Quem entre nós não quer ser forte, jovem, enérgico e magro? Não há tal coisa, o que é natural, mas como isso pode ser alcançado? Claro, com a ajuda da boa comida, nutrição equilibrada, atividade na vida, equilíbrio espiritual. Todos esses pontos juntos levam ao fato de que a qualidade do nosso ser melhora às vezes. Mas o corpo precisa não só de encher de comida, mas também de limpá-lo, de modo que não haja estagnação. E um assistente neste caso são fibras grosseiras de diferentes tipos, hoje vamos falar sobre o assunto: fibra de cânhamo.
Por que a fibra é importante?
Se você não seguiu sua dieta antes, não leu, e ainda mais você não aplicou os princípios de uma nutrição adequada, então você, provavelmente, está pouco ciente das substâncias que são insubstituíveis para o nosso corpo. Não, bem, todos sabem sobre vitaminas. Eles estão falando sobre propagandas, os médicos estão assustados, forçando a fugir para uma farmácia por um pacote de drogas. Mas, como regra geral, a ingestão destas vitaminas tem pouco efeito, e muitas vezes você pode ouvir, eles dizem, bebeu o complexo e a sensação de zero.
Isso mesmo, você não pode se tornar saudável durante a noite, quando come alimentos pesados, produtos semi-acabados, bebe álcool, coma estresse em um café de fast food e cigarros de fumaça, porque a vida cotidiana acaba por ser duramente moralmente. Não, não é.É necessário mudar a abordagem, e não apenas beber vitaminas, mas também mudar a dieta, entrar no esporte em sua vida e moralmente colocar-se em ordem. Um dos pontos de um corpo saudável é um intestino limpo, e não é apenas sobre o que acontece com a constipação de alimentos ruins. A fibra de cânhamo e qualquer outra é uma fibra que pode limpar o nosso aparelho GI como uma esponja ou uma aspiradora. Só pode conter alimentos vegetais. Tudo devido ao fato de que a fibra não pode ser dividida por enzimas - adequado para nós no corpo lá.Ele coleta todas as toxinas e resíduos.
Por que é tão importante? Se você não sabe, então todas essas substâncias no nosso corpo criam um lixo. Talvez seja grosseiro, feio, mas é verdade. Os restos de comida, que são muito, muitos na maioria das pessoas, não podem ser completamente digeridos, mais eles são assimilados, porque começam a apodrecer, vagar, cheirar com feticidade. Nada de bom, exceto o ambiente patogênico dos microorganismos, o que faz o quê?Corretamente, causa múltiplas doenças.
Há menos necessidade, há uma necessidade de adequadamente e limpe seu corpo, enquanto você lava o rosto pela manhã e à noite antes de ir trabalhar ou ir para a cama. E, por sua vez, também sofre de sujeira dentro do trato gastrointestinal, é por isso que você pode ter acne, cabelo ruim, pele aborrecida e a energia só foi deixada em memórias. Então, ao introduzir a fibra de cânhamo na dieta, você notará que a metamorfose com seu corpo é extremamente positiva. Vamos seguir esses benefícios de usar fibra na dieta.
Isso é interessante! Você sabe que se você comer cenouras, você precisa trabalhar um maxilar 30 vezes mais do que se você estivesse munching um pão. Como resultado, a comida áspera e vegetal faz com que você coma muito menos, porque o excesso de peso desaparece ou não é recrutado.
Célamo de celulose: tudo sobre seus benefícios e danos
Efeitos positivos no corpo
Geralmente, é em fibras de cânhamo grosso que tem muito benefício. Farinha, o óleo desta planta tem sido usado por pessoas há milhares de anos e, no nosso tempo, a tendência de comer corretamente retorna. Sobre o fato de que a fibra afeta positivamente o estômago e os intestinos, você já entendeu, mas é cânhamo que tem um efeito particularmente benéfico na nossa pele. No nosso tempo, eles atribuem grande importância a ele, porque a aparência, seja boa ou ruim, é agora uma prioridade. E com o nosso modo de vida, estresse, ecologia, má nutrição, sim, além de toda essa maquiagem com camadas de fundação, levam ao fato de que as capas de pele parecem aborrecidas e ruins.
Claro, a fibra de cânhamo ainda será seu aliado confiável na luta contra o excesso de peso. Ele funciona gentilmente e o processo de perda de peso será natural, ou seja, 3-4 kg por mês. Isso era conhecido nos anos 70 do século passado, mas a moda para dietas rápidas veio, e todos se esqueceram de fibras grosseiras. Mas as dietas remontam no tempo, já que o prejuízo delas é maior do que os benefícios, mas o uso de produtos úteis como a fibra é novamente relevante.
O que mais pode produzir fibra de cânhamo?
- Para evitar uma série de doenças, não só o aparelho digestivo, mas também o sistema cardiovascular, removendo colesterol prejudicial e limpando os vasos sanguíneos.
- será salvo do risco de câncer, especialmente do cólon. Também provou-se que as fibras grosseiras ajudam a proteger contra o câncer de mama nas mulheres e na próstata nos homens.
- Precauções contra pólipos.
- Encha o corpo com substâncias úteis.
- Reduzir os riscos de ganhar diabetes.
- Outra vantagem para as pessoas emagrecendo de comer está bloqueando a sensação de fome, pois a fibra enche o estômago.
- Ajuda o fígado removendo substâncias nocivas.
- A fibra de cânhamo contribui para o nosso sistema nervoso.
- serve como um estimulante da imunidade.
Concordo, é impressionante. Esses dados foram identificados através da realização de muitos experimentos, estudos realizados por diferentes cientistas do mundo. Os benefícios da fibra são comprovados, testados pela experiência de milhões de pessoas. Esperamos que, se você tiver problemas de saúde, depois de ler este artigo você mudará seu estilo de vida e a fibra irá ajudá-lo nisso. Mas primeiro leia as contra-indicações.
Para informação! Há celulose em quantidades ilimitadas não pode, a norma por dia para 50 gramas. Este máximo, em geral, 35 gramas é suficiente para preencher o déficit. Mas infelizmente, como mostram as estatísticas, a maioria das pessoas usa no máximo 12 gramas de fibra grosseira por dia.
Efeito negativo no corpo
Então, você não pode comer demais a fibra. Você pode vencer seu estômago e provocar novas doenças, também se você tem doenças gastrointestinais agudas, então não arrisque comer fibras, mesmo sem consultar um médico. Se você não tiver um problema com as fezes, o excesso de fibras pode provocar diarréia, desidratação. A propósito, a regra de ouro é beber muita água, enquanto consumindo fibras, mais do que nunca.
Se você decidir perder peso com base no cânhamo de celulose, não exagere. Você pode beber um copo inteiro de iogurte com uma colher de fibra durante a noite ou antes de comer e já obtém o resultado, você não precisa substituir todos os alimentos com apenas fibra. Também é recomendado beber fibras grosseiras e, adicionalmente, tomar boas vitaminas, uma vez que algumas delas podem ser excretadas e haverá um déficit. Uma superabundância pode causar náusea, formação de gás e deterioração da força masculina. Bem, os sofredores de alergias também precisam ser cautelosos.
Dica! Você pode obter fibra de alimentos vegetais, contando a taxa por dia, ou comprar um produto seco pronto, diluí-lo em água e kefir. A fibra do cânhamo é vendida nas lojas, farmácias, internet e comprar não é um problema.
Saúde para você e perda de peso bem sucedida, se você tiver peso extra. Tudo está bem com moderação, lembre-se disso.