Dieta em mandarinas por 3 dias, uma semana, 10 dias: uso, menu, modo.É possível comer tangerinas enquanto perdemos peso, em uma proteína, dieta de trigo sarraceno e Ducane?

Tangerines pode ser parte de sua dieta. Para saborear a fruta doce, você deve seguir algumas das recomendações listadas neste artigo.

Tangerines - benefícios e malefícios de

emagrecimento aqueles que estão vendo seu corpo e regularmente adere a dieta, é importante estar ciente da importância e valor nutricional tem um favorito 'inverno'citrus - Mandarin. Claro, a forte doçura da fruta é muito perceptível com os primeiros segmentos e muitos assustar estes sabor agradável.

é importante saber que um número de doce-degustação, em mandarim é "esconder" um enorme estoque de elemento traço essencial. Em particular, tangerina é rica em proteínas e gorduras, aminoácidos, óleos essenciais, minerais e vitaminas. Além disso, um enorme estoque de substâncias químicas capazes de tangerina influenciar favoravelmente muitos processos metabólicos no corpo. A maioria dos ursos valor

mandarim como um produto capaz de quebrar depósitos de gordura acumulados não só nos músculos e órgãos internos, mas mesmo no sangue. Esta capacidade de ter casca de tangerina, chás a partir do qual pode ser fabricado, chás de ervas e doces que, apenas comer fresco.

Além disso, um fruto comido antes de tomar alimentos pode melhorar o processo digestivo e apetite. Como resultado, uma pessoa adquire a capacidade do intestino e estômago absorver melhor os minerais dos alimentos. Tangerine suco fresco ou suco pode efetivamente limpar os intestinos de toxinas acumuladas, eo sangue de toxinas.

IMPORTANTE: Considerando todos os fatos, é seguro dizer que o mandarim - fruto de uma incrivelmente útil para perda de peso. Mas, quando ele é usado é necessário manter a cautela, tê-lo em quantidades rigorosas e apenas seguindo as regras de uma alimentação correcta.

Mandarim ajuda uma pessoa a perder peso mandarins

Dieta e iogurte, queijo cottage, maçãs, caquis, ovos

Tangerines e maçãs - frutas de baixa caloria, eles são úteis para usar em qualquer dieta, porque eles saturar o corpo com vitaminas e ácidos, fazem gut "benéficostrabalhar », com produtos lácteos fermentados facilitar o processo de defecação.

Persimmon , ao contrário de maçãs e tangerina, mais calorias .Ele contém uma grande quantidade de açúcar, por isso não deve ser em quantidades limitadas, se você estiver em uma dieta. Não comer um caqui - também é impossível, ele tem uma grande quantidade de proteína, taninos e vitaminas , necessário durante a dieta.

IMPORTANTE: Para escolher um caqui maduro dieta. Isso caqui, que "boca de malhas" - não está maduro( esta é a característica principal).Caqui Unripe irrita o intestino e causa diarreia.

menu de indicativo para um dia:

café da manhã:

• 150-200 g de queijo, 0-5%( não mais).queijo cottage pode ser carregado com uma colher de iogurte sem açúcar e desintegrar-se nela 100 gramas de caqui.
• Ovo fervido - 1-2 pedaços.(Consulte a saciedade) café ou chá
• forte, sem açúcar Almoço

:

• Apple - 1 pc.(Ácido ou grau doce e azedo)
• Mandarin - 1 pc.(Ácido ou grau doce e azedo)
• Kefir 0-1% - um copo

Almoço:

• em sopa de galinha ou caldo vegetal sem batata e arroz fritura.
• carne ou peixe cozinhado - 100 g
• preto ou verde laranja maçã chá
• ou mandarim - 1 pc.

Lanche:

• Iogurte - 1 xícara
• Fruit - 100 g( caqui, maçã e tangerina) jantar

( o mais tardar 17-18 pm):

• baixo teor de gordura queijo cottage - 100 g( necessariamente 0%)
• maçã ácida ou tangerina -1 pc.
• Iogurte - 1 xícara( sem gordura mais de 1%)
• Chá, lições

gramíneas de uma boa alimentação com tangerinas, caquis, maçãs e produtos lácteos menu de dieta

Tangerine e modo por 10 dias

Tangerine dieta tornou-se muito popular porque é importante estar ciente deComo comer corretamente em tal dieta, para que o não melhore, mas perca peso .Uma das mais importantes regras - mandarim( hidratos de carbono) não podem ser combinados com as gorduras é a sua necessidade não excessiva, e um número limitado. Escolha para variedades doces e azuis com menos açúcar.

Dieta mandarim por dez dias:

Esta maneira de alimentar "pela força" está longe de todos. Para sentar-se em uma dieta em qualquer caso, é impossível, se você tem uma predisposição alérgica, doença ulcerosa do sistema digestivo, gastrite e até mesmo aumento da acidez do estômago.

IMPORTANTE: uma das regras mais importantes da dieta é comer muito mandarim, mas não tudo ao mesmo tempo. Para iniciar os processos metabólicos do corpo é recomendado comer um mandarim a cada 1,5-2 horas.

deverá ser parecido com pequeno-almoço:

• copo quente( é claro, não doce)
• 1 fruta
• mandarim Depois de meia hora você pode beber 0.5 - 1stakan iogurte desnatado, se você sentir muita fome.

O primeiro café da manhã deve ser cedo, cerca de 7-8 da manhã.Após ele vem um segundo café da manhã após 2 horas.

Como deve ser o segundo café da manhã:

• Egg - 1 pc.(apenas cozido ou sob a forma de uma omelete para um casal, escalfado).
• Mandarim - 2-3 pcs.(dependendo do tamanho, você pode substituir 1 maçã por uma mudança ou uma laranja).
• bebida quente sem

açúcar deve ser semelhante almoço: sopa

• baixo teor de gordura( sem batatas, cereais ou massas), pode ser substituída por carne cozida ou peixe( 100-150 g).
• Egg - 1 pc.(cozido, você pode adicionar a sopa, ovos mexidos, escalfados).
• Legumes frescos ou em conserva - 100 g.( Repolho, tomate, abobrinha).
• Copo de bebida quente
• Mandarim - 1 pc.

IMPORTANTE: Entre o almoço eo jantar você pode organizar um lanche e comer 1-2 peças.mulheres mandarinas. Como deve olhar jantar

:

• Qualquer produto lácteo( 100 g ou 200 ml coalhada iogurte, iogurte sem açúcar, leite coalhado, leite azedo - baixo teor de gordura.).
• Mandarim - 2 pcs.
• Herbal chá ou hibisco

NOTA: Ao longo da dieta é importante observar um modo de beber, sem privar o corpo de fluidos essenciais 1,5-2 litros.por dia.

Tangerine dieta por 10 dias

Tangerine Dieta: Menu e Modo 7 dias

deverá ser parecido com pequeno-almoço:

• ovo cozido - 1 pc.(pode ser substituído por 100 g. 0% de queijo cottage).
• Mandarim - 2 peças.
• Café quente ou chá sem açúcar.

deve olhar como o almoço:

• produto líquido fermentado de leite - 1 xícara
• Mandarin - 1-2 pedaços. Tea
• ou café sem açúcar

deve olhar como o almoço:

• sopa de legumes, peru ou frango( sem batatas, massas e cereais).
• Carne ou peixe sem óleo - 100 g.( Qualquer peixe, exceto a língua do mar, qualquer carne exceto porco e cordeiro).
• Legumes cozidos a vapor, fervidos, assados ​​- 100 g.
• Mandarim - 2 pcs.(ácido)
• Chá( qualquer, sem açúcar)

IMPORTANTE: ao meio-dia você pode comer 1-3 pcs.tangerinas e tomar chá.O mandarim pode ser substituído por uma maçã alaranjada ou amarga.

Como deve ser o jantar:

• Curd - 100 g( pode ser substituído por carne fervida - 100 g. Ou salada de vegetais sem óleo).
• Iogurte com baixo teor de gordura sem açúcar - 1 vidro
• Mandarim - 2 pcs.
• Chá de ervas

Dieta de mandarim para a semana

Dieta de mandarim: menu e modo para 3 dias

A dieta de mandarim por 3 dias pode ser totalmente chamada de "descarga de alimentos".É necessário para salvar uma pessoa de escórias e fezes velhas, para iniciar todos os processos metabólicos e digestivos, para dar leveza.

Como o café da manhã deveria se parecer com: Café

• - 102 xícaras, claro, sem açúcar,
• Mandarim - 2-3 pcs.

Como deve ser o segundo café da manhã:

• Ovo cozido - 1 pc.(não mais, você pode fazer ovos escaldados ou mexidos).
• Mandarim - 2 peças.

Como o jantar deve olhar:

Opcional:

• Salada de vegetais sem manteiga, com suco de limão
• Salada de vegetais de frutas com suco de limão ou iogurte não adoçado.
• Carne cozida - 100 g.
• Peixe cozido - 100 g.

Você também precisa comer:

• 2-3 pcs.tangerinas
• Kefir ou iogurte com baixo teor de gordura - 1 copo
• Chá( qualquer não adoçado)

Como deve ser um lanche:

• Mandarim - 1-2 pcs.
• Chá verde ou à base de plantas

Como deve ser o jantar:

• Produto de leite fermentado( sem gordura) - 100 g ou 200 ml.
• Mandarim - 2 pcs.
• Chá de ervas

Descarregando a dieta de mandarim por 3 dias

É possível comer tangerinas ao perder peso, em proteínas, dieta de trigo e trigo?

Frutas de mandarinas doces podem ser completamente proibidas no momento em que você adere a dietas rigorosas. Por exemplo, a dieta de proteínas exclui completamente de ingestão de excesso de gorduras e carboidratos e, portanto, não há tangerinas.

A dieta de trigo mourisco é mais poupadora e, portanto, em alguns dias, você pode dar ao luxo de comer 1-2 fetos de , mas apenas na manhã e tangerinas de variedades azedas. Na dieta Dukan, as mandarinas são proibidas para as duas primeiras etapas e somente quando "Cruise" e "Fastening" vem, você pode pagar várias frutas por dia.

É possível comer mandarinas em uma dieta?

É possível comer tangerinas à noite, à noite, depois de treinar com a perda de peso?

O mandarim é o mais doce citrino do , e assim todos pensam sobre o fato de que deve haver muitos carboidratos nele. Mas, apesar de sua doçura, uma fruta contém a quantidade mínima de açúcar e uma enorme quantidade de nutrientes.

Você pode comer tangerinas durante a noite, se você não exceder 1-2 frutas, você pode preferir não variedades doces, mas azedo.É útil lavar tangerinas para uma noite com um produto lácteo amargo para "trabalho intestinal".

Também deve ser observado que 1-2 frutas de mandarim - é o lanche perfeito após o treinamento. Ele irá reabastecer o corpo com força e não dará calor extra, além de apagar a sede e preparar seu estômago para a ingestão adequada de alimentos( melhorar o apetite ea absorção).

O uso de mandarim

Pele de mandarim para emagrecimento, como levar?

Sabe-se que a casca, que cada pessoa lança ao comer polpa mandarim, tem uma massa de substâncias úteis que não são encontradas no próprio citrino.É por isso que, se você estiver em uma dieta ou em uma dieta adequada, é importante que o coma o fruto não apenas em lóbulos, mas com todas as crostas.

Caso você não consiga se comer uma casca amarga, você pode tentar o para ferver e beber como chá. A casca de iniciador não só melhora os processos metabólicos e "limpa os intestinos", mas também graças aos óleos essenciais, irá melhorar a condição do cabelo e das unhas.

O grande valor também é representado por crostas de mandarim secas, que podem ser cozidas em uma compota deliciosa ou simplesmente adicionadas ao chá.Beba uma bebida tão boa por meia hora antes das refeições e depois de meia hora depois do café da manhã, almoço e jantar. A crosta de mandarim, embebida em água fervente, pode ser consumida após uma bebida para obter o máximo benefício, não será tão amargo quanto fresco.

casca de tangerina e casca de emagrecimento

Tangerines e compatibilidade iogurte, como beber?

A compatibilidade da tangerina com produtos lácteos com baixo teor de gordura pode ser muito útil. Isso ajudará você a limpar os intestinos de toxinas e toxinas, do que melhorar sua função digestiva e sua absorção. Tome uma "ferramenta" é muito simples: basta comer uma tangerina( 1-2 pcs.) E lavar para baixo com um copo de kefir ou leite evaporado iogurte desnatado. Você também pode bater um liquidificador em um liquidificador e obter um saboroso cocktail de tangerina.mandarinas

: perda de peso durante o produto

calórico( 100 g) Calorias	Gorduras Proteínas Hidratos de carbono
Mandarin	0,8 g 0,3 g		13,3 g	30 kcal. Vídeo

: "Mandarin Diet"