Por seu poder, o cérebro humano pode dar chances a qualquer computador.
Todos os dias, e mesmo a cada hora, bilhões de células nervosas do cérebro entram em contato com outras células, pelo que podemos inventar coisas sem precedentes, para ser criativo.
No entanto, como qualquer computador, nosso cérebro também se desgasta e, eventualmente, precisa ser atualizado.
Não, eu não quero dizer que você precisa fazer uma lobotomia com pressa na esperança de adicionar RAM.
Agora eu encorajo você a pensar cuidadosamente sobre o como melhorar o trabalho do cérebro .
Observe que, se na infância ou na juventude, você estava cheio de idéias brilhantes que você queria tanto perceber, então, aos 30 anos, apenas pensamentos sobre a compra de fraldas, o pagamento de contas e o aumento de salários estão se transformando no cérebro.
Mesmo que você comece a pensar em algo, pensamentos inteligentes talvez nunca aconteçam.
Se você acha que é hora de melhorar o Brain , as seguintes dicas extremamente simples irão ajudá-lo com isso.
Como melhorar o trabalho cerebral - um chamado para a ação!
Dica 1. Começo com as rodas para melhorar o desempenho do cérebro?
Quando se trata de Brain Improvement , 95% das pessoas imediatamente correm para a farmácia e compram medicamentos que estimulam a atividade cerebral.
Os medicamentos semelhantes também são chamados de nootrópicos.
direi de imediato - pessoalmente, estou absolutamente contra a medicação no cérebro.
Agora vou explicar o porquê.
-
Primeiro, a maioria dos medicamentos são sintéticos, o que é viciante.
E se é viciante, então no futuro sem comprimidos, o cérebro começará a trabalhar ainda pior.
Afinal, ele vai se acostumar com a estimulação.
Os únicos comprimidos que melhoram a função cerebral de , que eu conheço é "Ginko Biloba".
Este é um estimulante de plantas.
-
Em segundo lugar, a maioria dos estimulantes do cérebro foram originalmente desenvolvidos para pacientes com doença de Alzheimer.
Sim, essas pessoas têm problemas de memória reais.
E, portanto, para melhorar a memória, eles tomam esses medicamentos.
É por isso que acredito que, em situações normais, o cérebro é melhor treinado por outros meios.
- E, finalmente, em terceiro lugar, os sintéticos, por mais úteis que sejam, afetam o corpo como um todo.
Produtos para o cérebro: TOP-10
Se você quer se envenenar com química, por favor!
Feche a página e corra para a farmácia mais próxima.
Se você quiser ir de outras maneiras, vamos mais longe!
Dica 2. Antes de melhorar a função cerebral - revisão de alimentos
Saiba que o excelente funcionamento do cérebro depende do número suficiente de vitaminas e ácidos essenciais.
Em primeiro lugar, é necessário um ácido graxo poliinsaturado Omega-3, contido em peixes, para o cérebro.
Além do Omega-3, o cérebro simplesmente precisa de fenilalanina, que sintetiza o hormônio norepinefrina, que é responsável pela rapidez da reação. A fenilalanina é encontrada em carne vermelha, peixe, aves, queijo cottage e ovos.
Quer uma reação rápida - lance o vegetarianismo!
Mas o aminoácido triptofano evita o envelhecimento das células cerebrais e é encontrado em frango, banana, nozes e uvas.
Lysine ajuda a ativar o processo de pensamento.
Para reabastecê-lo, coma chocolate amargo, cacau, feijão, nozes ou aveia.
Não é por nada que eles dizem que depois do chocolate, a atividade mental aumenta. Contém lisina!
Finalmente, a leucina ajuda a fortalecer a memória.
Para fazer isso, inclua em sua dieta queijo cottage, sementes de centeio, iogurte e kefir.
Ao começar a comer corretamente, primeiro desista do alimento nocivo que destrói o cérebro.
Dica 3. O cérebro precisa de oxigênio
Sem oxigênio, o cérebro funciona às vezes pior.
Portanto, diariamente por 5 minutos, pratique a respiração descansando na expiração.
Tente não respirar o maior tempo possível, mas na inspiração uma onda de oxigênio, tão necessária para o trabalho, vai derramar no cérebro.
Além de adiar a respiração, aprenda a respirar em 8 pontuações e faça exercícios similares por 10 minutos por dia.
Além de exercícios de respiração, entregue-se a cocktails de oxigênio.
Ou você pode comprar uma lata de oxigênio puro e fazer 2-3 respirações por dia.
Como treinar o cérebro: um conjunto de dicas
Dica 4. Esportes - o melhor amigo para melhorar o cérebro
Qualquer atividade física - tem apenas um efeito positivo no cérebro.
Sport normaliza o trabalho de absolutamente todos os órgãos.
Você não precisa ir à academia para esportes.
Você pode correr no parque, pular em casa com uma corda salteadora, agachar ou espremer.
Compreender, exercício físico - preenche o cérebro com oxigênio e ajuda a resolver tarefas complexas de forma mais eficaz.
Dica 5. Para melhorar a função cerebral - treine
Não importa o quão bem você come ou faça esportes, pensando em como pode melhorar o cerebral, você não pode fazer sem atividade cerebral.
Para fazer isso, comece a jogar xadrez online por dinheiro, damas ou loteria.
Comece também a resolver palavras cruzadas, resolva enigmas ou quebra-cabeças.
Procure exercícios para desenvolver atenção e memória.
Aprenda poemas ou músicas favoritas.
Você também pode começar a aprender uma língua estrangeira ou um novo assunto.
Além dos exercícios cerebrais, comece a explorar o mundo.
Vá onde você não esteve.
Comece a estudar novos cheiros ou quiser acostumar seu lugar com uma estrada incomum.
Faça a maioria das coisas comuns com os olhos fechados.
Não, eu não ligo para limpar cenouras com os olhos fechados, mas você pode fazer uma cama, escovar os dentes ou tomar banho.
Você também pode começar a fazer tudo com sua mão esquerda.
Desta forma, você amplia sua consciência e abre novos limites para o cérebro.
Eu recomendo que você veja exercícios bastante úteis,
que são chamados de "Super Yoga para o cérebro"!
Especialistas trouxeram que sua execução diária fará uma pessoa mais inteligente!
Resumindo tudo acima, quero lembrar o poder do relaxamento.
Sem um bom descanso, você nunca pode melhorar o trabalho cerebral de .
E o resto deve estar exatamente cheio: durma pelo menos 8 horas por dia, caminhe, descanse, mas não fique sentado no sofá da TV.