A vida das pessoas modernas está se movendo a um ritmo acelerado, que muitas vezes nem tem tempo para comer. Nós lancho no trabalho sanduíches prejudiciais de fast food, pule café da manhã, para dormir um pouco mais, eventualmente engolindo apenas à noite. Tudo isso leva ao excesso de peso, problemas de estômago e problemas de pele. Parece que você come bem - não é para você, é longo, no trabalho ainda haverá lanches. Você não sabe que você pode cozinhar alimentos simples e rapidamente saudáveis, minimizando o tempo e a energia. E hoje vamos dizer-lhe como o trigo mourisco cozinha no microondas.
Buckwheat - a rainha entre cereais
Bem, sobre os benefícios do trigo mourisco não vamos falar, ele vai ter um monte de seu tempo, só sei que mingau e outros pratos deste cereal - é uma fonte de minerais, vitaminas, fibras,enquanto não há glúten nele. O trigo mourisco é a cultura mais limpa, uma vez que é cultivada sem produtos químicos. Há uma bagunça tão grande - é preencher o corpo com energia e saúde.
Agora há dois métodos básicos de cozinhar um prato - cozinhar no fogão, cozinhar à noite. Mas muitas pessoas não sabem como fazer isso, ou estão com pressa, e algumas das queimadas de mingau. Além disso, onde no trabalho pegue um prato, se começar a comer em todos os lugares. Mas agora há um forno de microondas em quase todos os escritórios, em fábricas, bem, água, é claro, também. Trigo morno no microondas cozido em geral por 10-12 minutos, talvez você diga que não é 3-5 minutos. Sim, mas você não precisa ficar perto do fogão, especialmente quando não está lá.Sua participação é mínima, tudo é feito por eletrodomésticos.
Para informações! O mingau de trigo mourisco refere-se aos produtos da dieta, com apenas 100 kcal. Existem muitos carboidratos, mas são lentos, o que não leva a níveis de açúcar no sangue e aumento de peso.
trigo mourisco no microondas: receitas para casa e trabalho
variante tradicional Este método é para todas as ocasiões. Mas primeiro vamos dar-lhe algumas dicas:
- lembre-se de que os grãos de trigo sarraceno são sempre fervidos e dobrados;
- as proporções de água e trigo mourisco são 2: 1, respectivamente;
- todos fazem o mesmo copo de medição para que o mingau seja perfeito;
- antes de cozinhar, é claro, trigo mourisco não moído deve ser lavado em uma peneira para todos os vidros água barrenta;
- para um forno de microondas é melhor comprar uma copa de vidro especial( pote, colchão).O volume ideal é de dois litros.É útil não só para o trigo mourisco, mas também para cozinhar no forno;
- não coloque óleo no mingau no microondas, é melhor fazer depois de cozinhar;O sal da
- precisa de muito menos, este eletrodoméstico faz sempre refeições mais salgadíssimas.
Para obter informações! Se você acha onde conseguir uma passadeira no trabalho, não se preocupe. Na venda, já existe um trigo sarraceno completamente puro. E os pratos podem ser qualquer outro que esteja à mão, o principal é ter uma tampa, e não havia superfícies brilhantes.
O mingau de trigo mourisco no microondas é feito dessa maneira. Você derrama a garupa com água 1: 2, solte um pouco completamente, cubra o recipiente com uma tampa. O poder em 1000 W proporciona um tempo de cozedura de 3-3,5 minutos - esta é a primeira etapa. Se você tem aparelhos têm "envelhecido", então muito provavelmente, o poder é de 300 watts, por isso, a primeira etapa é de 7 minutos. Em seguida, o mingau é preparado a 600 watts por mais 8 minutos sem tampa, apenas não arde quando você tira. Pronto para servir, dê mais cinco minutos para ficar pronto e pronto. Como resultado, mesmo na hora do almoço você gastar até 15 minutos de tempo, mas é melhor do que ir para um café e comer alguns sanduíche.
Dica! Que o mingau esteja uniformemente preparado, é melhor prevenir isso. Se você não tem tempo, basta cozinhar em duas etapas, como mencionado acima, se houver, em seguida, colocar os primeiros três minutos depois de quatro, agitação e quatro novamente. Receita
em pacotes
Agora vários pequenos-almoços rápidos, mas úteis tornaram-se populares. O mingau é vendido em sacos pequenos.É claro que as pessoas mais ocupadas são uma ótima opção. Ele até supera o primeiro em facilidade. Você compra uma caixa de sacos de trigo mourisco, já está limpo, selecionado. Preencha 1-2 pacotes de água para que as cubra completamente, coloque a tampa no topo, mas deixe-a entreaberta de modo que a água não derrame.
Defina o forno de microondas para 1000 W se você tiver menos, então ajuste o temporizador por 10 minutos. E isso é tudo! Você só precisa drenar a água e colocar o óleo, despeje o leite e despeje o açúcar, bem, quem, o que mais gosta. Isto é elementar, você deve concordar.
Finalmente sobre os benefícios do
Você aprendeu a cozinhar o trigo mourisco no microondas. Alguém pode dizer que, dizem eles, os fornos de microondas são prejudiciais, e ainda mais, para cozinhar em pacotes. Bem, estamos discutindo os perigos dos aparelhos domésticos, mas todos nós o usamos por muitos anos, é impossível dizer se a saúde está se deteriorando ou não, os cientistas não entenderam completamente isso. Mas mesmo assim, ainda é melhor ter uma bagunça no mesmo trabalho do que uma salada e um hambúrguer em algum lugar da rua, após o que o envenenamento ocorre frequentemente, mas é melhor não falar sobre o excesso de peso.