Características da dieta

Seguidores de ioga são aconselhados a deslocar a dieta equilibrada da dieta de maus hábitos, consistindo no uso de produtos de origem animal. A quantidade de consumo deste último deve ser reduzida gradualmente: primeiro de três vezes ao dia para dois ou um, então não consome todos os dias, aumentando gradualmente os intervalos até a rejeição completa de produtos nocivos. Uma maior quantidade de alimentos vegetais introduzidos na dieta, forçando-a a mastigar mais completamente. Caso contrário, você pode ter um efeito negativo e prejudicar o corpo e agravar o curso das doenças do trato gastrointestinal.

Durante as refeições, você deve criar um ambiente favorável, eliminando emoções negativas. Durante os alimentos, recomenda-se manter o silêncio, apresentando( especialmente durante o alimento de mastigação) que você está em harmonia com a natureza, alimentando seus presentes.

Importante na nutrição de acordo com os princípios da ioga é a presença de uma certa visão de mundo, educação em bondade, atitude sensível e cuidadosa à natureza e a si mesmo, bem como a todos os seres vivos, o respeito pela vida de outro( animal - inclusive), bem como o desejo de se tornar melhor,o desenvolvimento do mundo espiritual interior.

Deve-se notar que, no caso de certas doenças, é necessária nutrição com um aumento do nível de proteína. Por exemplo, com tuberculose, osteomielite crônica e doença pulmonar pulmonar purulenta crônica, mudar para o vegetarianismo só pode exacerbar a situação e causar danos adicionais ao organismo.

Também é recomendado abandonar o vegetarianismo em categorias como mulheres grávidas, crianças, mães que amamentam, pessoas que fazem trabalho físico duro. Neste caso, é necessário fornecer uma pessoa com pelo menos produtos lácteos e peixes. As dificuldades financeiras também, em alguns casos, obrigam a aderir à nutrição equilibrada das plantas.É altamente recomendável ser examinado por um médico para anemia( anemia) e apenas depois decidir se deve continuar a prática do vegetarianismo.

Em outras palavras, as recomendações dos seguidores de yoga precisam ser abordadas pensativamente, tendo previamente avaliado a condição do corpo e a presença de doenças.

Materiais utilizados:
Shilov VN, Mits'yo VP"Nutrição Saudável"