O que fazer com depressão: 12 maneiras de dizer adeus a um baço

Dorme o suficiente.

Pegue o seu ursinho de pelúcia favorito e vá para a cama por 7 a 8 horas. Ao mesmo tempo, e verifique por si mesmo o provador "A manhã é mais sábia que a noite".
Mais para mover - é isso que você precisa fazer com a depressão.

Não caia sobre o selo triste no sofá e ocasionalmente dê sinais de vida - então você não vai deixar de mexer até a segunda vinda.

Exercício matinal, jogging, academia, piscina - tudo isso ajudará a sentir que "para viver bem!" E fazer "um bom rosto em um jogo ruim".
Muito tempo para passar no ar fresco.

pode agravar a depressão banal falta de luz solar, então vá para o lugar onde a luz, o calor, frite os kebabs e pode fazer flips na grama diretamente.
Aumentar o nível de serotonina, "hormônio da felicidade" do corpo, com a ajuda de uma alimentação correcta:
com depressão, você deve fazer regularmente "auditoria" de seu sucesso.

em seu pessoal "The Notebook" tem que entrar tudo para conseguir a partir de uma carta de recomendação do jardim de infância - para um tapinha amigável nas costas do chefe, a quem ele honrou durante a última festa corporativa( por Deus, seria melhor o dinheiro a sua gratidão expressa!).
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O que certamente você não precisa fazer com a depressão é se comunicar com os mesmos sofredores que você.

Corra longe das pessoas "rabanetes"!

E vice-versa: você verá uma pessoa aberta e alegre - vá até ele na velocidade do som para ter tempo de recarregar com um positivo.
Tire tempo para se comunicar com a natureza e os animais se estiver deprimido.

É difícil ser uma "Shura triste", olhando, por exemplo, em um buldogue inglês - um cachorro engraçado da ponta do nariz desprezível até a cauda.

Bem, não se esqueça de seus "lugares de poder" pessoais, depois de visitar o qual você tem mais energia do que três usinas de energia nuclear, mas sobre depressão e "galinhas não sussurram".

autor do artigo, por exemplo, a própria vida não é sem florestas e todo outono traz os amigos que enquanto todos buscam nas folhas caídas e cogumelos fazer uma pessoa "muito inteligente", ela vai de árvore em árvore com vista feliz, como um fantasma dos EUAhorror.
Vale a pena mudar o ambiente se você pensar o que fazer com a depressão.

Você tem uma tia favorita Sonia em Tel Aviv?É hora de visitá-la e, ao mesmo tempo, mergulhar sua carcaça pálida nas ondas do mar.

O destino não o recompensou com parentes que moravam no mar? Não fique triste!

'll fazer para combater a depressão eo festival de borsch no centro nas proximidades Bairro( verificar por si mesmo!) Ou uma caminhada de três dias nas montanhas, onde é necessário fazer um tripé para o jogador a partir de materiais de sucata e "embalar" para 5 pessoas em tenda dupla.
Use sua imaginação ao máximo para trazer uma variedade de coisas familiares - este é outro bom método para lidar com a depressão.

Tente começar a trabalhar jardas em vez da estrada habitual, ordenados em um café chá de ervas em vez de ristretto "fusion" e um sorriso estranho tipo de barba no ônibus, em vez de fugir dele na outra extremidade do interior( a propósito, se você não sabe a barba do homemagora no auge da moda, para que possamos assegurar-lhe com segurança - ele não é um lenhador da Extremidade da Sibéria, mas um homem comum de Moscou!).
Cultive um sentimento de gratidão e faça presentes para outras pessoas se quiser se livrar da depressão.

A criança desenhou seu retrato com um marcador preto no papel de parede creme? O que devo fazer? Diga "obrigado" ao jovem artista por seu impulso criativo e vá para a loja de construção para uma nova "roupa" para as paredes.

O marido em koi veki torceu a sopa? Beije seu cozinheiro nas duas bochechas, mesmo que haja esse lixo mesmo o mestiço omnívoro que Sharik não quer.
Diga adeus à depressão com álcool e cigarros.

Estes "camaradas" agitarão ainda mais seu sistema nervoso e certamente não o ajudarão a decidir o que fazer com sua depressão.
Raduyte e cuide-se amado / amado - é isso que você precisa se lembrar de fazer com a depressão!

Finalmente, é um momento mágico em que você pode empurrar tudo em "tristeza" e, com uma consciência limpa, comprar sangue sangrento "Labuteny" assassino.

Quando até a chegada da primavera não faz a sua "deusa interior" dançando o samba, e toda a vida, em vez de brincar com tintas coloridas, que lembram filme triste preto-e-branco. .. é hora de pensar, o que fazer quando a depressão e como enviar este "besta "onde quer" bezerros Makar não dirigir! "

-se antidepressivo: 12 coisas que você precisa fazer com a depressão, a lidar com isso

Antes de "rabisco" em fóruns on-line mensagem chorosa "O que a depressão? Ajuda "para saber as recomendações gerais de psicólogos:!

conselho Bad: 3 tipo de pensamento para pensar então, o que fazer quando

depressão Se você começou a pintar-se em uma depressão, e então decidir o que fazer com ele, tentar prática:

auto-incriminação.

Não, você não é a culpa para o fato de que o elevador quebrou hoje, a pressão arterial de sua mãe subiu, e na China, os pandas estão morrendo. E até mesmo para o assassinato de Kennedy você tem uma atitude medíocre.

Uma piada de mau gosto de uma segunda namorada queixo e "escola" no relatório anual - não é uma razão para a depressão.

considerar se vai ser um evento em 10-20 anos a aparecer na mesma "horror terrível"?Isso já está decidido o que fazer com a depressão!
auto-piedade.

Sim, concordamos que em lágrimas, sentado no parapeito de uma janela - este é um muito bom( você pode até mesmo fazer uma selfie com a hashtag "depressão").

Mas, infelizmente, os benefícios deste absolutamente nenhuma e, portanto, fazê-lo para a depressão completamente inútil;compaixão
para os outros.

Acredite em mim, não há um fator de queda!

Se a sua namorada jogou seu marido fora dos "todos os homens - livres. ..", não há necessidade de se sentar com ela no chão na sala de estar e rugido beluga.

melhor trazer uma boa garrafa de vinho, o seu favorito PIROZHENKO, e mais importante - uma visão otimista da vida, e não para saciar sua depressão.

Tomai de melancolia 20 páginas por dia: 10 livros surpreendentes que não vai deixar você saber o que fazer quando

depressão para aqueles que "embarcou na maioria dos ouvidos" O que fazer com a depressão, é aconselhável livre para verificar os seguintes livros:

№n \ n	autor, título
1	Irmãos Strugatsky "Segunda-feira começa no sábado»
2	John Irving "Os Cider House Rules»
3	K.Dzherom Jerome "Três homens em um barco»
4	Jenny Downham "enquanto eu estou vivo»
5	Douglas Adams' The HitchhikerGuia para o Galaxy »
6	Erlend Lu" é ingênuo. Super »
7	Elizabeth Shilbert" Há.Ore. Amor »
8	Bandeira Feni, 'Fried Green Tomatoes no café«parar»
9	Ray Bradbury' A Medicina para Melancolia»
10	Ilf e Petrov "Os Doze Cadeiras»

KTO - para minha mãe, um toque - para o papa: música clássica, que lhe dirá o que fazer quandodepressão

é bombeado para o seu iPod top 10 músicas para ajudá-lo a decidir o que fazer com a depressão e é incorporado neste musicoterapia guru entre seus amigos:

№ n \ n autor	, título
1	Tchaikovsky "Prelude to o número Symphony 5»
2	Tchaikovsky "número Symphony 6 final»
3	A.V.Motsart «Requiem»
4	Grieg "Morte"
5	F.Shopen "Prelúdio em um menor"
6	F.Shopen. Marsh do Sonata № 2 "B bemol menor»
7	Rubinstein "Melody»
8	R. Wagner "peregrino Hor»
9	I. Bach "Cantata № 2»
10	P.Tchaikovsky "Valsa sentimental»

Salve nossas almas!5 situações em que decidir o que fazer com depressão devem o seu médico

Para aqueles que duvidam que ele tem o suficiente de seu próprio silenok decidir o que fazer com a depressão, a nossa lista de sinais de perigo:

estado deprimido persistir por mais de duas semanas e o de ponta finalesta depressão não é visível.

Esperamos que pelo menos você tenha chamado para trabalhar e tenha inventado alguma infecção misteriosa para explicar sua ausência.

E, de repente, a depressão passará, e você sem dinheiro para descansar e queijo italiano favorito? O que você vai fazer?
algo que antes ajudava a lidar com a depressão ou pelo menos torná-la menos pronunciada( caminhadas, festas de galinha, incursões em lojas e ervas daninhas de 3 hectares de batatas) não é mais válida;
em algum lugar no fundo de sua consciência com depressão, o pensamento de batidas de suicídio e você começa a olhar estranhamente no varal ou na lâmina afiada.

Desista! Não é um filme de David Lynch. Após a cena do suicídio, ninguém lhe dirá: "Pare, erga!".É para sempre!
se a depressão desmoronando como um bolo falhou, seu relacionamento com seu agregado familiar, colegas, parentes próximos e distantes - É hora de "Happy Feet" ao médico;
você perdeu o "gosto pela vida", fechado em uma concha do Mar Negro, e o que costumava deleitar e se encantar, não traz mais prazer e não alivia a depressão.

Hmm, e você realmente sente falta da tão esperada estréia teatral por causa da depressão, deixe seus amigos irem ao rio com uma noite para ficar sem você?O que é felicidade para eles?🙂

Deslize o sofá e primeiro pegue um compromisso com um médico ou psicólogo, e depois decida o que você fará com sua depressão em seguida.

Você ficou deprimido? Você acha que tudo na sua vida é ruim?

Nick Vuychich é uma pessoa que ensina a curtir a vida, não importa o que.

Apenas assista ao filme, e você entenderá tudo:

Lenochka VS vida ou história verdadeira, o que fazer com depressão quando tudo é realmente figovo?

Com uma calma, "mime" Lenochka nos conhecemos em cursos de informática. Havia algo nesta senhora melancólica que era atraente.

Como aconteceu mais tarde, descobriu-se um extraordinário intelecto( o vocabulário de Lena poderia ser invejado, provavelmente, pelo próprio V.Dal), a força interior e a verdadeira calma budista.

Qual foi minha surpresa quando, sobre uma chávena de café, eu aprendi que um ano e meio atrás, ela enterrou o marido, bateu em um acidente, traz seu filho sozinho, e o ex-in-law lenta mas seguramente embalar fora com Lena metros quadrados legítimos.

Aqui foi por causa da depressão. No entanto, meu amigo manteve-se bem.

"Você sabe, após a morte de meu marido, que eu realmente amei com todo meu coração, a depressão foi terrível.
Eu não sabia o que fazer e para onde ir. Ela ficou ali por uma semana após o funeral, assustando todo o rosto verde.
Uma semana mais tarde, levantei-me, porque a criança está sem roupas limpas, na geladeira "rato enforcado", e ameaçou demitir o chefe de um trabalho, se você não sair no dia seguinte.
Por que então alimente seu Vladik?

Eu tive que aprender a viver de novo.
Eu li uma grande quantidade de livros sobre psicologia positiva, eles "me tiraram" da depressão.
escreveu ao filho no futebol e em uma orquestra que era necessário levá-lo lá e, embora um pouco para se comunicar com outras pessoas.
E com a ex-sogra, agora vivemos em um apartamento, mas em "duas frentes"( mesmo as panelas são diferentes).Eu estou processando ela por um lugar para viver.
Não porque sou o último com. .., mas porque entendo como este apartamento é muito necessário para meu filho. Eu não estou começando do zero.
Então a depressão me fez mais forte que o aço. Depois que perdi um ente querido, parece-me que eu posso sobreviver a todos e a todos ".- resumiu Lena.

Então, as opções, , o que fazer com a depressão - muito. Você só precisa entender o que o ajudará pessoalmente a retirar esse convidado indesejável.

Lute com felicidades em todos os sentidos - e em breve você sentirá que a vida é linda e continua, não importa o que.