O que as vitaminas estão na salsa: o que eles nos dão?

A salsa encaracolada é conhecida por todos, além disso, está em nosso planeta há tanto tempo que é difícil dizer quem a abriu pela primeira vez. Por exemplo, o mundo antigo, que conhecemos dos livros de história, sabia disso. A salsa era para os gregos, egípcios e romanos e uma planta para decorar o jardim, as coroas e a comida, que deram força, beleza e saúde. Mas por que uma vegetação tão simples foi reverenciada, é tão comum? Este é um equívoco de muitos, porque a maioria nem sabe o que as vitaminas estão na salsa, e subestimar indesejável sua importância em nossas vidas.

É interessante! Os romanos não gostaram apenas de salsa, mas honrados. Eles deram verduras aos seus gladiadores antes da batalha, então os soldados se tornaram invenciveis e inusitadamente fortes. Há também muitas crenças de que os raminhos de salsa na casa aliviarão os habitantes das forças do mal, doenças e pessoas indecentes.

Salsa de vitamina A

Vitamina A

Tomaremos o valor do cálculo para 100 gramas de verdes, pois esta é uma medida reconhecida. E se falamos de vegetação, então trata-se de um bom pacote, que todos podem comer durante todo o ano sem problemas e grandes custos de material. Você pode cultivar vegetação mesmo no seu windows, a salsa é muito despretensiosa.

. Assim, a vitamina A no verde contém 0,95 mg. Petrushka, embora não seja um detentor de registro para ele, mas ainda assim ele é, o que significa que parte do déficit será reabastecido. Por que precisamos disso:

• ajuda perfeitamente a nossa pele, torna mais suave, é mais rapidamente restaurado após abrasões, acne;
• possui uma propriedade de regeneração;
• tem um efeito benéfico nos nossos ossos, esqueleto;
• ajuda o sistema imunológico;
• é útil para a visão;
• efeito benéfico sobre o estado do sistema genitourinário, ajuda a digestão.

Para informação! A vitamina também é chamada de retinol. Muitas vezes você consegue ouvir que se chama caroteno, mas isso não é inteiramente correto.

Vitamina B1, B2 e B5

Combinamos estas vitaminas na salsa, pois contêm aproximadamente a mesma quantidade - a 0,05 mg. Cada um deles age à sua maneira no corpo humano. Vitamina B1:

• tem um efeito benéfico sobre o sistema nervoso;
• ajuda a lidar com o estresse, a depressão;
• é necessário pelo nosso sistema cardiovascular.

Para obter informações! A vitamina B1 também é chamada de tiamina, muitas vezes é prescrita por neurologistas com doenças correspondentes do sistema nervoso.

Vitamina B2:

• é necessária para o sistema nervoso e digestivo;
• afeta os processos de troca, incluindo a troca de energia;
• é necessário para a pele;
• falta de vitamina B2 afeta negativamente a visão;
• ajuda a reparar tecidos.

Para obter informações! O segundo nome é riboflavina.

Vitamina B5:

• ajuda na divisão de lipídios;
• promove a biossíntese de neurotransmissores;
• ajuda na produção de anticorpos;
• estimula a produção de uma série de hormônios necessários;O
• tem um efeito benéfico sobre o reparo tecidual.

Para obter informações! A vitamina B5 na salsa é ácido pantotênico. Ele pode quebrar facilmente durante o processamento de produtos por meios térmicos.

Vitamina B3

O ingrediente já está em maior quantidade na salsa - 16 mg. Ele nos dá os seguintes benefícios:

• auxilia na absorção de nutrientes;O
• tem um efeito benéfico na absorção de energia dos alimentos;
• melhora o metabolismo, metabolismo de carboidratos;
• reduz o colesterol;
• é necessário para diabéticos;
• ajuda na produção de glóbulos vermelhos;
• estabiliza a pressão.

Para obter informações! A vitamina B3 é chamada de niacina, também é ácido nicotínico.

Vitamina B6

A composição dos vegetais é de cerca de 0,2 mg, e nós precisamos dela para a saúde, porque:

• estimula processos metabólicos;
• auxilia na assimilação de ácido e proteínas;
• tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular;
• reduz a pressão;
• aumenta as defesas do corpo;
• é muito importante para o metabolismo genético;
• estabiliza o sistema nervoso, ajuda com estresse, depressão.

Para referência! A vitamina B6 também tem seu segundo nome e é a piridoxina.

E a última vitamina deste grupo em salsa é B9.Vamos descobrir por que precisamos disso.

Vitamina B9

É composto de 110 mcg. Eu acho que você conhece o nome de ácido fólico mais. As mulheres que planejam a gravidez ou já se tornaram mães sabem perfeitamente como essa vitamina é necessária para a futura criança e a saúde da mãe. Também é necessário ácido fólico:

• ao nosso esqueleto e ossos em geral;Sistema digestivo
• ;Sistema circulatório
• ;
• para o sistema nervoso, especialmente importante para as crianças, para que elas possam desenvolver-se mentalmente.

Então, agora vamos para os líderes na composição da salsa, cada um dos quais precisamos e, graças à vegetação, o déficit será reabastecido.

Vitamina C

Imagine que o conteúdo da salsa de vitamina C supera muitos produtos, mas sua utilidade e significado não é apenas preguiçoso. E todos sabem que este é ácido ascórbico. Por que precisamos:

• aumenta as defesas do corpo, ficamos doentes menos;
• estimula o trabalho do sistema cardiovascular, o sistema nervoso, serve a prevenção de diabetes, acidente vascular cerebral e ataque cardíaco;
• é um antioxidante;
• limpa o corpo de toxinas e toxinas;
• tem um efeito benéfico na nossa pele;
• limpa o corpo de vírus, bactérias;
• ajuda o desenvolvimento de uma série de hormônios.

Vitamina E

Também é muitas vezes ouvida, por exemplo, de propagandas em televisão de vários cosméticos. Tudo porque é um bom ajudante para a nossa pele e cabelo. Além disso, nos ajuda a ser mais jovens, na composição da salsa de vitamina E - 1,6 mg.



Dá a nossa saúde o seguinte:

• é um poderoso antioxidante que nos ajuda a envelhecer, também serve como medida preventiva de aterosclerose e oncologia;
• tem um efeito positivo na pele, unhas, cabelo;
• reduz o nível de colesterol nocivo no sangue;
• ajuda a não envelhecer apenas a pele, mas também o cérebro;
• estabiliza o sistema cardiovascular;
• ajudante para todas as pessoas de idade.

Vitamina K

E a última vitamina na composição da salsa, mas não em importância. Está no verde - 1,8 mg. Também chamado de lipovitina, uma vez que consiste em uma série de componentes. Uma das principais funções desta vitamina na salsa é a normalização do funcionamento do sistema circulatório.

Também precisamos para que:

• tenha um efeito benéfico na coagulabilidade do sangue;
• para auxiliar a função hepática;
• previne o sangramento;
• ajuda tecido ósseo;
• não promove a lavagem de cálcio no organismo, o que previne várias doenças, incluindo a osteoporose;A vitamina
• lida perfeitamente com a purificação do nosso corpo a partir de toxinas e agentes cancerígenos.

Como você pode ver, uma composição tão rica em vitaminas tem uma salsa simples, mas não são todos os componentes, porque também existem macro e microcélulas, ácidos, fibras ou fibras. O uso deste último também não deve ser subestimado, porque a celulose pode ser contida apenas nas plantas, ajuda o trabalho do nosso trato gastrointestinal.

Limpa o corpo de todas as substâncias prejudiciais, uma vez que não pode ser absorvido pelo corpo quase que completamente, o que significa que é simplesmente excretado e serve como um sistema de purificação. Nós deixamos de crescer forte, a pele adquire uma aparência uniforme e limpa, mas a energia é mais que suficiente. A fibra é representada por carboidratos complexos ou lentos. Eles não prejudicam nossa figura, mas são benéficos. Bem, se começássemos a falar de carboidratos, vale a pena mencionar a salsa BZH, que é falada por todos que querem perder peso e levar um estilo de vida saudável.

Composição da salsa e valor energético

O que é BZHU?A resposta elementar é proteínas, gorduras e carboidratos. Muitas mulheres estão agora contando seus cálculos e que os homens também podem contar calorias, agora estão na moda e é útil conhecer uma figura e preencher um déficit. Então, na composição da salsa:

• calorias - 47 kcal;
• proteínas - 3,7 gramas;
• gorduras - 0,4 gramas;
• carboidratos - 7,6 gramas.

Esperamos que você tenha mudado sua atitude para grama simples para salada. Deve ser percebido não como um aditivo, mas como um produto que traz benefício e beleza. Saúde para você!