O que é útil para Omega-3 - tratamento e prevenção de doenças

contra-indicações para o corpo humano para funcionar optimamente, não precisa apenas vitaminas e minerais, mas também outras substâncias biologicamente ativas. Estes incluem ácidos graxos ômega-3 - um material de construção para células e tecidos que vem com alimentos. A deficiência de compostos bioativos causa o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, patologias do sistema músculo-esquelético. O que é útil para Omega-3 - ácidos graxos poliinsaturados contribuem para baixar o colesterol, melhorar a pele, cabelos, unhas. A pediatras recomendam incluem alimentos com um elevado conteúdo de substâncias orgânicas em crianças dieta para aumentar a resistência a infecções virais e bacterianas.

Porque Omega-3 ácidos graxos

Pessoas que se preocupam com a sua saúde, para tentar evitar alimentos que contenham proteínas e carboidratos. Esses compostos bioativos são necessários para o crescimento e divisão de células no corpo humano, eles estão ativamente envolvidos em processos metabólicos. Mas para alimentos gordurosos fãs de um estilo de vida saudável são cautelosos, saber sobre sua capacidade de entupir os vasos sanguíneos e interromper o trato gastrointestinal. Os médicos alertam que uma escassez de lipídios úteis, mais cedo ou mais tarde, causará problemas de saúde ainda mais sérios.

Isto é interessante: a principal fonte de ácidos graxos ômega-3 para humanos são peixes marinhos, ovos, carne, nozes e vegetais. Muitos ácidos gordurosos poliinsaturados úteis em óleos vegetais não refinados, especialmente linho e azeitona.

Os ácidos graxos ômega-3 servem como reserva de energia do corpo. Se o seu conteúdo quantitativo no menu humano diário for inferior a 35-40%, então o crescimento e a divisão das células diminuem significativamente. A perturbação do metabolismo torna-se o motivo da deterioração da aparência de uma pessoa, o torna indefeso antes de muitos fatores negativos externos e internos.

Omega-3 não se aplicam para as gorduras, os quais em utilização excessiva da riqueza da sopa ou cozendo uma massa depositada sobre as nádegas e abdómen. Essas substâncias biologicamente ativas estão envolvidas em processos metabólicos, são componentes estruturais de membranas celulares e membranas. Uma das suas funções mais importantes é a participação na produção de substâncias tipo hormônio da glândula prostática pelos tecidos do corpo. Por que as pessoas precisam desses compostos bioativos: regulação

• da pressão sanguínea;
• suporte para o estado ótimo de vasos sanguíneos grandes e pequenos;
• função do músculo cardíaco;
• trabalho suave do músculo liso e musculatura estriada;
• inervação correta( transmissão de impulsos nervosos ao sistema nervoso central).

Introdução Omega-3 na dieta tem um efeito positivo na saúde de adultos e crianças pequenas. Por que no corpo humano muitas vezes há uma falta de ácidos graxos poliinsaturados, porque eles estão presentes em muitos alimentos? O fato é que a Omega-3 não é resistente e é destruída durante o armazenamento a longo prazo ou o tratamento térmico. Em um pedaço de carne de porco frita, o peixe do mar praticamente não contém compostos biologicamente ativos úteis - eles são destruídos sob a influência de altas temperaturas.

Dica: as formas mais delicadas de tratar peixe, carne e marisco são cozinhando, ferver ou assar. E frutas, verduras, nozes ou sementes devem ser comidas cruas.

abrupta propriedades úteis

Os benefícios da Omega-3 para mulheres e homens são, em primeiro lugar, em sua atividade anti-inflamatória. As bactérias que causam doenças, os vírus, os fungos semelhantes a fermento após a penetração no corpo humano começam a crescer e se multiplicar ativamente. No processo de atividade vital, eles liberam substâncias tóxicas, envenenando células e tecidos. Sob a influência da resposta imune, desenvolve-se um processo inflamatório extensivo, provocando sensações dolorosas. Se o corpo humano tem um suprimento de ácidos Omega-3, então não há desenvolvimento de eventos em um cenário tão negativo. O sistema imunológico funciona em um avanço, destruindo agentes infecciosos e alérgicos, interrompendo a inflamação. Para

poliinsaturados característica ácidos de influência benéfica multifacetada no corpo humano: síntese potenciação

• de compostos biologicamente activos( eicosanóides), que são indispensáveis ​​para a realização de reacções bioquímicas;
• assegurando a entrega de nutrientes e oxigênio molecular em tecidos moles, articulares, ósseos, cartilaginosos e musculares;
• melhoria da contratilidade miocárdica;
• aumento da elasticidade e normalização da permeabilidade dos capilares, veias, artérias;
• prevenção do desenvolvimento de reações alérgicas - eczema, urticária, dermatite atópica;
• aceleração da regeneração de tecidos danificados devido a trauma ou inflamação;
• estabilização do estado mental e emocional - eliminação do excesso de ansiedade e excitabilidade nervosa devido ao desenvolvimento de "alegria hormonal" serotonina e suprimir a produção de "hormônios do estresse" cortisol. Recomendação

: Com atividade física significativa, esportes ativos, os médicos recomendam uma ingestão adicional de ácidos Omega-3.Isso aumentará a resistência, acelerará o crescimento dos músculos musculares, evita a rápida fadiga.

Uma das funções mais importantes dos ácidos poliinsaturados é a purificação dos vasos sanguíneos dos blocos de colesterol. Eles participam da formação de lipoproteínas de baixa densidade. Esses conglomerados transportam o colesterol para os órgãos alvo e depois são excretados do corpo sem depositar nas veias e nas artérias. O consumo regular de alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 não se preocupa com a condição de seus vasos sanguíneos. Omega-3

emagrecimento

poliinsaturadas estimular o funcionamento optimizado do tracto gastrointestinal - motilidade e melhorar a digestão, e impede o desenvolvimento de processos de fermentação putrefactivas. Portanto, Omega 3 para perda de peso é usado para tais propósitos:

• diminuição no apetite;
• redução em cravings para doces;
• alta aceitação de proteínas e carboidratos;
• prevenção da acumulação em tecidos de triglicerídeos nocivos.

A capacidade de Omega-3 para acelerar o metabolismo também é importante para a perda gradual de peso. Os produtos alimentares não estagnam por muito tempo no estômago e nos intestinos, mas são completamente escindidos e adsorvidos pelas mucosas.

pele

mau pele, cabelo, unha é diretamente dependente da quantidade de ácidos graxos poliinsaturados no corpo. Estes compostos bioativos aceleram os processos metabólicos, contribuindo para a eliminação de acne, pequenas erupções cutâneas e vermelhidão, os efeitos da acne( cicatrizes, cicatrizes, poços).O que mais é útil para Omega-3 para a pele:

• aumenta a elasticidade e elasticidade;
• evita a aparição precoce de rugas faciais e profundas.

Os alimentos mais humanos com Omega-3, mais rápido ele cura em sua pele arranhões, contusões, queimaduras, feridas. Não sem razão no estágio de reabilitação após lesões médicos recomendam uma ingestão adicional de ácidos graxos poliinsaturados.

para juntas

neurologistas e cirurgiões sempre prescrever medicamentos ou suplementos alimentares com ácidos graxos poliinsaturados para os pacientes que são diagnosticados alterações destrutivas e degenerativas, em uma das seções da coluna vertebral. Do que Omega-3 para articulações são úteis:

• reduz a gravidade da síndrome da dor;
• prende o processo inflamatório;O
• oferece criaturas moleculares de oxigênio, nutrição e biologicamente a tecidos.

Deficiência de ácidos omega-3 em células e tecidos articulares e de cartilagem aumenta várias vezes a probabilidade de osteocondrose, artrite, artrose, hérnia intervertebral e radiculite.

Benefícios para mulheres

Os ginecologistas recomendam que as mulheres após o início da menopausa natural incluam alimentos com alta concentração de Omega-3 em sua dieta. Durante a menopausa, ocorrem vários distúrbios metabólicos, provocando a fragilidade dos ossos, transtornos psicoemocionais, pele seca e mucosas, incluindo a vagina. A ingestão adicional de ácidos graxos poliinsaturados normaliza as glândulas endócrinas, acelera processos metabólicos, elimina distúrbios neurológicos. Para o que as mulheres tomam Omega-3 mais:

• diminui a gravidade da dor durante a menstruação;
• Prevenção do envelhecimento prematuro;Profilaxia
• de neoplasmas benignos e malignos nos órgãos do sistema reprodutivo, glândulas mamárias.

Dica: as mulheres são muito mais propensas do que os homens a sofrer de insuficiência venosa. Elimine os "asteriscos" vasculares fezes e a "malha", bem como para evitar que sua aparência ajude o curso de suplementos dietéticos com ácidos Omega-3.

Os médicos recomendam enriquecer o seu menu diário com produtos com ácidos poliinsaturados para as mulheres que se preparam para a concepção ou têm problemas com excesso de peso.

Benefícios para homens

Após 45 anos no corpo masculino, a produção de testosterona está diminuindo gradualmente. E a vida sexual completa do sexo mais forte depende da quantidade desse hormônio sexual. Os ácidos ômega-3 estão diretamente envolvidos na síntese de substâncias semelhantes a hormônios, incluindo testosterona. A dieta de um homem deve incluir muitos peixes marinhos oleosos, nozes, legumes e óleos vegetais. Eles contêm ácidos gordurosos poliinsaturados úteis. Para o que os homens tomam Omega-3:

• melhoria na potência;
• aumenta a libido;
• prevenção da prostatite;
• aumenta a duração da relação sexual.

Os médicos recomendam homens que planejam se tornar pais, uso adicional de ácidos graxos ômega-3 sob a forma de drogas ou suplementos dietéticos para melhorar a qualidade e quantidade de esperma.

Contra-indicações

Os benefícios e danos de ácidos graxos ômega-3 são diretamente dependentes da adequação e correção de seu uso. Quando uma quantidade suficiente desses compostos orgânicos entra no corpo humano juntamente com alimentos vegetais e animais, a ingestão adicional de preparações farmacológicas ou aditivos biologicamente ativos causará uma sobredosagem. Os principais sintomas deste perigoso para a saúde humana incluem sintomas como: disfunção do trato digestivo

• - náuseas, vômitos, formação excessiva de gases, diarréia ou constipação;
• sonolência, apatia, fraqueza, tonturas;
• cabeça, articulação, dor muscular;
• coagulação de sangue fraca, formação de hematomas extensivos mesmo com hematomas menores;
• hipotensão arterial;
• sensações dolorosas ou outras desconfortáveis ​​no fígado.

Os ácidos gordurosos são parte integrante de quase todos os processos bioquímicos no corpo humano. Portanto, a intolerância individual dessas substâncias biologicamente ativas é extremamente rara. As principais contra-indicações para ácidos Omega-3 são: hipervitaminose

• ;
• má digestibilidade do traço de cálcio ou sua superabundância no corpo humano;
• diminuiu a atividade funcional da glândula tireoidea;
• é uma forma aberta de tuberculose.

A ingestão adicional de ácidos graxos ômega-3 é estritamente proibida para coagulação sanguínea fraca ou a presença de sangramento( hemorróidas, rachaduras, reto).As contra-indicações incluem doenças agudas e crônicas do fígado e dos rins.

É interessante: a principal causa do desenvolvimento de uma reação alérgica após a tomada de BAA são componentes auxiliares para a formação de cápsulas ou outros aditivos - extratos de ervas, mirtilos ou cranberries.