Como superar a depressão: conselhos úteis

Pedido no Google, como superar a depressão , muito comum.

E isso não é surpreendente, devido a esta má doença sofrida ou sofrida até agora, quase 90% da população adulta do nosso planeta.

figuras assustadoras, certo?

Imediatamente deprimido apanhando.🙂

Não fique assustado antes do tempo.

Esta doença pode ser superada, e mesmo sem fazer por isso sem feitos e sem gastar muito dinheiro.

Como? Agora, diga-lhe!

Antes de tentar superar a depressão, você precisa ter certeza de sua presença.

Algumas pessoas, especialmente pessoas sensíveis ao nervoso, como a palavra "depressão", é por isso que estão com pressa para diagnosticar essa doença.

Não dormiu muito à noite e agora se sente mal?

Sim, eu tenho a mesma depressão!

O humor foi estragado, porque as calças estavam rasgadas / um carro passando espirrado / o chefe gritou( devo enfatizar)?É uma questão de depressão, não de outra forma!

O cara que teve uma única chamada de data?

É hora de embrulhar um tapete e, acompanhado de filmes tristes, sofrer de depressão!

Ao mesmo tempo, indivíduos que geralmente não gostam de sofrer e doer, preferem não notar uma doença tão perigosa até se tornar tarde demais e sua condição não vai ao palco quando a medicação é necessária.

Em geral, ambos são ruins e outros extremos.

Para saber exatamente, você sofre de depressão, do seu mau humor habitual ou por sua própria suspeita, você precisa conhecer os principais sinais:

1. Perturbação do sono e do apetite.
2. Uma sensação constante de fadiga.
3. Lethargy e falta de vitalidade.
4. Perda de interesse em tudo o que era anteriormente importante na vida.
5. agressão não motivada.
6. Impossibilidade de se concentrar em uma coisa.
7. Desejo esconder de todas as casas.
8. O desaparecimento da capacidade de tomar decisões.
9. Um mau humor, que não pode ser nada divertido e agradável.
10. Pobre saúde.

15 principais sinais de depressão

Cada um desses sintomas não é muito assustador em si mesmo, mas no complexo eles literalmente gritam que uma pessoa sofre de depressão.

Você pode superar a depressão sabendo os motivos que a causaram

Digamos que você diagnosticou depressão ou depressão em você ou em um ente querido.

O que devo fazer em seguida?

Descubra de onde veio!

É inútil proceder imediatamente ao tratamento, se você não eliminar a causa que o causou.

Natasha, um amigo do meu amigo, marido - um folião.

Aqui ele gosta de sua esposa, e com seu filho gasta muito tempo, e não pretende se divorciar, mas ele nem sequer imagina suas próprias amantes.

Natasha não pode deixá-lo( nem por causa do medo, seja pelo amor, seja por sua própria estupidez), então ele está constantemente ocupado procurando prescrições, como superar a depressão do .

Eu tentei tudo o que posso.

Por um tempo, fica melhor, mas a próxima novela de sua esposa masculina imediatamente a leva de volta a um estado deprimido.

E você só precisa jogar um marido ambulante, se ele não é capaz de ser verdade!

Pense sobre o que o leva a deprimir:

• vida pessoal inesgotável;
• marido amado, que é uma pena sair, mas viver com isso é insuportável( com esposas há a mesma situação);
• pseudo-amigos, dos quais não há uso, um dano;
• trabalho não lucrativo com o despote principal;
• reparos infinitos na casa;
• é outra coisa.

Como sair da depressão: o conselho de um psiquiatra

Uma vez que você encontrou a causa e se certificou de que é ela quem o leva a deprimido, imediatamente se livrar disso, caso contrário você nunca superará essa doença.

Para superar a depressão, você precisa se amar

Este conselho parece estranho, não é?

Estamos tão acostumados a subordinar nossas vidas às regras, desejos e sentimentos dos outros, que deixamos de ser personalidades, deixamos de voar.

Estamos nos destruindo, ajustando-se ao quadro que o marido / esposa / amigos / pais / superiores, etc., cortaram imitadamente o que nos faz uma pessoa.

Daí o estresse, a depressão e outros distúrbios nervosos.

Ame-se!

Faça você mesmo a pessoa principal em sua vida.

Compre botas que você está sonhando durante a segunda semana, e não o próximo quilograma de carne para o seu marido.

Bem, e se eles são caros?

quer que os seus fiéis comam constantemente costeletas, deixe-o ganhar mais!

Boots - este é um dos muitos exemplos.

Para se amar para superar a depressão, você pode e de outra forma:

1. Faça um novo corte de cabelo, dente seu cabelo em uma cor brilhante.
2. Aliviar os quilos extras.
3. Atualize seu guarda-roupa.
4. Alterar o trabalho.
5. Assine os cursos de condução( ou qualquer outro).
6. Visite o spa.
7. Faça uma manicure com strasses. ..

Não goste dessas ideias ao redor?

Mas, afinal, você sofre de doença, e não eles, portanto, você tem o direito de fazer tudo o que o ajudará a superar essa doença.

Como superar a depressão? Exercício!

Muitas vezes, um mau humor supera as pessoas preguiçosas, aqueles que se mudam pouco, raramente sai ao ar livre e fogem da academia como demônios do incenso.

Exercício regular - é aqui que você pode superar rapidamente a depressão e até fortalecer sua saúde e melhorar sua figura.

Receitas da depressão?

Sim, por favor:

1. Amanhã, inscreva-se para uma academia ou aeróbica, ou para dançar, ou para yoga, ou. ..
2. Se possível, vá trabalhar a pé.
3. Pelo menos parte do dia de folga ao ar livre.
4. Faça exercícios de manhã ou jogging.

5. Ninguém estava morrendo de trabalho em casa.

   Limpeza, lavagem, cozimento - um excelente remédio para depressão, e a casa será limpa e saborosa.

Será útil também ver o próximo vídeo do

com outras recomendações interessantes,

, como lidar com a depressão.

Forward!

De que outra forma você pode superar a depressão?

Em algum lugar, eu leio que um dos sintomas menos comuns de depressão é fastidioso.

Talvez, entre os meus leitores, tenha tido um problema, que ainda não encontrou uma maneira aceitável de superar a depressão.

Estou certo?

Então, aqui estão algumas maneiras mais simples e efetivas:

1. Embarque em uma viagem.

   Alterando a situação, as novas impressões são um medicamento maravilhoso.

2. Comece um animal de estimação.

   Primeiro, você não estará mais sozinho.

   Em segundo lugar, a necessidade de alguém cuidar, não deixará tempo para pensamentos tristes.

   E em terceiro lugar, como você pode sofrer de depressão quando um gatinho mumming se instala em seu colo ou um filhote de cachorro alegre pica na sua mão, exigindo carinho?

3. Encontre um hobby.

   Talvez a doença tenha aparecido, porque você tem uma vida desinteressante ou muito tempo livre.

4. Relaxe como deveria.

   Tire uma semana de folga e apenas durma se a depressão provocou fadiga e carga de trabalho excessiva no trabalho.

5. Apaixone-se.

   O amor geralmente é uma ótima cura para muitas doenças.

Se você tentou diferentes métodos, mas nada ajuda, você ainda não conhece como superar a depressão do , então é hora de entrar em contato com o médico.

Talvez a situação tenha ido tão longe que você precisa de ajuda médica e tratamento ambulatorial.