Como encontrar a paz mental em sua vida?

Um dos graves problemas da nossa sociedade é o nervosismo e a fraca resistência ao estresse.

Os sintomas semelhantes são facilmente explicados: a vida moderna não é como um resort de spa, mas mais como uma selva selvagem, onde apenas os mais fortes podem sobreviver.

Naturalmente, a existência de tal estado não influencia nossa saúde, aparência, situação familiar ou sucesso no trabalho da melhor maneira.

Se você não quer "gravar" até 40 anos, então você precisa descobrir como encontrar a paz de espírito .

Além disso, isso não é tão difícil, especialmente se você desenvolver imunidade ao estresse, depressão e neuroses.

Por que alguém consegue encontrar a paz mental e outros - não?

Se você for trabalhar ou estudar de transporte público, experimente alguns dias seguidos para observar os passageiros em um microônibus ou um metrô.

Veja suas expressões faciais, gestos, como eles se comportam na paixão da manhã, etc.

Você verá que muitas pessoas estão imersas em seus pensamentos tristes.

Isso pode ser visto de maneira que eles franzem as sobrancelhas, comem o lábio inferior, puxam as alças da bolsa e as extremidades do lenço.

E se algum passo infeliz em sua perna ou acidentalmente empurra essa pessoa, sua reação pode ser imprevisível: de lágrimas a abusos.

Isso indica que uma pessoa não consegue encontrar a paz mental e, portanto, cada pequena coisa é capaz de tirá-lo de equilíbrio.

Calma, senhor ou como ficar mais calmo?

Mas, felizmente, nem todo mundo parece um maníaco, capaz de rasgar uma vítima só porque ela ousou tocar acidentalmente sua manga.

Se você olhar de perto, você verá que os rostos de alguns passageiros expressam total tranquilidade.

Eles sonham com algo bonito, eles gostam de sua música favorita no seu próprio AI-pode, e o tipo que pisou no pé responde com um leve sorriso e frases: "Está tudo bem", "Não se preocupe", "Isso acontece", etc..

Esta pequena categoria hoje não precisa ser reconhecida como encontrar a paz de espírito , desde há muito se tornaram semelhantes a ela.

Então, por que alguns sortudos são capazes de manter a serenidade, que até a flor de lótus inveja, enquanto outros se assemelham constantemente a um urso irritado mordido por um enxame de abelhas?

"Quando você se sente mal, ouça a natureza. O silêncio do mundo se acalma melhor do que milhões de palavras desnecessárias. "
Confucius

Aqueles que não gostam e não querem trabalhar em si mesmos, explicam tudo primitivamente: ele nasceu tão calmamente.

Sim, de fato, pessoas com nervos fortes e um armazém de caráter restrito vivem muito mais fáceis, mas mesmo o mais violento colérico pode aprender Zen depois de um pequeno esforço.

Como encontrar a paz mental: 10 passos

É fácil conseguir qualquer coisa nesta vida.

E ninguém na bandeja de prata trará harmonia da alma.

No entanto, há uma série de regras, seguindo o que, para encontrar a paz de espírito será muito mais fácil.

1. Resista o negativo.

   Nosso mundo é imperfeito e cruel!

   fome, guerra, frio, a pobreza, as epidemias, desastres naturais, ditadores, assusta - esta miséria não é a de ponta final.

   Você pode mudar tudo isso?

   E do fato de você se submeter a uma depressão suicida, preocupando-se que as crianças na África estão famintas, vocês, essas crianças, ajudarão muito?

   Aprenda a filtrar informações negativas, especialmente onde você não pode alterar nada.

2. Pense positivamente.

   Apesar de todos os constrangimentos e dificuldades, você deve aprender a ver os aspectos positivos nos detalhes.

   Inferências "Eu sou o mais bonito", "Eu vou ficar bem", "Eu vou resolver este problema", "Eu vou ser feliz" e similares tornaram-se residentes permanentes em sua cabeça.

3. Mova-se de experiências sem objetivo para ação.

   Se você realmente leva ao coração todos os problemas da humanidade, você pode encontrar a paz de espírito apenas eliminando-os.

   Laikas e avançados no Facebook, soluçando uma foto de uma gata sem-teto não tem sido útil para ninguém.

   O choramingar e vibração na frente de um computador ou TV, é melhor ir para voluntários - bom hoje para escolher uma organização adequada não é um problema.

   Se você não pode dedicar tempo suficiente a este negócio, a assistência financeira a fundações de caridade também é uma boa solução.

4. Não leve mais do que capaz de transportar.

   O trabalho excessivo é uma das principais causas de estresse.

   Transformando-se em um burro, pendurado com troncos com problemas e tarefas, corre o risco de cair a meio caminho.

5. Não participe de disputas desnecessárias.

   
   Você se lembra da anedota sobre o velho, que está interessado em como ele poderia viver para ter cem anos com saúde total?

   Ele responde: "Nunca discuti com ninguém".

   Ao choro do adversário: "Mas isso é impossível!" Ele prepokoynenko responde: "Você está absolutamente certo".

   Siga seu exemplo.

   Às vezes, em uma disputa, a verdade nasce, mas com mais freqüência - advertidores de um ataque cardíaco.

6. Não mexer e não chegar atrasado.

   Tenho certeza que muitos estão situação familiar:

   • você tem uma reunião importante, e você não foram capazes de calcular o tempo correto para ficar pronto e agora em pânico mechites o apartamento e nervoso, que todos mimada;
   • você divulgou o relatório até o último dia, e agora está preocupado que mesmo uma noite sem dormir não o ajude a chegar na hora certa.

   Disciplina, organização, horários e listas ajudarão a encontrar a paz mental.

7. Se livrar da inveja, suspeita e outros sentimentos e ações destrutivas.

   Pensamentos e emoções negativas não criam nada. Além disso, as forças que passaram com raiva, fofocas invejadas, regaços, brigas, etc., você poderia enviar algo útil.

8. Encontre em sua vida um lugar para atividades físicas.

   As atividades esportivas são uma parte indispensável da vida de cada pessoa feliz e bem-sucedida. Sem exercícios ativos, você só será um perdedor gordo e maçante.

9. Viver uma vida interessante e colorida.

   Pessoas que estão constantemente envolvidas em algo, planejam algo, não têm muito tempo para más notícias, tormentos e sentimentos que destroem a paz mental.

10. Encontre uma maneira de se acalmar rapidamente em situações estressantes.

    Você pode usar métodos existentes( exercícios respiratórios, contar até dez, lavar com água fria, ouvir música, etc.) ou - inventar o seu próprio.

    O principal é que você sempre pode se levar adiante.

propor para ver um trecho da m / f "Kung Fu Panda»,

onde o Mestre Shifu ensina sua infeliz ala,

como encontrar olhar paz 🙂

interior, sorrir e tome nota!

Bem, agora que você quer me dizer que os métodos propostos, como ganhar a paz de espírito , tão difícil?

Nós mesmos nos levamos a histeria, insônia, neuroses e outros "prazeres".

Enquanto ninguém nos impede de aumentar nossa resistência ao estresse.