Cada um de nós várias vezes na minha vida foi confrontado com um fenômeno tão desagradável como raiva .
Uma pessoa começa a gritar, irritada, comendo longe de emoções negativas - mas por que tudo isso?
Porque muitas vezes nossa "raiva justa" não possui base.
A ira de é uma reação comum a situações e circunstâncias específicas, e em nenhum caso deve se tornar uma emoção constante em nossos assuntos diários.
Afinal, toda a vida com um vizinho irá imediatamente sob o canto: carreira, vida pessoal, filhos, amigos.
Ninguém quer passar o resto dos dias assim.
Portanto, você precisa urgentemente que controle a raiva do para tomar sob seu controle apertado!
Gestão da raiva. Razões para a aparência:
Psicólogos estabeleceram que as pessoas que estão constantemente no controle da raiva e não conhecem como controlar a raiva do - muitas vezes ficam doentes!
São funções prejudicadas e têm problemas com o trato gastrointestinal, bem como com o fígado.
Para suprimir a raiva em qualquer caso NÃO é possível, pois isso pode levar a uma depressão prolongada.
Você sente raiva, ressentimento, raiva?
Decida em si mesmo - pode ser, como um leve aborrecimento, e essa raiva.
Onde uma pessoa recebe emoções tão negativas?
Muitas vezes, a causa da raiva é a sensação de dor, uma pessoa perde o controle sobre a situação e acima de si, torna-se simplesmente incontrolável.
"Grind o granito da ciência, não a garganta do seu amigo, se você realmente quiser algo roer."
Mikhail Litvak.
princípio do esperma A raiva de também pode ser causada por fofocas, traições, risos atrás das costas ou uma falsa promessa.
Todas essas circunstâncias causam a chamada "raiva justa".
Sua origem não vem de um espaço vazio.
Mas, além disso, também há raiva, que não tem motivo, mas surge apenas porque o mundo não é ajustado apenas aos requisitos da pessoa.
Neste caso, a raiva é dirigida a tudo ao redor.
A raiva do se intensifica ou se torna incontrolável devido ao seguinte:
- Dor física ou emocional;
- Efeitos de álcool ou drogas;
- Falhas na vida profissional ou pessoal;
- Stress, ansiedade, suspeita.
Às vezes, o sentimento de raiva é semelhante ao estresse, e isso, é claro, leva a uma deterioração geral da condição humana.
Para controlar a raiva - determine seus sinais:
- Todos os músculos são apertados, as mãos estão apertadas em um punho;
- Os tumores de ganso atravessam o corpo;
- A temperatura muda - está ficando quente, está frio;
- A frequência cardíaca aumenta.
Se você notar esses sinais, tente acalmar-se e juntar-se.
Mas como fazê-lo, é muito simples de dizer, mas para executar, eh. ..
Como controlar suas emoções?
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É hora de dizer "NÃO" à raiva! E estamos felizes em ajudá-lo!
Vamos!
Como controlar a raiva? Métodos para lidar com isso:
- Respire com calma e suavidade;
- Ouça a música, conte lentamente para dez;
- Relaxe o corpo e remova todos os pensamentos de sua mente.
Tais ações são difíceis de fazer em um estado de afeto, mas você ainda precisa tentar.
No entanto, eles ajudarão apenas temporariamente a restringir a raiva do , mas não para tirá-lo da pessoa.
Para se acalmar completamente e ganhar vida, você precisa liberar vapor.
Tente fazê-lo de forma diferente - acerte o esporte, vença o saco de perfuração, toque os tapetes na rua com uma vassoura ou uma esfregona - ajuda, honestamente, tentou!🙂
Eu proponho assistir um vídeo útil,
, onde os especialistas compartilham conselhos valiosos sobre gerenciamento de raiva!
Ligando!
O principal é coletar toda a raiva em si e jogá-la na prática, para que não haja um resíduo dessa emoção negativa e negativa na alma.