Estresse, estresse e mais uma vez estresse!
Com que frequência ouvimos esta palavra, mas o quanto é pouco conhecido sobre isso.
O estresse é parte integrante da vida de uma pessoa e o acompanha desde o berço até o último suspiro.
No entanto, perguntando-se de onde o estresse vem, nem muitos são capazes de responder a algo inteligível.
Embora, de fato, tudo seja simples.
O estresse é uma onda de emoções negativas acumuladas!
Por exemplo: ontem você estava repreendido, você terá a síndrome da fadiga crônica do trabalho hoje perfurado roda, amanhã você vai ter aprendido sobre a infidelidade de seu marido e tudo - você rasgar e todos os problemas parecem intratável, ea vida é coisa cinza e sem graça!
Se você está novamente enfrentando estresse, então é hora de pensar como pode superar o estresse de ?
Como lidar com o estresse?
Parece que para aumentar a resistência ao estresse, você precisa fazer alguns exercícios e tudo - você é especialista em estresse.
Na verdade, as coisas são muito mais complicadas, vamos analisar o porquê.
Assim, todas as pessoas no mundo pelo grau de estresse são divididos em 4 grupos:
- stressoustojchivosti
- Stressoneustoychivye
- Stressotreniruemye
- Stressotormoznutye
Pessoas no primeiro grupo tem uma adaptabilidade inata para qualquer situação.
Tais pessoas não têm medo de mudanças, sempre têm soluções prontas e em situações estressantes, seu cérebro não atinge um estupor, e funciona mesmo melhor do que o normal.
O oposto das pessoas do primeiro grupo são pessoas do segundo grupo.
Essas pessoas, pelo contrário, são atacantes de pânico e, na menor mudança de eventos, entram em pânico, eliminam, etc.
Por uma questão de clareza, analisaremos a seguinte situação: imagine o meio do inverno, a geada infernal e 2 carros na entrada.
Os proprietários de ambos os carros estão tentando invejar suas andorinhas, mas os motores estão tão congelados que não podem fazer sem especialistas.
O proprietário de um carro viaja discretamente em negócios em transporte público, o proprietário da segunda mãe é toda luz branca, liga especialistas, etc.
Vamos mais longe.
Como se acalmar após o estresse 5 maneiras
Pessoas no terceiro grupo, em princípio, dispostos a mudar, mas eles precisam de tempo para se ajustar à situação.
E, finalmente, as pessoas do quarto grupo são as mais pesadas em ascensão.
Estas pessoas têm fortes crenças de vida que não podem mudar mesmo sob a influência do ambiente externo.
outras palavras essas pessoas, pelo menos, contar com a sua Teshi cabeça, eles ainda vão estar em sua( alguém deste grupo de pessoas faz-me lembrar:) ). ..
começar a lidar com o estresse hoje!
Então, se você pertence a pessoas do primeiro grupo, então você não precisa de dicas para lidar com o estresse.
Você e sem eles sabem como se comportar em situações difíceis, não se quebre e não seja histérico.
Se você pertence a pessoas do segundo ou quarto grupo, então dicas para se livrar do estresse você simplesmente não vai ajudar.
No primeiro caso, em uma situação estressante, você esquecer-se sobre todas as dicas e se tornar histérica, no segundo caso, será tão teimoso, não vê o ajuste para as ordens de outra pessoa.
Mas se você pertencer ao povo do terceiro grupo, as dicas sobre, como lidar com o estresse ajuda você a superar qualquer das situações da vida e ser um vencedor.
Dica 1. Mudar a atitude à situação - que ajuda a combater o stress
eu não descobrir a América se eu disser que todas as tensões ocorrer devido a atitude inadequada para a situação.
No entanto, você não tem absolutamente nada a ver com isso.
Neste caso, a culpa reside principalmente no meio ambiente.
Por exemplo, sua filha, em vez de bonecos gosta de jogar com soldados de brinquedo.
Amigas e vizinhos compassivos imediatamente começam a repetir que isso não é bom, etc.
Como resultado, você começa a pensar sobre isso, bombeando a situação e se conduzindo a uma situação estressante.
Ou aqui é outro exemplo: há alguns anos eu estava na Itália apenas durante a erupção de um vulcão com um nome difícil de pronunciar.
Como resultado, quando era hora de partir, todos os vôos foram adiados por 12 horas e mais de 90% de todos os turistas juraram, ameaçaram, exigiram enviá-los para casa, etc.
Mas esse assalto ajudou de alguma forma a melhorar a situação?
Claro que não!
Mas essas pessoas receberam uma carga de emoções negativas, envelhecidas por vários anos e perdeu algumas de suas células nervosas.
Também gostei de um dia extra neste maravilhoso país e visitei os locais em que inicialmente não tive tempo.
Durante muitos séculos, as pessoas mais sábias têm dito: "Se você não pode mudar a situação, mude sua atitude para com isso!"
Diga-me, por que você deveria estar nervoso novamente devido a uma situação que você não pode mudar?
É por isso que, desde hoje, você aprende a olhar as coisas de um ângulo diferente, não leve os problemas de outra pessoa( e seus próprios) para o coração, desenvolva o pensamento positivo!
Como se livrar do estresse: as 5 melhores soluções do
E melhor ainda, inscreva-se para yoga.
Afinal, ajuda uma pessoa a encontrar harmonia consigo mesmo!🙂
Dica 2. Se você pode mudar a mudança de situação, é assim que você luta contra o estresse.
Muitas vezes, a causa do estresse é salários baixos, chefe ruim, colega briguento, etc. Em tais situações, reclamamos, choramos, mas não deixamos o trabalho.
Por quê?
Diga-me, queridos leitores, por que você não sai com um trabalho ruim?
Você tem medo de que em outros lugares você não será levado? Você tem medo de perder em salário?
O que você tem tanto?
Eu direi-lhe com franqueza - a maioria desses medos são inventados e simplesmente ridículos.
Você tem medo de não encontrar um emprego? E quem impede que você encontre um novo local de trabalho primeiro, e só então deixe o antigo?
Você tem medo de perder em salário? Não se conforme com um trabalho de baixa remuneração! !!
Saiba que a resistência ao estresse não é para suportar o chefe do tirano, mas para criar uma melhor opção para o desenvolvimento de eventos adicionais em condições estressantes.
No caso de desempenho fraco, a melhor solução é mudá-lo.
Alguns fatos sobre a natureza do estresse e como desenhá-lo para sua vantagem
olhe no seguinte vídeo:
Dica 3. Para lidar com os pares
de liberação de estresse. Acredite, você não poderá aliviar o estresse se você manter todas as emoções em você.
Mais cedo ou mais tarde você vai quebrar e só piorará.
Conhecendo essa característica da pessoa, as empresas ocidentais avançadas equiparam para os funcionários uma premissa para espirrar as emoções coletadas.
Empregados jogam uma pera com a imagem do chefe, jogam dardos em clientes prejudiciais, etc.
Ainda não existem tais salões em nosso país, no entanto, isso não impede que você compre um dardo e coloque uma foto de um colega maligno sobre ele, ou cega uma boneca de cera e puxando-a com uma agulha, apresentando o chefe.