régime Gruau vous aidera non seulement à perdre 3 à 5 kilos en une semaine, mais aussi bon pour nettoyer le corps, normalise la microflore intestinale. Ce résultat est obtenu en raison des propriétés remarquables de l'avoine - une céréale utile et savoureuse, qui est depuis longtemps inclus dans le régime alimentaire de l'humanité.
Description du régime d'avoine
Le régime très d'avoine pour la perte de poids est très simple. Trois fois par jour, vous devez manger de la bouillie de flocons d'avoine, et vous pouvez l'utiliser dans n'importe quelle quantité.
Entre les repas, vous pouvez manger des fruits non sucré( pommes vertes, oranges, kiwi, etc. .) et les légumes non féculents, aussi, en toute quantité, mais pas trop manger, en évitant la sensation de satiété.Dans le même temps entre manger et manger des fruits devrait prendre au moins deux heures.
Vous pouvez également boire autant que vous le souhaitez, mais pas plus tôt qu'une demi-heure après un repas. La préférence est donnée à la boisson simple à partir de l'eau, mais a permis et thés verts, et d'herbe, eau minérale, jus non sucré, boissons aux fruits, peut parfois se livrer le thé noir et le café.
La durée de l'alimentation et sa "rigidité" dépendent directement de la façon dont vous allez cuisiner la farine d'avoine. Si vous le faites cuire sur l'eau et sans aucun additif, la durée d'un tel régime ne devrait pas être plus d'une semaine. Mais plutôt une version plus douce de l'alimentation lorsque la bouillie est cuite, selon votre goût et le désir, puis de l'eau, puis le lait à faible teneur en matières grasses, il peut être un peu ajouter un peu de sel et y ajouter les fruits secs( raisins, abricots secs), sucrer légèrement avec du sucre, du miel, de la confiture, un peu-votre beurre au beurre.
En outre, entre les repas, en plus des légumes, des fruits et des boissons ci-dessus, vous pouvez boire une demi-tasse de kéfir faible en gras. Cette variante du régime peut être observée jusqu'à un mois.
riz nettoyage avant l'alimentation
Avant de commencer l'alimentation de la farine d'avoine dans l'une de ses variantes, il est recommandé de nettoyer le riz.4 cuillères à soupe de riz tremper toute la nuit dans l'eau froide, et le matin cuire pendant une heure. Vous devriez prendre une gelée, qui doit être bue et après cela, ne pas manger ou boire pendant 5 heures. Après cela, vous pouvez manger à sa manière habituelle, mais essayez de limiter les plats de farine grasse, frits, et les bonbons. Le dernier repas doit être 5 heures avant le coucher, après quoi vous ne pouvez boire que de l'eau plate. La durée recommandée d'un tel nettoyage est de 1-3 jours.alimentation
Contre-indications spécifiques sur la bouillie a, cependant, avant qu'il ne soit utilisé, il est néanmoins souhaitable de consulter un médecin, surtout si vous souffrez de maladies chroniques. Par ailleurs, le régime alimentaire à base de farine d'avoine peut être utile pour certaines maladies du tractus gastro-intestinal, mais des recommandations spécifiques dans ce cas ne devraient être donnés que par un médecin.