Cranberry é uma planta perene que cresce principalmente nas regiões do norte. Ela prefere um clima temperado, mas também pode suportar condições severas. As frutas vermelhas brilhantes permanecem nos ramos mesmo nas geadas e retém completamente seu valor nutricional. O teor calórico de cranberries é baixo, tem um sabor azedo, o que dá um sabor especial aos pratos. Os benefícios desta baga são conhecidos em quase todos os lugares, e mesmo quando não ocorre. E isso não é surpreendente, uma vez que estas frutas são uma verdadeira fonte de nutrientes.
calorias
Cranberry é conhecida não só ricas em substâncias biologicamente activas na sua composição, mas também de baixo teor calórico. No entanto, o teor de energia de 100 g de bagas irá variar dependendo do modo em que eles se prepararam:
- calorias airelas frescas só é 46,4 kcal;
- congelou um pouco menos - apenas 18 kcal;Os pepinos secos
- são os mais calóricos - cerca de 308 kcal.
Perante esta evidência, podemos dizer com confiança que, para aqueles que querem perder peso para o seu melhor dieta incluem frutas naturais ou congelados. A quantidade de cranberries secas deve ser minimizada ou reduzida a nenhuma. Essas frutas são completamente privadas de habilidades alimentares, já que sua polpa é um meio muito nutritivo.
Nota! Ao compilar um menu de dieta, deve-se levar em conta o fato de que as calorias de cranberries são cerca de 11 vezes mais do que frescas e congeladas!
os benefícios
Mesmo sabendo quantas calorias estão em cranberries, você não pode considerá-lo apenas a partir dessa posição. Afinal, não só é capaz de se tornar o principal aditivo da dieta, visando perder peso, mas também um ingrediente muito útil. Este produto é reconhecido como um curador real que é capaz de fornecer uma prevenção adequada em casa e, se necessário, cura muitas doenças.
Graças ao conjunto de substâncias incluídas na composição, o cranberry exibe as seguintes propriedades:
- antiscorbutic;
- é um diurético;
- é um anti-inflamatório;
- é antimicrobiano;
- antiviral.
Assim, este fruto vermelho brilhante com bom desempenho no tratamento de dores de garganta e faringite, eliminando a inflamação e destruição de agentes patogénicos.
Além disso, afecta positivamente o funcionamento da bexiga e rins. As preparações de cranberry têm um efeito diurético suave, interferem na formação de pedras e estimulam os processos digestivos.
Uma baga com um gosto azedo será extremamente útil no aumento da pressão arterial e com uma grande porcentagem de colesterol no sangue. Também ajuda no campo da dermatologia: com sua ajuda, você pode se livrar de erupções alérgicas, psoríase e promover o crescimento do cabelo.
Sobre perda de peso com cranberries
Como descobrimos, o teor calórico de arandos frescos é de 26 kcal. Assim, um punhado de 100 gramas contém apenas 1% da norma diária.É por esta razão que esta baga é freqüentemente usada no campo da dietética.
Existe mesmo uma dieta de cranberry, que é baseada na dieta mais simples: café da manhã
- - Morse;Jantar
- - antes de comer um mors ou um punhado de bagas;Jantar
- - antes de comer um mors ou um punhado de bagas.
Nota! No entanto, os cranberries sozinhos não podem contribuir para a rápida perda de peso. O menu deve ser equilibrado e, ao mesmo tempo, sem alimentos gordurosos e fritos!
Conteúdo calórico de pratos de arando
Cranberries preparam uma grande quantidade de diferentes bebidas e pratos que você pode usar em seu menu. No entanto, nem todos eles serão de baixa caloria. Vamos descobrir qual é o valor nutricional do mais popular deles( por 100 g):
Suco- - 46,4 kcal;
- mors - 27,7 kcal;Compota
- - 13,7 kcal;
- cousine caseira 54 kcal;
- jelly shop - 64 kcal;Smoothies
- ( com açúcar e água mineral) - 21,2 kcal;
- jam - 250 kcal;Torta
- - 390 kcal;O molho é de 151 cals.
Quem não se encaixa no menu de arando?
O próprio Cranberry, exatamente como os pratos, não é recomendado para:
- doenças do estômago e intestinos com alta acidez;
- propenso a azia;Gota
- ;UOLithiasis
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