Antes de falar sobre como caminhar corretamente em saltos altos, você deve pensar sobre isso, por que você quer aprender este tipo de arte. Os saltos criam desconforto, aumentam a fadiga e, de acordo com os médicos, prejudicam a beleza das mulheres. No entanto, todos nós sabemos que andar em saltos altos é muito diferente da banda de rodagem, o que mostra uma mulher, vestida com tênis ou chinelos em uma sola plana.
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- marcha. Confortável
- calcanhar Como aprender Mulher método
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trêmulos marcha
Certamente você já viu um monte de meninas que estão vestindo saltos altos, marcha incerta, trêmulos sobre as pernas dobradas tentando andar. Esta etapa está relacionada ao fato de que os músculos não são capazes de carregar esse fardo estão pouco desenvolvidas e as pernas. Bezerros muito fracos são uma das primeiras razões para uma caminhada inadequada nos calcanhares. Leia
Outra razãoA marcha incerta é uma mudança acentuada da imagem. Se você prefere sapatos baixos e de repente decidiu se mudar para um mais elegantes sapatos, você não deve comprar imediatamente saltos de 12 polegadas. Os recém-chegados recomendado desgaste tacão de 5 a 8 cm de altura, e é desejável que este não foi um gancho de cabelo, mais calcanhar ou cunha de espessura e estável. Ao longo do tempo, quando você se acostumaram a ver o mundo de uma altura tal, você pode adicionar centímetros extras e diminuição da espessura calcanhar.
para conteúdo ^Seleção de sapatos. Confortável Heel
Um dos momentos mais importantes na seleção de sapatos é a sua qualidade.
sapatos devem se encaixar perfeitamente em tamanho, não espremer o dedo do pé ou calcanhar, o pé não deve oscilar na mesma.sapatos desconfortáveis em um muito alto calcanhar vai esfregar o pé, proporcionando uma série de desconforto e você será difícil andar em tais sapatos.
Quanto maior a área a ponta do calcanhar, maior será sapatos confortáveis vestindo.
a conteúdos ^como aprender
melhor momento considerado 2-3 semanas para treinamento de técnica de caminhar, mas se você precisar amanhã ritmo elegantes em sapatos com saltos, você pode usar um curso acelerado de estudo, que em poucas horas pode colocá-lo em seus pés, Em vez disso, saltos.
a conteúdos ^ método Leal Este método é adequado para aqueles que têm algumas semanas esquerda. Para o treinamento você precisa de sapatos com uma altura do salto de 5 cm, e aquele em que você está indo para conquistar ainda mais as ruas de sua cidade.
Certamente, para que você não será notícia de que os especialistas recomendam para começar a andar em um salto pequeno, não superior a 5 cm. Em altura. Em primeiro lugar, esta é a altura de um diferencial de altura média do pé, e em segundo lugar, é apropriado para uso diário. Se os saltos com altura semelhante está faltando, eles podem ser substituídos pelos seguintes exercícios: Passo do calcanhar ao dedo do pé e fixar a posição do pé no dedo do pé, em seguida, basta pisar próxima perna. E assim, nos dedos do pé e caminhar ao redor da casa por uma hora, estes exercícios não só irá compensar sua falta de sapatos precisam, mas também caviar puxado músculos.
Após estes exercícios diários, você deve prestar atenção e saúde nas pernas. Dentro de 10 minutos de massagem sua perna e pé inferior, e em seguida, fazer o banho de decocção de erva de São João( você também pode usar o chá preto quente) e permitir que o descanso do pé durante 5 minutos, este procedimento irá remover a fadiga e relaxar os músculos das pernas.
Depois de uma semana e meia de treinamento, você pode mover-se para um salto maior, você pode seguramente colocar os sapatos, que se reuniram no evento, para brilhar e para ser treinado pelo menos alguns dias para ser como ele, para evitar esfregar os pés.
acelerado
método Se você usar os sapatos certas que você precisa amanhã, mas você não está confiante em sua marcha irresistível, então este método é para você.Em primeiro lugar, é necessário trabalhar a pé, você pode fazê-lo com o exercício, descrito no primeiro método. Quando você andar na ponta dos pés, então não tente copiar a marcha "modelo".Modelos andar em 15 cm. Stilettos e pôs os pés em paralelo, e uma maneira de caminhar na vida cotidiana não é muito fácil de usar e travmoopasen. Após uma hora de exercícios permitem que os pés para relaxar, ter uma massagem e banho, e, em seguida, colocar os sapatos em que você vai para o evento amanhã.
Além disso, estes exercícios vão ajudá-lo a aprender rapidamente como andar de salto alto, você vai fazê-lo "na máquina", pensando no livro, não as pernas.
E, finalmente, para aprender marcha voando, deve andar a terra o mais suavemente possível, e não "martelo" o calcanhar no asfalto. Ir mais leve, uma transição suave de calcanhar para meias. By the way, um momento importante na marcha luz é escolhido corretamente sapatos, se você comprou os sapatos, perna magro e com um adequado, você subir, a altura do salto você não vai sentir calçado confortável irá parecer como se você está em pé em chinelos. Mas se, pelo contrário, é preparado para o fato de que mesmo as longas horas de treinamento não será capaz de ajudá-lo a desenvolver uma "marcha de voar."
boa garantia de uma bela marcha é firme, os músculos das pernas esticadas. Para o reforço global dos músculos é suficiente longas caminhadas diárias e preparando cobrando cada manhã ou durante o dia.
necessário e lembre-se que os saltos altos são contra-indicados para varizes e outras doenças, bem como em certas doenças do sistema osteomuscular. Neste caso, é melhor dar preferência a baixa e estável calcanhar.