Vivemos em um mundo em rápido desenvolvimento.
Problemas sem fim e uma lista interminável de coisas às vezes nos irritam.
Começamos a nos preocupar com e sem.
Em algumas situações, as experiências são mesmo vantajosas, elas nos induzem a agir e a forçar-nos a nos unir.
No entanto, na maioria das vezes, qualquer experiência tem um efeito devastador no nosso sistema nervoso.
Os cientistas determinaram que as células nervosas não são restauradas.
É por isso que você deve se unir e se perguntar - como parar de estar nervoso ?
Como parar o nervo - o guia da ação
Na maior parte, experiências emocionais aparecem nos seres humanos assim.
É por isso que a primeira coisa que você deve aprender a controlar suas emoções e aprender a relaxar.
Por quê?
Você vê, quando estamos nervosos e preocupados, o medo mantém nosso corpo apertado e não nos deixa relaxar.
Na primeira tentativa de fazer meditação, yoga ou calanetics.
Estas classes ajudam a se conectar com o eu interior e se tornam mais espiritualizadas.
E agora vamos agir e jogar fora todos os pensamentos supérfluos.
Nós deixamos de estar nervosos e resolvemos problemas à medida que o
ocorre. Tenho 100% de certeza de que todos sabem sobre esse conselho, mas isso não é realizado por muitos.
Por quê?
Pode-se ver que você gosta de estar nervoso e brincar de suas experiências.
Se não, então comece a pensar em resolver problemas apenas quando eles aparecem.
Não tente resolver todos os problemas imediatamente.
Os problemas de ontem que, em qualquer caso, não correm mais, e o futuro irá decidir no futuro.
Em caso de qualquer problema, não perca tempo preocupante.
Melhor se concentrar na solução do próprio problema.
Vou dar-lhe um exemplo de como não fazê-lo.
Então, uma vez trabalhei em uma organização envolvida em viagens corporativas.
Nosso chefe estava tão nervoso que adorava se preocupar com qualquer coisa.
levará para um visto, e começa a pensar: e de repente falhar, e de repente não vai dar no tempo, e todos de uma fuga súbita foi cancelado, e de repente. ..
Agora me diga, por que se preocupar com alguns dos vistos de algum tio alienígena?
Se você se preocupa com cada tio, então, aos 30 anos, você também pode se apressar para Durku.
Em qualquer caso, do nosso chefe, nada neste caso não é dependente.
Se a embaixada decidiu se recusar ao diretor da empresa N ao emitir um visto, então esse é o problema dele e não o de outra pessoa.
Como se acalmar após o estresse - 5 maneiras
Em qualquer caso, não é da nossa organização não era responsável pela embaixada, e, portanto, não é responsável para a isenção de visto.
Então tire suas conclusões!
Não crie problemas em um lugar igual e não os invoque com antecedência.
Para parar de ficar nervoso, analisamos a causa do
. Todos estão nervosos por algum motivo.
Se você não consegue se livrar da ansiedade, não exclua isso, mas tente encontrar a verdadeira causa dessa condição.
Por exemplo, às 10 horas, a filha não está em casa, o telefone está desconectado.
Não lave imediatamente o cabelo na cabeça e chame a polícia.
É possível que a menina apenas se despede de seu namorado na entrada e o telefone tenha uma bateria.
Ou o marido disse que ele sai de seu emprego, e depois de 1,5 horas ele ainda não.
Neste caso, ele poderia simplesmente ficar preso em um engarrafamento, ou a cabeça o deteve na saída.
Analisando tais situações e trazendo-as para o fim lógico, você verá a rapidez com que parar de ficar nervoso e ficar calmo.
Olhando para as coisas do outro lado
Começando a ficar nervoso, tente encontrar algo positivo na situação.
Saber: mesmo na situação mais desesperada, você pode ver um raio de luz.
Por exemplo, você passa o exame final.
Em vez de pensar em retomar, pense no seu último dia na escola.
Amanhã você passará o exame, e depois de amanhã será grátis!
Se o seu marido te deixou, não sinta pena de si mesmo.
Em vez disso, pense: "É muito bom que meu marido se foi agora, quando eu ainda era jovem e bonita.
Amanhã vai construir perfil em um site de namoro, e novos fãs serão pedindo a minha mão! »...
Se livrar de irritantes
Neste caso, você precisa se livrar de todos os amigos, parentes ou colegas, faz você ainda mais nervoso.
Compreender - todos esses instigadores são vampiros de energia e estão se recarregando à custa de seu estado nervoso.
Por exemplo, atrasou a entrega de um relatório importante por 1 dia.
parece não estar preocupado, mas depois um colega começa a escorrer em seus cérebros multa, demissão, privação de bônus, etc.
E agora você está passando de uma pessoa calma para um neurastênico.
Você começa a se enrolar e a fazer pão na valeriana.
Releasing vapor Muitas vezes, os psicólogos recomendar para desabafar de forma saudável.
Você pode fazer isso de várias maneiras.
No entanto, os métodos mais eficazes são atividades físicas.
Se você é muitas vezes nervoso, grita, joga coisas, então colcha uma pêra de boxe em casa e libra-a tanto quanto quiser.
Você também pode ir ao bowling, jogar tênis ou futebol.
Não é interessante?
Então talvez você esteja interessado em fitness, dance ou karate?
para o esporte, você pode não só deixará de ser nervoso, mas também elevar-se humor
Livrar-se de sentimentos de culpa e deixar de ser
nervoso casos bastante comum, quando estamos nervosos por causa da
culpa Estamos passando, porque mentiu para alguém,induzido em erro, etc.
Se livrar desse sentimento destrutivo e então você pode parar de estar nervoso .
Nós comemos adequadamente
. Por mais estranho que pareça, o estresse e os nervos podem levar sua origem dentro de nós.
Como?
Sim, é muito simples!
Nós dividimos um prato de macarrão com maionese durante a noite, bata um bolo com um pedaço de bolo e uma coca.
Como resultado, a noite toda, não podemos adormecer, nos irritar, nervoso e todo o dia seguinte, estamos quebrando.
É por isso que revisa seriamente sua dieta.
Com carne, coma apenas vegetais, substitua o café com chá verde e coma mais frutas.
Começando a comer corretamente, você tem um mês para ver as melhorias que ocorrem em seu corpo e mente.
Como parar de se preocupar - 5 regras eficazes
Ghonim pescoço seus medos
Somos todos humanos e são todos imperfeitos.
Temos medo de tudo, deixando começam a se preocupar e ficar nervoso.
Temos medo de demissão, traição, velhice, guerra, etc.
Pare de ter medo de tudo!
No final, não somos coelhos!
Tendo perdido um emprego, você sempre pode encontrar um emprego para seu gosto.
E se o marido mudou, então persegui-lo vzashey.única coisa
que pode lhe dar os traidores - sífilis e gonorréia.
Você precisa deles? O excesso de gordura
sempre pode perder, e não quer envelhecer, então beber veneno comerciais anos 40 eo problema vai desaparecer por si só.vídeos
a partir do qual você vai aprender
algumas dicas sobre como parar de ser nervoso sobre tudo:
Em conclusão, eu quero dar-lhe um conselho simples e eficaz reconhece na sua imperfeição.
Não se preocupe com bagatelas.
Ninguém é perfeito e todas as pessoas cometem erros.
Afinal, até mesmo os presidentes não estão segurados contra erros.
principal coisa que não é habitar em seu nariz torto, dedos curtos ou erros cometidos.