Como preservar a beleza e a saúde após o aparecimento da menopausa? Como cuidar de si mesmo após a menopausa?

Climax é apenas mais um passo na vida de uma mulher. Como atravessar este passo e não perder fé em você e seu início feminino, lido no artigo.

mulheres fortes modernos removido com segurança o sinal de igualdade entre os dois conceitos: "o clímax"E" idade avançada "

Quando a menopausa começa nas mulheres? Sintomas do clímax feminino

Os médicos afirmam que as horas biológicas e cronológicas de uma pessoa não coincidem.

A idade de uma mulher determina a condição de seus ovários.É a partir destes órgãos importantes do sistema reprodutor feminino dependem

• características qualitativas de doenças potenciais
• vida de uma mulher associados com o envelhecimento da

corpo feminino Importante: ovários funcionamento - uma promessa de juventude

feminino Quando a menopausa começa mulheres mulher

não imediatamente atravessa a fase da menopausa. O corpo muda gradualmente

A transição da menopausa dura cerca de 10 anos. Uma mulher que cuidadosamente e com cuidado trata sua saúde perceberá facilmente as mudanças e entenderá os sinais de

• Sintomas da fase inicial da transição na menopausa: a duração do ciclo menstrual é encurtada por vários dias. Com o tempo, o ciclo de oscilação pode ser de até 7 dias: tanto para cima como para baixo. Na fase tardia da transição há atrasos na menstruação( 1 a 3 meses)
• Perimenopausa faz parte da transição da menopausa. Na verdade, isso é 2 anos antes do início do último na vida de uma mulher, menstruada e 2 anos depois deles.
• Os últimos meses na vida de uma mulher são menopausa.
  A idade média normal da menopausa em uma mulher moderna é de 50 anos. A menopausa precoce é um reajuste do corpo, que ocorre aos 40-45 anos. A falência ovariana prematura pode desativar o normal funcionamento dos órgãos do sistema reprodutor feminino com idade inferior a 40 anos
• pós-menopausa - o período de vida das mulheres, os próximos sintomas pós-menopausa de fêmeas menopausa

mulheres na menopausa sofrem com a ocorrência destes sintomas desagradáveis ​​

Vamos entender o que ele está conectado.

• Dores de cabeça Inchaço
• irritabilidade, depressão ganho
• Peso e redistribuição de peso( aumento da cintura) ocorrência

destes problemas é devido à deficiência do hormônio progesterona no corpo de uma mulher.

funções e propriedades de progesterona e dos seus metabolitos básicos

• responsável por instinto maternal da gravidez normal,
• formado o metabolismo da gordura controlo
• no corpo possuir efeito ansiolítico apoio
• libido feminina

Hot flushes e, por vezes, transpiração excessiva são dois sintomas mais comuns de uma menopausa avançada. Eles são o resultado de uma deficiência de hormônios femininos - estrogênios. Uma diminuição na produção de estrogênios indica desativação da função ovariana.

aumentou as taxas de FSH( hormônio folículo estimulante) no sangue é outro sinal de fato interessante menopausa

.As mulheres da raça Caucasóide são muito mais propensas a sofrer de distúrbios climatéricos. Sintomas desagradáveis ​​são experimentados por cerca de 60% -80% das mulheres. Para mulheres de países asiáticos, a síndrome da menopausa não é típica. Apenas 10% -20% dos asiáticos experimentam desconforto devido a mudanças relacionadas ao envelhecimento no corpo.

Que condição a mulher experimenta após o término da menopausa?

Climax pode ser destacado ou facilitado, mas não evitado.

Alterar o equilíbrio hormonal perturba o corpo como um comum

• sistema sofre deterioração do sistema genito-urinário
• observada do sistema cardiovascular. Sdestviem este é acidente vascular cerebral, infarto do miocárdio, doença cardíaca coronária
• , o metabolismo, neste contexto, há osteoporose e aumenta o peso
• deterioração da função cerebral, especialmente a memória sofre problemas com a pele, cabelo, unhas

Vida

após a menopausa: comopara manter a saúde após a menopausa?

É importante entender que a questão que surge na maioria das mulheres: "Como tratar a menopausa?" Não é inteiramente correto. O clímax não é uma doença, assim como a gravidez não é uma doença.

Climax - não uma frase, e mudanças relacionadas à idade que ocorrem no corpo da mulher, que é compatível com uma vida plena ativa.

Então, a saúde é o que permite que cada um de nós considere o momento presente como o melhor do ano. O clímax piora significativamente a qualidade de vida de uma mulher e reduz o número de momentos felizes.

Mas isso pode e deve ser travado!

Os médicos recomendam fortemente que as mulheres no período da menopausa se voltem para a terapia de reposição hormonal( TRH).

Esta terapia é prescrita por um ginecologista e requer o exame médico grave, incluindo: ultrassonografia

• ( EUA) dos órgãos pélvicos para determinar as possíveis
• glândulas mamografia mamárias tumores benignos / malignas em duas projecções - para identificar possíveis tumores benignos / malignas
• onkotsitologiyu pescoçoútero
• se necessário - pré-exame individual de uma paciente do sexo feminino

Quando o fundo hormonal é restaurado,preste atenção ao peso.

Como o peso muda após a menopausa?

O peso muda na direção do aumento. Isto é devido ao abrandamento dos processos metabólicos. Mas o aumento de peso na menopausa pode ser completamente travado.

A única condição é começar a controlar seu peso não precisa quando a cintura já está "flutuando", e um pouco mais cedo Refeições

após a menopausa: como comer após a menopausa? Características da nutrição após a menopausa

Regra 1. É necessário reduzir o teor calórico da dieta diária. O cálculo aproximado do número de calorias necessárias dado abaixo Regra

2. dieta deve ser Regra

racional 3. dieta diária deve estar de acordo com a Regra de

seguinte esquema 4. proteína ainda é muito importante para o corpo feminino! Determinar a quantidade necessária de proteína quanto possível, usando a tabela na parte inferior da regra

5. cálcio ativa certos tipos de hormônios e metabolismo.alimentos fermentados são baixos em açúcar e gordura tornaram-se favoritos na dieta das mulheres 40+

os alimentos aproximados de calorias, incluindo leite fermentado, pode ser visto na tabela abaixo

vídeo "Nutrição e Menopausa" irá apresentar dicas endocrinologista

Vídeo: Nutrição e menopausa produtos

úteis em

menopausa Posso perder peso após a menopausa?

Claro que você pode!

Mas não tente fazê-lo instantaneamente! Não adicione estresse ao seu corpo.

• Para começar, tentar conduzir diário alimentar

• Analisar quais os produtos que são usados ​​por você durante o dia, são prejudiciais à sua
• corpo gradualmente remover produtos prejudiciais, substituindo-los úteis
• paralelo com a correção dos hábitos alimentares, aumentar a atividade física
• Exercício
• andar sobre
• pédança

eu me pergunto. O estilo do ícone Cindy Crawford passou por seu limite de 50 anos. Isso não a impede de ser uma mulher feliz e auto-suficiente. Depois de completar sua carreira de modelo, Cindy Crawford tornou-se um instrutor de fitness bem conhecido. Vídeo

«Cindy Crawford. O treinamento elementar para iniciantes "irá familiarizá-lo com um complexo de exercícios do conhecido modelo

Vídeo: Cindy Crawford. O treinamento elementar para iniciantes

Que vitaminas são necessárias para as mulheres após a menopausa?

Importante: os complexos de vitaminas são prescritos apenas pelo seu médico!

Como cuidar do cabelo após a menopausa? Características do cuidado do cabelo após a menopausa

Infelizmente, um dos sinais da próxima menopausa é a perda de cabelo. Como regra geral, o processo irá parar assim que o fundo hormonal de seu corpo se estabilizar. Em qualquer caso, assim que você notar uma perda de cabelo intensa - consulte um médico.

Muitas vezes, a terapia de reposição hormonal torna mais fácil. No entanto, não confie exclusivamente na medicação.

Muito depende da própria mulher:

• cuida bem do seu cabelo. Durante a menopausa, o couro cabeludo e os cabelos ficam secos e exigem, talvez, mudanças nos cuidados. Use ferramentas profissionais suaves, faça máscaras para cabelos secos.
• não lave seus cabelos com freqüência.frequência máxima admissível de limpeza do cabelo e couro cabeludo uma vez em três dias temperatura
• da água para a limpeza do cabelo deve cumprir com pentes
• temperatura corporal apenas como necessários para pentear uso
• acessórios feitos a partir de materiais naturais( madeira pentes, escovas de cabelo).Evite escova de massagem plástico - eles prejudicam ainda
• cabelo saudável Nunca escove os cabelos molhados imediatamente depois de nadar
• para limpar o cabelo, tente não usar água da torneira com um alto teor de cloro
• comer corretamente. Determinar por si mesmo os produtos que são "como" seu cabelo e adora sua cintura Máscaras

aviso

perda de cabelo gengibre

Ginger

• aumenta a circulação
• couro cabeludo sangue ativa folículos pilosos
• melhora ácidos graxos do crescimento do cabelo
• presentes no gengibre é muito útil para thincabelo
• contém zinco, fósforo e vitaminas, o que dará a seu cabelo um
• brilho natural pode ser usado para tratar folículos pilosos danificados

receita 1

• gengibre queridosboca - 2 colheres de chá
• líquido de mel - 1 colher de chá.

método

• Agitar aplicação gengibre e
• mel mistura resultante foi esfregada no couro cabeludo purificado Desgaste
• na cabeça de uma tampa de plástico, mascarar umotala toalha Tempo

- 40-60 minutos.

Receita 2

• gengibre ralado - 1 colher de sopa.
• óleo de jojoba - 1 colher de sopa.

O aplicativo é semelhante à máscara anterior

Como preservar a beleza e a saúde após o início da menopausa: dicas e comentários Vídeo

: Sensação de sexo - Menopausa( Documentário)