Depressão é uma palavra elegante que pode explicar seu mau humor, induzindo maus hábitos, maus traços de caráter e até preguiça.
Na verdade, ele disse: "Pare, eu tenho depressão!" E não há mais perguntas para você.
Não, eu não negue de forma alguma a presença desta doença mental( muito séria, por sinal).
Você só precisa ser capaz de distinguir a melancolia usual da depressão, porque os métodos para neutralizá-los são completamente diferentes.
E também deve ser lembrado que a partir do primeiro para o segundo - apenas um passo, para que você deve saber as receitas, como não cair em depressão, mesmo que pareça que o mundo inteiro está contra você?
O que é depressão e qual é a sua classificação?
A depressão é um transtorno mental bastante grave, o mais comum hoje.
Mais de 100 milhões de pessoas sofrem com isso, mas as estatísticas cobrem apenas casos registrados.
As pessoas mais tristes vivem no norte da África e no Oriente Médio.
Há uma boa notícia: os ucranianos nem entram nos vinte países com cidadãos deprimidos.
Embora isso seja mais provável devido ao fato de que os ucranianos simplesmente não têm o hábito de entrar em contato com especialistas.
Eles preferem consultar o melhor com o farmacêutico, na pior das hipóteses - com a vizinha Zina, que foi ajudada por esses tablochochki amarelos. ..
Do que eles são?
Sim de tudo!
Depressão tem sintomas pronunciados que permitem distinguir entre outras doenças:
- autoestima discreta;
- insônia;Pensamentos suicidas
- ;
- percepção distorcida da realidade;
- incapacidade de experimentar alegria, muitas vezes de mau humor;
- retardo do motor;
- mudança no sistema alimentar: uma pessoa perde completamente o apetite ou vice-versa;
- apatia diária;
- relutância em participar das atividades habituais;Abuso de álcool e outros.
Se por um longo tempo seu amigo ou parente não pode sair da depressão - então é hora de ajudá-lo!
Diagnosticar uma doença em si é muito mais difícil, é mais fácil conhecer como não cair na depressão .
3 tipos comuns de depressão:
- Endógeno é o tipo mais grave de doença associada a alterações bioquímicas no cérebro.
- Seasonal - aparece devido à falta de sol no meio do outono e geralmente passa na segunda metade da primavera.
- Reativo - reação excessivamente emocional do corpo humano a um evento trágico.
O primeiro tipo se presta apenas a um tratamento médico prolongado, mas com o segundo e o terceiro pessoas são capazes de lidar sozinhos.
Além disso, se você sabe como não cair na depressão, apesar do tempo fora da janela e da turbulência da vida, então não haverá necessidade de lutar contra esta doença.
Como superar a depressão: 5 dicas
Mesmo algumas décadas atrás, os médicos soviéticos se recusaram completamente a reconhecer a existência de tal doença.
A sociedade também era implacável para com os sofredores, considerando os sintomas da depressão como manifestação de fraqueza!
De fato, as pessoas fortes são mais difíceis de sucumbir a esta doença mental, mas ainda mais refinadas as naturezas têm a chance de nunca cair na depressão de .
Então, para isso você precisa:
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Seja capaz de ver pequenas coisas agradáveis.
Minha ex-colega Diana, seu inesgotável otimismo surpreende todos.
Nunca ouvi falar de suas queixas sobre chuva, multidão em transporte público, calças derrubadas e outras coisas. Ela sempre sabe como encontrar bons, mesmo em situações sem esperança.
Está chuvoso ou labrado fora da janela?Ótimo, então, a terra terá umidade suficiente para dar uma boa colheita!
Sem um motivo, o chefe gritou? Tudo bem, ele também é um homem e ele pode ter um mau humor.
O calcanhar nas botas desapareceu? Não há problema, haverá uma ocasião para comprar uma coisa nova.
E assim por diante - até o infinito!
Não acredite, mas até mesmo a morte de sua avó, ela encontrou uma calma filosófica com o estilo: "Nós todos estaremos lá.Ela viveu uma vida interessante, ela era uma boa pessoa e certamente irá para o céu! "
Eu sempre tento conversar com Diana com bastante frequência, pelo menos algumas palavras para obter uma carga positiva!😀
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Filtra a informação ruim.
Sim, o mundo não é perfeito.
Todos os dias um grande número de pessoas morrem, a maioria dos quais não é culpado de nada.
Guerras, catástrofes naturais, epidemias, crimes, animais desabrigados - a lista pode ser continuada indefinidamente.
Você pode ajudá-los a todos?
dificilmente!
E se você entrar em pânico, cercar-se com um pessimismo, então isso irá melhorar o mundo?
Não!
Então, não pode ser mergulhado em tudo isso negativo?
Se você realmente quer ser útil, faça trabalho de caridade, trabalhe como voluntário.
Primeiro, você se sentirá certo.
E, em segundo lugar, você não terá tempo para pensamentos ruins.
Síndrome de fadiga crônica - métodos de combate efetivos!
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Não tome mais do que pode transportar.
Às vezes, a depressão é causada por fadiga banal. ..O desejo de ganhar rapidamente e muito, para salvar todos os entes queridos de problemas, para ajudar a todos e a todos leva ao fato de que uma pessoa não pode suportar e quebrar!
Se você sente que não pode carregar mais essa carga, mude algo para os ombros dos outros ou simplesmente - jogue fora algo que você não precisa!
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Cuide-se.
Você conhece a maneira mais simples, como expulsar a depressão do ?
cuida de si mesmo!
Seu alojamento deve ser o mais confortável possível, equilibrado com alimentos.
Você deve dormir e descansar o suficiente para permitir que o corpo se recupere.
Você deve dar comida não só ao seu corpo, mas à mente.
Você não pode negligenciar o cuidado de si mesmo: assistir a figura, lindamente vestir, não desprezar a maquiagem e visitas ao esteticista, cabeleireiro, manicuro e pedicure.
Mime-se às vezes com algo de compra deliciosa ou inesperada!
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Ouça áudio especial da depressão!
Até recentemente, faixas de áudio especiais de depressão desenvolvidas por psicólogos experientes começaram a ser muito populares.
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Ame sua vida!
Você acha que o vizinho de Vasya vive muito melhor?
Eh, eu vou surpreendê-lo: Vasya inveja sua amiga Petya.
E, portanto, em um círculo.
Não tente o destino de outra pessoa em si mesmo.
Cada pessoa é única, tem momentos agradáveis e dificuldades.
Com alguns, você pode lutar, mas alguns testes você só precisa resistir com dignidade.
Só podemos viver uma vida e é muito curto para gastá-la em toda a depressão de lixo!
Você ainda está confiante de que está deprimido?
Eu recomendo ver um discurso interessante de Oleg Torsunov,
que aconselha o
como mais para superar esse estado péssimo!
Estas orientações simples irão ajudar você a superar a depressão do e viver a vida em completa harmonia com você e com o mundo.