A cauda do mar ainda é, infelizmente, pouco popular entre os russos que vivem longe da costa do Pacífico. E muito vaidoso. Afinal, a alga marinha, como cientificamente chamada de couve-do-mar, é um verdadeiro armazém de substâncias úteis e, em primeiro lugar, iodo, que é simplesmente escassamente escasso para quase todos os habitantes da parte continental da Rússia. Se você também está preocupado com o problema do excesso de peso, então a dieta na couve de mar pode ser a melhor escolha!
Existem duas variantes de uma dieta para perda de peso na couve de mar, e ambas são bastante difíceis. Vamos falar sobre eles com mais detalhes.
Dieta na couve de mar - a primeira versão do
A dieta diária desta dieta é:
- 150 gramas de couve de mar e
- 150 gramas de carne com baixo teor de gordura( frango, vitela, coelho e peru).
Repolho com esta versão da dieta para usar apenas seco e cozinhe-o da seguinte maneira: mergulhe por 10 horas, então enxágue bem e cozinhe até que esteja pronto, você pode com a adição de suco de limão. Alguns, para remover o cheiro não muito agradável de algas, cozinhe em 2-3 águas, enquanto, é claro, é necessário adicionar suco de limão apenas no último. A duração total da cozedura seca seca - cerca de uma hora.
Dieta sobre algas - a segunda versão do
Uma versão mais suave da dieta, permitindo o uso diário:
- 300 gramas de alga e
- 200-300 gramas de frutos do mar.
A couve de mar com esta variante da dieta pode ser comida e enlatada, mas é melhor ainda dar preferência ao secado, cozinhe-o da mesma forma que descrito acima.
Regras para a aplicação da dieta
- O que é isso em outra variante, a dieta diária deve ser dividida mais ou menos uniformemente em 4-5 refeições, a última das quais deve ser pelo menos 3 horas antes da hora de dormir.
- Durante a dieta, você deve beber abundantemente, pelo menos 2 litros de líquido, de preferência água;O chá verde e várias infusões de ervas também são permitidos.
- Dieta contra-indicada com laminaria que sofre de doença renal, hipertireoidismo, bem como com exacerbações de doenças gastrointestinais.
Na verdade, para fazer seu corpo sentir todos os benefícios desta alga valiosa e livrar-se de alguns quilos extras, você pode fazer sem uma dieta difícil.É suficiente comer pratos preparados a partir de couve de mar 1-2 vezes por dia, substituindo-os pelos alimentos mais nocivos, gordurosos e com muitas calorias de sua dieta habitual e reduzindo um pouco a quantidade usual de porções.