O uso e o dano da fibra a partir de sementes de linho ou que nos podem fornecer fibras grosseiras

nos fazer sentir bem, o corpo tem de trabalhar como um relógio. Se houver uma falha em algum lugar, então todo o sistema não pode funcionar em nosso benefício em plena medida. Um corpo humano saudável é algo que é cheio de energia e necessariamente limpo dentro. Alimentos prejudiciais, hábitos, estresse, ecologia, uma superabundância disso sempre leva ao fato de que um ambiente desfavorável é formado dentro de nós, cheio de substâncias cancerígenas, toxinas e alimentos não digeridos. E um dia uma pessoa fica doente, mas para evitar isso, você precisa monitorar o trato digestivo, em que fibras ásperas podem ajudar. O uso e o dano da fibra a partir de sementes de linho é o que você aprende hoje, a informação é importante e necessária para todos.

Celulose e suas capacidades

Cada um de nós entende que quando o corpo está no tempo, regularmente limpo, então nos sentimos bem. Alguém gosta de usar vários medicamentos para isso, o que em nosso tempo promove publicidade, dizem eles, bebeu uma pílula antes de uma festa, e tudo está bem. Alguém usa mais métodos cardinais - regularmente bebe um laxante. Claro, o corpo está sendo limpo, mas de que maneira? Sim, com a ajuda da química, que muitas vezes é viciante.



Onde melhor usar o que a natureza nos dá, nomeadamente vegetais, frutas, bagas, isto é, alimentos vegetais. Todos sabemos sobre os seus benefícios, mas não apenas em vitaminas, o caso que precisamos tanto durante a temporada baixa, para não pegar um resfriado, mas também em um dos componentes principais e necessários em alimentos vegetais - fibra. Hoje estamos falando de fibra de linhaça, útil, você pode até dizer que está a curar para nós. Geralmente, para aqueles que não sabem, trata-se de fibras grosseiras.

Para informações! Talvez você esteja pensando agora onde vamos encontrar o linho, como cozinhar, para obter todos os benefícios da celulose. E você não precisa fazer isso, já que tudo está à venda já está pronto. Como beber fibra de linho, nós lhe diremos um pouco mais tarde.

São as fibras grosseiras que atuam como uma escova rígida ao lavar pratos que removerão mesmo sujidade muito complexa. A fibra também atua - entra no estômago e depois no intestino, não pode ser digerida aqui, pois não possuímos essas enzimas e, seguindo o caminho, limpe tudo desnecessário. Então, esses restos são suavemente removidos naturalmente. Então, isso em geral, vamos agora sobre as fibras grosseiras de linho.

Composição útil de fibras de linho

Se algum produto pode afetar favoravelmente nossa saúde, então, naturalmente, graças à sua composição. Por si só, as fibras já estão realizando a sua função, uma vez que não é digerida e limpar o aparelho digestivo, mas existe no tecido, e outros componentes úteis, tais como vitaminas - grupo B, A, PP, C. Cada um deles é responsável por uma função específica é uma parte defibra de linho.

Assim, as vitaminas B possuem toda uma gama de funções úteis - são necessárias para o sistema cardiovascular, tanto para normalizar o metabolismo quanto para o nosso sangue. A vitamina A - o principal assistente da visão, a nossa pele, tem um efeito benéfico sobre a sexualidade feminina e masculina. Vitaminas PP - em geral, são raras, enquanto ajudamos a nossa digestão, pele, sistema nervoso. A vitamina K é um benefício para o fígado, GIT, nosso sangue. Juntos, todos eles melhoram nossa imunidade, que é a parede protetora contra vários tipos de doenças.

Também existe um aminoácido na composição. Esses compostos orgânicos são parte integrante da proteína que precisamos. Nós somos feitos disso. Além disso, os aminoácidos ajudam a produzir diferentes enzimas, hormônios, hemoglobina e anticorpos, que lutam contra o ambiente nocivo e não nos deixam enfermar. Tudo isso é parte de um único mecanismo, sem o qual não podemos ser saudáveis ​​e energéticos. Então, nos voltamos para as propriedades e capacidades úteis do produto vegetal, de que estamos falando hoje.

Para informação! Fibra tem um baixo teor calórico, o que ajuda as pessoas com excesso de peso a perder peso, enquanto não sente fome por um longo tempo.

Fibra a partir de sementes de linho: beneficiar e prejudicar

Quais são as vantagens de usar o produto?

No início, vale a pena assinalar um ponto importante. As sementes de linho são constituídas por dois tipos de fibras solúveis e insolúveis. O primeiro passa para o estado de geléia, inchaço no estômago, não nos permite estar com fome. O segundo puxa para si todo o alimento prejudicial, seus restos e outras substâncias desnecessárias para nós. Em geral, os benefícios do consumo serão enormes.

• Purificação gastrointestinal. As fibras grosseiras funcionam eficientemente e ao mesmo tempo gentilmente.
• torna-se mais fácil para uma pessoa, ele não sente peso no estômago, nos intestinos.
• passa constipação e risco de hemorróidas.
• Limpa a pele removendo do corpo substâncias nocivas que atravessam a pele, provocando erupções cutâneas, espinhas vermelhas e inflamadas.
• Serve para prevenir doenças do trato digestivo, sistema genitourinário, rins, oncologia, que foi comprovada pelos cientistas.
• A fibra cobre as paredes do estômago, os intestinos ajudam a curar feridas.
• Tem propriedades antioxidantes.
• Ajuda a normalizar o equilíbrio água-sal.
• A fibra das sementes de linho ajuda a remover o colesterol, que limpa vasos e serve como manutenção preventiva de doenças do sistema cardiovascular.
• Ajuda as pessoas com diabetes, evitando a absorção de açúcar no sangue.
• Estimula a atividade cerebral, melhora a memória.
• Ajuda a perder peso.
• Ao remover fibras grosseiras de toxinas nocivas, nosso fígado funciona melhor.
• Ajuda a prevenir a formação de pedras.
• Pode remover a síndrome da ressaca.

Primeiro, dissemos que esta informação será útil a todos. E pensamos, agora você está convencido disso. Bem, agora um pouco sobre o dano, como muitas vezes acontece em todos os casos, tem suas desvantagens. Não vamos mentir, e na fibra são.

Dano causado pelo uso de

Mesmo o produto mais útil pode produzir resultados imprevisíveis quando foi usado em uma superabundância. Esta regra também é adequada para fibra. Portanto, tudo é bom com moderação, a norma por dia será descrita mais tarde. Um excesso de fibra grosseira pode causar náuseas e diarréia. Além disso, um grande consumo do produto pode levar a uma digestibilidade fraca de alguns dos elementos que precisamos.



Se você sofre de gastrite aguda, úlceras, colite crônica, endometrite, cistos, fibromas do útero, é melhor recusar-se a tomar fibra. O produto não pode ser dado a qualquer pessoa que possa ter uma intolerância individual. As mulheres grávidas podem usar fibras grosseiras, mas com cautela. Qualquer manifestação negativa na parte do corpo é um sinal para recusar o consumo de fibra. E, no entanto, é sempre melhor consultar um médico antes das mudanças que você pretende fazer com sua saúde.

Como usar corretamente a fibra em sua dieta

A taxa diária pode atingir até 50 gramas, mas é melhor não exceder 35 gramas. Você pode comprar fibra de linho pronta em uma farmácia, lojas com alimentos saudáveis, bancos com ervas, pós à base de plantas. Então, usar o produto é muito simples.

Você pode tomar iogurte, deve ser com baixo teor de gordura, despejar uma colher de fibra e beber antes das refeições por 15-20 minutos ou durante a noite. Você pode usar esta bebida ao invés de comer alimentos ou durante um dia de jejum. O pó pode ser lavado com água e com alimentos. Então você precisa tomar uma colher de fibra de chá.

Em vez de kefir, você pode tomar iogurte natural com baixo teor de gordura - cerca de 150 ml e despeje uma colher de fibra na mesma. A regra principal é sempre beber muita água, de modo que o produto é melhor excretado do corpo, não houve excesso nisso. A taxa de consumo de água é da ordem de dois litros por dia.

Para fazer a descarga, é necessário beber um litro de kefir uma vez por semana, que é dividido em 3-4 refeições, uma colher de fibra é colocada em cada porção. Durante o dia, também bebemos 1,5-2 litros de água. Ele irá perfeitamente limpar seu corpo, e também ajudar a perder esses quilos extras. A celulose de fibra para perda de peso pode realmente funcionar. Mas você deve usá-lo regularmente na dieta antes de comer ou em vez de jantar, para descarregar. Além disso, adicione à sua vida mais atividade, ar fresco, alimentos saudáveis.

Se você mudar sua dieta e ritmo de vida, normalize o estado moral, então você sentirá quão rápido você se sentirá melhor, o corpo será preenchido com energia, leveza que não afetará a aparência.