Como se comportar durante uma festa?
Com champanhe, faça o mesmo com um aperitivo.É pior com lanches, especialmente sandes. Com uma certa habilidade, você pode escorregar do alto do sanduíche - geralmente não contém ingredientes prejudiciais para você.A habilidade vem com a prática, e quem procura, ele sempre encontrará uma saída. Procure por queijo! Normalmente, ele fica separado do pão e biscoitos, cortados em uma forma conveniente para alimentos - cubos e fatias.
Mas não exagere.É melhor olhar então sosiskochki em palitos ou sem eles e não se esqueça do colesterol.
Se você pertence a aqueles que não podem resistir a comida com a visão de um belo, mesa, se você não pode resistir comida de graça em oferta, se à vista de toda esta abundância de sua vontade está enfraquecida e promete voltar, aqui está o conselho de antecedência, em casa, coma o que é permitido, reduzirá o seu apetite e, com certeza, irá lidar com as tentações. Coma antes de tomar um ovo íngreme ou um bom pedaço de queijo. Mesmo comece com o hábito de usar pequenos queijos redondos no seu bolso.
Tente não morrer de fome entre as refeições. Queijos, frutas secas ou biscoito de centeio irá ajudá-lo a abafar seu apetite. E tenha cuidado - não coma lipídios após uma refeição com carboidratos.
Se você ainda violou as regras da primeira fase, é mais difícil aplicá-las depois de serem aquecidas.
Lembre-se: neste momento você é muito sensível à glicose. A tarefa antes de você é aumentar sua tolerância, mas até estabilizar, sua sensibilidade à glicose permanece extremamente alta.
privar permanentemente o seu corpo de hidratos de carbono "maus", de repente você entra sua dose grande e bate-se de volta para um par de semanas. Quanto mais você progrediu na fase 1( por exemplo, 2-3 meses), menos efeito causará uma violação do regime.
Se você está modo violado gravemente após 2 semanas após a entrada em fase 1, em seguida, atirou-se quase ao início do método. Claro, isso é muito desencorajador, mas lembre-se: a batalha perdida ainda não é uma guerra perdida.