Como sobreviver a depressão após a separação?

Alguma vez você já se perguntou o que o outono cheira?

Para mim, cheira a folhas úmidas, fumo e também - uma depressão.

É no outono que muitas pessoas começam a lembrar que existe uma doença mental tão grave.

Naturalmente, não só a extinção da natureza leva você a pensar, como sobreviver à depressão do .

O humor melancólico pode causar muitas coisas, eventos e situações.

Mas isso não levou o seu mergulho a um estado depressivo, você precisa tentar sair dele o mais rápido possível, até que a forma leve de melancolia tenha passado para uma doença mental séria.

Para sobreviver à depressão, você precisa perceber sua presença em você.

Em sua atitude em relação à depressão, as pessoas são divididas em vários grupos:

• que não deixam de se queixar de sua depressão, embora não a tenham;
• pacientes que perceberam a presença de depressão e tentaram sobreviver com todas as suas forças;
• indivíduos fortes que sofrem de depressão, mas não querendo admitir isso, porque consideram essa doença um sinal de fraqueza.

O mais desagradável - o primeiro grupo, mas o mais perigoso( para você e para os outros) - o último.

Você não pode sobreviver à depressão se você não perceber sua presença.

Não há nada vergonhoso e vergonhoso nesta doença, não pode ser considerado um sinal de fraqueza ou covardia.

Esta é uma doença comum!

Você não começa a se culpar por fraqueza, quando fica doente, por exemplo, é um resfriado.

Você vai à farmácia e receba medicamentos para sua doença, certo?

Então, com depressão, você precisa fazer o mesmo.

Ele próprio não precisa prescrever antidepressivos, especialmente porque uma forma leve de melancolia pode ser experimentada sem medicação.

Tudo o que você precisa fazer é ser mais atento a si mesmo e escolher o tipo de tratamento que lhe permitirá sair rapidamente de um estado deprimido.

Como sobreviver a depressão após a separação? Não é fácil!

As causas que causam depressão podem ser várias: alteração do tempo

• ;
• doença prolongada;
• predisposição genética;Série
• de falhas;
• uma abundância de problemas não resolvidos e casos pendentes;
• abuso de álcool e drogas psicotrópicas;Situações de estresse e assim por diante.

Mas, talvez, uma das causas mais comuns de depressão - a turbulência em sua vida pessoal, ou melhor, se separando de um ente querido.

Mesmo se a decisão de se separar fosse mútua, você sentirá vazio por dentro, e aqueles que foram jogados, provavelmente terão que pensar, como sobreviver à depressão após a separação do .

Seu status é compreensível, mas não vale a pena mergulhar nisso, caso contrário, você terá sérios problemas de saúde além de problemas pessoais.

5 dicas para aqueles que estão tentando sobreviver a depressão após a separação:

1. Não mantenha todas as emoções em si mesmo.

   Chore, vença os pratos antigos, coloque os punhos da pêra, puxe em um lugar deserto, organize uma queima ritual das fotos conjuntas - encontre sua maneira de descartar as emoções.

2. Não feche tudo e tudo.

   Pessoas que sobreviveram à despedida, perderam interesse em tudo o que era importante antes, e tentam se esconder de todos dentro de sua própria casa.

   Você não pode fazer isso.

3. Faça isso através de "Eu não posso".

   Sim, você não quer nada: ir ao trabalho, não lidar com problemas do dia a dia, cuidar de si mesmo ou visitar um salão de esportes, mas tudo isso precisa ser feito mesmo através de "Eu não posso".

4. Perceba que este não é o último relacionamento em sua vida.

   Deixe você e muito amei a pessoa com quem você terminou, aceita que você não está mais juntos e então você terá que construir relacionamentos com outras pessoas.

5. Sinceramente acredito que você será feliz.

   Depois que a tira negra sempre fica branca, depois de uma tempestade, o sol olha para fora, e depois de problemas e sofrimentos, encontramos a felicidade desejada.

   Você só precisa acreditar com sinceridade.

5 dicas para aqueles que pensam como sobreviver a depressão

Pessoas em estado de depressão profunda muitas vezes se ofendem quando ouvem o conselho: "Seja paciente", "Sorria, regozijem-se pela força", "Encontre o significado da vida", "Cuide-se"E assim por diante.

Eles estão convencidos de que ninguém os entende.

De fato, é, porque cada pessoa é única, o que significa que seu sofrimento é único.

Mas, se você não tentar melhorar sua condição, mas apenas se tornar irritado, chorar e se queixar, então, se separando desta doença, você simplesmente não vê.

Se você está pensando sobre como sobreviver a depressão, pegue 5 dicas úteis de um bom psicoterapeuta:

1. Não afogue sua depressão em antidepressivos, auto prescritos, álcool, drogas.
2. Não tenha medo de pedir ajuda se você precisar - não necessariamente, imediatamente ir ao médico, você pode encontrar apoio de amigos e parentes.
3. Não se mate se você não conseguir voltar ao normal rapidamente, algumas pessoas só precisam de mais tempo e ajuda médica.
4. Mantenha suas costas retas, seus ombros em linha reta e sorria com mais freqüência - no começo, será difícil, mas gradualmente você se envolverá e começará a se sentir melhor.
5. "Faça amigos" com depressão: comece a percebê-lo não como um inimigo, que você precisa se livrar de imediato, mas como um teste enviado pelo
   do Universo, que você precisa suportar com honra para se tornar mais forte.

7 formas de sobreviver à depressão

Existem diferentes formas de sobreviver à depressão e todos devem escolher o que é certo para ele.

Experimente, experimente, combine, o principal - faça tudo para sair do seu estado deprimido, no qual você foi forçado a se separar com seu amado ou outra coisa.

7 maneiras eficazes para sobreviver depressão, incluindo - e depois de despedida:

1. mudar sua dieta: certifique-se de inseri-lo bananas e outras frutas, ervas, bagas, salmão, cavala e outros peixes oleosos, nozes, chocolate escuro( com moderação).
2. Comece a fazer exercícios pela manhã e certifique-se de começar a frequentar a academia ou algumas aulas grupais.
3. Embarque em uma viagem ou compre bilhetes para um sanatório, cujos procedimentos ajudarão a sobreviver à depressão com mais facilidade.
4. Faça o que lhe agrada - durante a depressão( especialmente a que veio depois da separação), você deve cuidar de si mesmo mais do que nunca.
5. Mude a imagem, atualize o guarda-roupa e aproveite o tempo para ficar perfeito todos os dias.
6. Comece a ler mais literatura motivacional, assista a um vídeo inspirador - você pode encontrar respostas para as perguntas que lhe interessam.
7. Viva uma vida ativa, de modo que não haja tempo para pensamentos tristes e auto-piedade.

Algumas dicas mais úteis para superar a depressão,

causado pela separação com um ente querido, são expressos em um vídeo:

Psicólogo ou psiquiatra: quem ajudará a sobreviver à depressão?

Se você não consegue se livrar da melancolia por conta própria, então não há nada vergonhoso ao entrar em contato com um especialista.

Pode ser como um psicólogo ou um psiquiatra.

Para tratar a depressão em:

• psicólogo deve ser se a sua condição não é muito grave e para a cura você precisa de apenas algumas conversas "coração a coração";
• psiquiatra terá que, se você sofre de depressão grave e sem antidepressivos não pode fazer.

Decida por si mesmo, como você faz isso: tente consertar a situação em sessões com um psicólogo ou apenas faça uma consulta com um terapeuta.

Eu, pessoalmente, não apoio tablets e definitivamente tentarei lidar com a melancolia ou com a ajuda de um psicólogo.

Como você faz - seu negócio pessoal.

Eu quero insistir novamente que você, não hesitando, solicite ajuda a um especialista, se você não consegue encontrar seu próprio caminho, como sobreviver à depressão do .