Para mulheres grávidas é importante, você precisa de perda de peso! Os espargos são um vegetal delicioso e ele é um curador experiente!

espargos são plantas muito antigas. No total, existem mais de 200 espécies de suas variedades, e o mais comum e famoso é asparagus officinalis. E, embora do ponto de vista da medicina tradicional não seja um vegetal curativo, os médicos populares ainda distinguem essa variedade de espargos entre outras culturas. Então, quais são as propriedades benéficas dos espargos e como reconhecer a planta medicinal entre suas muitas espécies?

Coma recomendado caçula frutas espargos - eles vão ter o sabor mais delicado e trazer o máximo

benefício Características plantas

Asparagus officinalis, ela espargos farmácia ou sylvestris é ele mesmo uma planta perene pertencente à espécie do gênero da família Espargos Espargos. Na natureza, pode ser encontrado em áreas temperadas. Cresce nos países da Europa, América do Norte, Central e Ásia Menor, Nova Zelândia, Austrália. Prefere lugares gramados, estepes e prados de planície de inundação, raramente campos, onde cresce principalmente entre arbustos.

Como o aspargo parece comum?É uma planta herbácea, cujo caule pode atingir 1,5 m de altura;O caule está ereto, nu, numerosos ramos se ramificam dele. Possui cladodia de linha linear até 3 cm de comprimento, pressionado contra o caule e coletado em 3-6.Folhas com espátula, escamosas.

Em maio-junho, aparecem inflorescências de matiz amarelada esbranquiçada, que podem ser localizadas em ramos e no tronco principal. Em agosto, o fruto amadurece;Eles têm a forma de uma baga, pintada em cor de tijolo vermelho, globular. Na próxima foto você pode considerar medicamentos para aspargos durante o período de coleta.

Cultive-lo em toda parte como uma hortaliça

tipos populares

seguinte dois tipos de aspargos gostaria de ver um pouco mais detalhadamente, uma vez que eles são mais frequentemente encontrados à venda - é espargos espargos verdes e branco.

Os espargos verdes são o tipo mais popular deste vegetal, que pode ser encontrado em quase todos os supermercados ou no mercado. Esta planta tem um sabor mais intenso, muito suculento e crocante quando cozido corretamente. Cresce como um vegetal comum - em uma cama, mas dá frutas ao longo do ano. Como pode ser visto a partir da cor, na composição de espargos verdes há muito mais vitaminas que apresentam propriedades antioxidantes - A e E, bem como vitaminas B e ácido fólico.

Espargos brancos é uma escolha de gourmets verdadeiros, e sua aparência no menu fala sobre o alto status do restaurante. Este vegetal é sazonal - a coleção começa em março e termina em junho. Ao mesmo tempo, o próprio processo de coleta é bastante intensivo em mão-de-obra, já que os espargos brancos crescem sob montes de terra peculiares - colinas arenosas. Ele

sazonalidade eo procedimento pesado para a recolha e torná-lo mais caro

vegetal Comparado com espargos verdes, branco tem um sabor brilhante e brotos macios, além disso, ele é composto de clorofila, que é responsável pela entrega de oxigênio para todos os tecidos do corpo. Mas, ao mesmo tempo, esse tipo de planta é caracterizada por um alto teor de açúcar, portanto, como norma, espargos verdes estão incluídos nas dietas.

Composição de cura

Como você sabe, o poder de cura de qualquer planta está na lista de substâncias que compõem sua composição. Os espargos serão os seguintes: vitaminas

• - PP, A, B1, B2, C, E;Os micronutrientes
• são de ferro;Macronutrientes
• - cálcio, magnésio, sódio, potássio, fósforo;
• asparagina;
• arginina;
• lisina;
• sais minerais;Saponinas
• ;
• caroteno.

Em relação ao valor energético deste produto, em brotos jovens: as proteínas

• foram encontradas;
• gorduras;
• carboidratos;
• fibra dietética;
• ácidos orgânicos;Di- e monossacarídeos
• ;
• cinzas;Amido
• .

Conteúdo calórico de espargos - 21 kcal por 100 g de produto.

Os incríveis benefícios do

Este vegetal é muito fácil para o nosso corpo - é rapidamente e facilmente digerido, além de ser de baixo teor calórico. E graças a uma rica lista de componentes importantes, os aspargos combinam um número bastante grande de propriedades úteis.

1. A asparagina, incluída em sua composição, atua como vasodilatadora, o que ajuda a baixar a pressão arterial ao normal. Também promove a remoção de amônia do corpo e melhora o funcionamento do músculo cardíaco, fortalecendo suas contrações e diminuindo o ritmo.
   

   Asparagus - é a prevenção da aterosclerose

   Nota! Por estas razões, o aspargo é recomendado para uso por pacientes que sofreram um ataque cardíaco.

2. O betacaroteno tem um efeito positivo na nossa visão e condição da pele.
3. Uma vez que os espargos contêm fósforo e potássio, seu uso torna-se útil para o tecido ósseo.
4. O magnésio eo ferro são responsáveis ​​pelo processo de formação de sangue.
5. Asparagus officinalis é rica em fibras grosseiras, o que ajuda a normalizar o processo de digestão.
6. Graças ao zinco, a ferida está cicatrizando cedo e o tecido conjuntivo é fortalecido.
7. O ácido nicotínico, ou vitamina PP, é a melhor profilaxia para a pelagra.
8. O ácido fólico evita o desenvolvimento de doenças hepáticas e promove o desenvolvimento normal do feto durante a gravidez.

Importante! O suco de espargos fresco é usado mesmo em cosmetologia - exfoliará, limpará e suavizará a pele!

Usando este vegetal pode melhorar o processo de circulação sanguínea

O que mais é tão bom quanto os espargos? Em medicina popular, esta planta é recomendada para uso nos seguintes casos: hepatite

• ;Cirrose de
• ;Prostatite
• ;
• inchaço;
• problemas com a micção;Neuroses
• ;
• estados histéricos;Taquicardia
• ;Hipertensão
• ;
• doenças do trato gastrointestinal;
• digestão pobre;
• falta de apetite;
• doença pulmonar;
• tosse convulsa;Gota
• ;Reumatismo
• ;
• insuficiência renal.

Nota! Todas as preparações de espargos têm uma vantagem - uma propriedade anti-inflamatória bastante forte e um efeito diurético.

Quando grávida

A combinação de substâncias importantes que compõem aspargos torna muito útil para mulheres durante a gravidez.

1. O ácido fólico contribui para a formação e desenvolvimento normal do feto.
   

   Nota! O ácido fólico é uma substância muito importante que é necessária para o corpo feminino, não só durante o período de realização da criança, mas também em preparação para ela. Portanto, os espargos são recomendados para usar não só durante, mas também até a gravidez - ao planejá-lo.

2. Macro e micronutrientes estão envolvidos na formação do osso fetal e sistemas dentários.
3. Com efeito diurético, os espargos ajudarão uma mulher grávida a eliminar o inchaço, que durante a gravidez não é incomum, e os sais de potássio contribuirão para a normalização da função renal.
4. O magnésio irá normalizar o sistema nervoso - calma, retornar um sono forte e saudável.
5. Os ácidos removerão toxinas, escórias do corpo e aliviar a inflamação.
6. As vitaminas do grupo B cuidam do fígado.

Além disso, os espargos ajudam uma mulher durante a gravidez a ficar ótima: o suco suaviza e tonifica a pele, o caldo fortalecerá o cabelo e a placa de unhas e o próprio vegetal terá um efeito rejuvenescedor em todo o corpo.

Asparagus cuida da saúde da mãe e do futuro filho

Importante! Mas vale a pena lembrar que, durante a gravidez, os espargos devem ser comidos moderadamente, porque, de outra forma, podem causar alergias, que às vezes se transformam em colmeias!

Para perda de peso

Fica em uma dieta rigorosa? Certifique-se de prestar atenção aos espargos! Este produto é ideal para aqueles que querem perder peso e, ao mesmo tempo, não querem comer chato. Então, por que este vegetal é adequado para o menu de dieta:

• teor calórico insignificante de 21 kcal por 100 produtos, que apenas o molho grosso, precipitadamente adicionado à salada de aspargos, pode estragar;
• asparagina, em honra a qual a planta é chamada, ajudará a remover o excesso de fluido do corpo, acelerará o metabolismo, melhorará o funcionamento do fígado e os rins - em outras palavras, fará todo o possível para ajudar a perder peso;
• muitas vezes, aderindo a uma dieta rigorosa, uma pessoa priva seu corpo de vitaminas e minerais importantes. Com espargos isso não vai acontecer! Pelo contrário, esse vegetal ajudará a preencher a falta de substâncias vitais e evitará a avitaminosis.

Importante! Mas não exagere, pois o efeito diurético deste produto pode levar à desidratação do corpo! Portanto, os espargos não devem se tornar a base da sua dieta, mas apenas um ingrediente adicional em um cardápio equilibrado!

Com espargos para perder peso simplesmente, e mais importante - delicioso!

Contra-indicações

Apesar dos enormes benefícios em alguns casos, os espargos podem causar danos à saúde. As contra-indicações incluem: intolerância individual

• ;
• úlcera péptica de estômago e duodeno;
• diabetes e vício a ele.

Além disso, lembre-se de que qualquer produto será útil somente se você observar a medida ao usá-la. Cozinhe os espargos, considere as contra-indicações e seja saudável!