus au soleil et le stress oxydatif
néoxanthine	Il a un effet anti-inflammatoire sur l'organisme
Choline	améliore le métabolismetissu nerveux, ne forme pas les calculs biliaires, normalise le métabolisme des graisses et aide à réduire le poids
la vitamine U	favorise la guérison pzlichnyh lésions de la muqueuse
Silicon	protéger ces zones du corps comme la glande thyroïde, les glandes surrénales, la glande pituitaire, des ganglions lymphatiques
de potassium	ont besoin d'un soutien de la vie de tous les tissus mous, il est, et les vaisseaux et les muscles et le cerveau et les organes internes
calcium	nécessaire pour maintenir des dents saines et des os solides
	le magnésium a un effet bénéfique sur la croissance osseuse
de sodium	mise en œuvre et l'entretien du métabolisme sel de l'eau
soufre	normale pongles ost, les cheveux et la peau
phosphore	améliore le métabolisme du
chlore	maintenir l'équilibre acide-base du corps
Bor	métabolisme Accélère, les graisses au
Vanadium	est utile pour le système nerveux central et peut aussi aider les femmes avec toxémie pendant la grossesse.
fer	améliore la qualité du sang par l'hémoglobine de plus en plus
iode	Améliore le cerveau
Cobalt	participe au développement de l'ARN et de l'ADN, affecter la croissance du tissu osseux
au lithium	peut aider les femmes avec toxémie pendant la grossesse, un effet positif sur le système nerveux central
manganèse	participe au développement de cellules
cuivre	participe au processus d'oxydo-réduction
	molybdène joue un rôle clé dans de nombreux processus biologiques du corps humain
Myšíà	quantité limitée de la substance dans Kas lutte contre l'anémie et améliorer l'appétit
Nickel	diminue la pression, ralentit l'action de l'adrénaline
Rubidium	joue le rôle d'activateur du système nerveux, cardiovasculaire, augmente la pression artérielle
Sélénium	permet de maintenir plus longtemps l'élasticité de la peau
Fluoro	Protègeémail
Chrome	est bon de soutenir l'équilibre normal de sucre dans le sérum sanguin
	le zinc protège les organes reproducteurs des femmes
acides aminés	prolonge le corps de la jeunesse
Valine	Empêche l'abaissement des niveaux de sérotonine
Histidine	est important pour le métabolisme des protéines
Isoleucine	nécessaire pour le fonctionnement normal de nombreux systèmes
Leucine	nécessaires pour former
Lysine	cellules de protéine de tissu normal avec cet acide aminé est formée environnement anabolisant
Méthionine	nécessaire pour la croissance et le maintien de l'équilibre d'azote du corps
thréonine	peut soutenir le système immunitaireSystème chlorhydrique
	tryptophane acides aminés nécessaires à la synthèse des protéines zhiznennoneobhodimyh
Phenylalanine	améliore la mémoire, augmente la concentration globale
Alanine	reçoit de l'énergie supplémentaire due à la synthèse accrue du glucose cholestérol
Arginine	Abaisse, renforce les vaisseaux sanguins, réduit le risque de développer l'athérosclérose
	acide aspartique important pour le bon fonctionnement des systèmes nerveux et reproducteur
Glycine	nécessaire pour la construction de l'acide des protéines a des propriétés antiinfluence de l'acide glutamique
	le maintien du tonus, ainsi que l'augmentation de l'efficacité de l'organisme
Proline	nécessaire pour phormirovaniya tissu de tendon, des ligaments, et le muscle cardiaque
Serine	régule le cerveau
Tyrosine	engagé dans la régulation de l'activité enzymatique
oméga-3	joue un rôle dans le renforcement des membranes cellulaires oméga-6
évite les dépressions
palmitique acide	améliore l'intestin
	de l'acide oléique sert source d'énergie
acide linoléique	accélère le métabolisme dans le corps acide
stéarique	soulève ka protectionpeau ETS effets thermiques
phytostérols	participe à la construction des membranes cellulaires
campestérol de	normalise le taux de « mauvais » et « utile » cholestérol dans le corps
	bêta-sitostérol humaine améliorer l'état des cheveux et de la peau
stigmastérol	Retirer l'excès de cholestérol dans le corps
amidon	a antiulcéreux l'action
	fibre améliore l'intestin, aide à maintenir un poids normal
pectine	intestins «ordonnée» de SHL deQuelles sont les toxines et

• Cependant, assurez-vous d'écouter les recommandations sur l'utilisation des dates dans le montant de la norme quotidienne. La dose admissible supérieure de dates par jour, vous risquez de lui nuire.
• Dates - les fruits sont riches en calories et contiennent beaucoup de sucre. L'utilisation excessive de dates peut déclencher un gain de poids.homme assez à manger dans 5-7 jours fruits, afin de ne pas vous blesser. De plus, les dates ne doivent pas être combinés avec d'autres produits alimentaires( pain, pâtisseries, bonbons, pâtes, produits laitiers gras, œufs).Les dattes doivent être lavées avec beaucoup d'eau ou de thé sans sucre.
• Une attention particulière devrait être accordée aux femmes diabétiques. Si la maladie est présente, vous devez contrôler strictement votre santé en utilisant des dates. Ne les mangez pas beaucoup et souvent, afin de ne pas faire le niveau de sucre dans le sang très élevé.
• La prudence devrait manger des dattes pour ceux qui souffrent de maladies du tractus gastro-intestinal et les troubles intestinaux réguliers. Les dates affectent les parois intestinales, les irritant et adoucissant les selles. Dans certains cas, ils sont un bon laxatif, dans d'autres - peuvent causer une diarrhée grave. Manger
• date pendant l'allaitement, vous devriez surveiller de près la santé de leur enfant et la façon dont il réagit au lait: une éruption cutanée, des rougeurs, augmentation de l'anxiété.Les repas commencent avec 1-2 fruits et seulement ensuite augmenter le taux de dates, ne dépassant pas le quotidien.

profiter des fruits de la position des femmes et après

accouchement Dates: vitamines et minéraux Dates de

peuvent à juste titre être appelé « nourriture des dieux » au profit énorme de l'homme et le contenu riche en oligo-éléments dans les fruits frais et secs( de préférence seulement les fruits, qui n'a pas subi de traitement thermique).

Pourquoi est-il utile de manger des dattes?

Dates pour les femmes enceintes et allaitantes souffrant de constipation, comme laxatif:

Dates recette - c'est non seulement une source d'oligo-éléments utiles, est le laxatif doux parfait, qui convient à la plupart des gens. La constipation est vu chez les personnes qui ne regardent pas leur régime alimentaire, utilisent souvent des aliments nocifs, gras, salés, sucrés. Diversifier les leur ration quotidienne d'une poignée de dates, vous pouvez toujours vous faire sentir mieux et aider à débarrasser l'intestin des selles naturellement.

noter leur capacité à inclure la masse des propriétés utiles de dates:

• a
• d'action antivirale a une action antimicrobienne
• effet anti-inflammatoire
• améliorer la

du système digestif date secret est très simple - dans le fruit contient beaucoup de fibres et de fibres, ainsi que des huiles grasses. La constipation causée par une altération de la nutrition est facilement éliminée en normalisant les selles. Vous pouvez manger des dattes sous n'importe quelle forme: sec, saccadé, frais.

Si quelqu'un «n'aime pas » goût sucré des dates, peut être préparé à partir des fruits de ces moyens :

• La poignée de dates( 8-10 fruits) écraser délicatement avec un couteau.
• Mélanger les fruits avec 1 c.beurre
• Ajouter une pincée de poivre noir moulu( il tue la douceur) Mangez
• mélange et pendant les 2 heures, essayez de ne pas manger ni boire.

Vous pouvez également préparer une compote. faire simplement: fruits de poignée versent de l'eau( 100 g dates nécessitent environ 1 litre d'eau).Les dattes sont cuites à feu doux pendant 20 à 30 minutes. Obtenu compote devrait être bu sur un estomac vide.

Pendant la grossesse, la prise régulière de dates peut sauver de la constipation constante( en particulier dans le dernier trimestre, lorsque le fœtus exerce une pression sur les intestins).Il suffit de manger 5 fruits pendant la journée avec le reste de la nourriture et le résultat ne sera pas long. Pendant l'allaitement dates manger aide à normaliser la chaise est non seulement ma mère, mais aussi le bébé.

Pourquoi est-il utile de manger des dattes?

Dates avec du lait de la toux pendant la grossesse: une recette

L'une des recettes les plus populaires - « dates de traitement contre la toux avec du lait. »Une femme enceinte est très vulnérable à de nombreuses maladies pendant la période de gestation. Comme bon nombre des médicaments pendant la grossesse sont « interdits », la femme souvent recours aux recettes de la médecine traditionnelle.

Tout d'abord, les dates pendant le froid sont utiles dans la mesure où la teneur élevée en vitamine C en eux augmente la résistance de l'immunité.D'autre part, le bouillon préparé à partir de dattes sur lait, possède des propriétés enveloppantes et expectorantes.

Pour préparer le bouillon pour une journée, vous aurez besoin: poignée de

• des dates - 5-8 pcs.(gros fruit avec une pierre).
• Lait( uniquement à la maison, gras) - 1 verre( 220-250 ml).

Préparation:

• Rincer les dattes sous l'eau courante( ceci est nécessaire pour laver la poussière et la saleté collées sur les fruits).
• Mettre les dattes dans une casserole et verser avec le lait.
• Porter le lait à ébullition et laisser mijoter pendant 10-12 minutes. Laisser
• bouillon refroidir à 37-40 degrés
• Le lait peut boire à nouveau, et peut être divisé en deux étapes( deuxième fois chauffer le lait).
• Le lait doit être bu avant ou après 1-1,5 après l'ingestion.

IMPORTANT: Le bouillon de dattes sur le lait peut rapidement éliminer la toux sèche. Après avoir bu du lait, les fruits peuvent être mangés. Boire du lait est bon et bénéfique avant d'aller au lit.

Dates avec la toux du lait

Dates pour les femmes enceintes avant l'accouchement pour stimuler

du travail croit que les dates - la nourriture la plus utile pour la femme qui se prépare à partir. Le fait est que ces fruits sont riches en fructose, ce qui signifie qu'ils fournissent à la femme un approvisionnement suffisant en énergie afin de trouver la force pour un accouchement heureux.

sucre déclencheur( fructose) de dans la masse corporelle des réactions chimiques qui, d'une manière ou d'une autre aide donnant naissance à faire face à des sensations douloureuses, normaliser les hormones et améliorer le tonus de l'utérus, et donc faire plus supportable le combat.

Dans les dates il y a une substance unique - ocytocine. Oxytocin est unique en ce qu'il aide une femme à commencer un processus de naissance plus rapide. Il «commence» aussi le travail des glandes mammaires, contribuant à la production active de lait. L'ocytocine est une hormone dans la nature, elle affecte aussi le tissu musculaire du corps, ce qui contribue à leur taux « correct », ce qui aide à rapidement et donner naissance sans rafales et la douleur insupportable.

Il y a des dates permises dans n'importe quel trimestre de la grossesse. Dans les deux premiers cas, ils obtiendront le maximum de micro-éléments utiles dont l'enfant a besoin pour un développement normal et sain. En outre, ils facilitent le bien-être d'une femme, en éliminant la toxicose et la nausée, la faiblesse et la mauvaise humeur. Ajout régulier de dates à votre régime sur les derniers termes aidera à survivre bien l'état prénatal et patrimonial.

Comment les dates aident-elles les femmes au travail?

Dates allaitement pour améliorer la lactation au cours du premier mois

Comme mentionné précédemment, l'ocytocine, qui est contenue dans les fruits de dattes, est très utile pour les femmes victimes de l'état prénatal. Surtout si la naissance d'une femme d'abord. L'ocytocine aide à détendre la musculature du corps, y compris l'utérus, ce qui est extrêmement important pour une délivrance rapide avec des souffles et des douleurs minimes.

L'apport de lait maternel dépend de plusieurs facteurs et la présence d'une quantité suffisante d'ocytocine en fait partie. Cette substance permet aux glandes de travailler activement, et la riche teneur en vitamines, minéraux et acides aminés des dattes va saturer le lait, le rendant nutritif et gras.

A partir de quel âge peux-tu donner des dates à l'enfant?

Les dattes sont un produit d'origine végétale et par conséquent elles peuvent parfois provoquer des réactions allergiques. Pour la première fois, l'enfant «connaît» la date à travers le lait maternel de la mère.À ce moment, maman devrait utiliser extrêmement soigneusement les fruits, 1-2 morceaux chacun.un jour pour suivre la réaction de l'enfant au produit.

Si l'enfant n'a pas d'éruption cutanée, colique sévère, anxiété, rougeur - il n'a pas d'allergie aux dates. Dans de tels cas, l'utilisation de dates ne fera que profiter. Il est important de ne pas dépasser le taux journalier admissible du foetus - 3-5 pcs.par jour. Plus d'enfants adultes, de 2 à 5 ans, ne devraient pas non plus manger de dattes en quantités excessives.

IMPORTANT: Avant de donner des dates à votre enfant, rincez-le soigneusement à l'eau courante, car beaucoup d'ordures et de saletés nuisibles pour le corps du bébé peuvent coller à la surface collante du fruit.

Dates toux pour les enfants: une recette

Certains enfants n'aiment pas parce que le lait et les dates, brassées avec du lait, et non pour les aider à faire face à une toux et un rhume. Dans ce cas, vous devriez trouver d'autres façons de les utiliser. Tout d'abord, offrez au bébé d'essayer les fruits dans leur forme entière( séchés ou séchés, peut-être frais).

Si l'enfant ne veut pas avoir des dates dans les quantités requises, essayez de donner le bébé des figues écrasées avec du miel. Le miel peut être choisi de n'importe quelle variété, mais nécessairement naturel. Un tel médicament devrait être donné à l'enfant chaque fois pendant une demi-heure ou une demi-heure après avoir mangé.

IMPORTANT: La manière la plus simple est de préparer la compote à partir des dates. Il est important de garder à l'esprit que la compote doit être concentrée et saturée. Le sucre à ajouter ne vaut pas le coup, la boisson sera sucrée et sans sucre.

Recettes avec des dates

pourrait être allergique aux dates, et quels sont ses symptômes?

allergie à ce jour est présentée de la même manière qu'il regarde des bonbons alimentaires excessives: l'acné sur le corps, des éruptions cutanées et des rougeurs, des démangeaisons, des éruptions cutanées dans les zones du corps et de l'enflure. Dans certains cas, il existe un trouble intestinal, une mauvaise santé, des maux de tête et des nausées. Si vous remarquez sur votre corps ou sur le corps des bébés boutons rouges épais lâche, devrait limiter strictement l'utilisation de dates.

IMPORTANT: Ne pas attendre que des symptômes plus graves, tels que la fièvre, l'essoufflement ou l'enflure « Quincke ».Devrait prendre immédiatement la médecine anti-allergie, adaptée à l'âge, et de continuer à prendre jusqu'à l'élimination des symptômes désagréables. Vidéo

: "Quelle est la sagesse de la date?"