- Os benefícios e os perigos do uso de
- sucos frescos
- usar sucos frescos Regras
- Sobre
armazenamento sucos frescos são ricos em substâncias biologicamente ativas que são muito rapidamente absorvidos e estão ativamente envolvidos em processos metabólicos no corpo. Eles são incrivelmente úteis e saborosos, com sua ajuda, você pode restaurar rapidamente a força, recarregar suas baterias e livrar-se do excesso de peso. Mas seu uso e armazenamento incorretos podem prejudicar o corpo e, para evitar erros, deve-se saber tudo sobre as regras de uso dessas bebidas. O suco fresco
As vantagens e desvantagens de
Use sumos frescos, sem dúvida - pelo seu uso regular em quantidades moderadas pode melhorar o corpo, purifique de produtos metabólicos prejudiciais e estimular o sistema imunológico. Como resultado, os processos metabólicos serão mais ativos e mais rápidos, o sistema nervoso retornará ao normal, e você pode sentir uma onda de vigor e força todos os dias.benefícios
de sucos frescos é, acima de tudo, uma alta concentração de vitaminas:
- suco de frutas cítricas é rico em vitamina C, que ajuda a superar resfriados e é considerado o "amigo" de imunidade forte. No inverno, recomenda-se beber um copo desta bebida todos os dias - ajuda a se proteger contra infecções e doenças virais;O caroteno
- , contido em abóbora, cenouras, damascos e melão, ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças oculares e é muito útil para a nossa pele. Além disso, esta substância estimula o crescimento e participa ativamente na formação de ossos.
Além disso, sucos recém-espremidos são caracterizados por baixo conteúdo calórico, o que permite que eles sejam incluídos em programas de dieta e consumidos em dias de descarga. Por exemplo, o suco de grapefruit ganhou enorme popularidade entre as pessoas que querem perder peso, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
Importante! Lembre-se de que em todas as coisas é necessário observar a medida. Isto também se aplica ao uso de sucos frescos: em primeiro lugar, você pode não saber em frutas que condições ambientais foram cultivadas e legumes que você usa, e em segundo lugar, como se vê, alguns sucos frescos não contêm as substâncias mais úteis que se acumularam no corpo,pode comportar-se imprevisivelmente.
Atenção: danos possíveis!
Na verdade, os benefícios e os danos dos sucos recém-espremidos são bastante próximos uns dos outros. Estas bebidas têm as seguintes desvantagens:
- alto nível de conteúdo de açúcar, o que não permite incluí-las em sua dieta para pessoas que sofrem de diabetes;As frutas frescas
- promovem o amaciamento do esmalte dos dentes, portanto, é recomendável usá-los através de um tubo;
- alguns deles têm um efeito laxante pronunciado, tais sucos devem ser diluídos;Os sucos "azedo"
- , por exemplo, maçã, limão, laranja, são proibidos de beber para pessoas com doenças do trato gastrointestinal, especialmente com maior acidez;Os sofredores de alergia
- também devem beber fresco com extrema cautela, de modo a não causar uma reação negativa do corpo.
Sobre o uso de sucos frescos recém-espremidos
, como mostra prática, muitos usam para uma variedade de propósitos. Alguns simplesmente desfrutam de sabor e aroma incríveis, outros os usam para fins medicinais, outros se livram de excesso de quilos. Vamos ver se essas bebidas podem se tornar algo mais do que apenas sucos.
Trate ou não trata?
De fato, o tratamento de sucos recém-espremidos sem o uso de medicamentos é impossível. Claro, seus benefícios são ótimos, mas nenhum vegetal ou fruta é capaz de curar completamente qualquer doença. Os Freshies só podem ser utilizados como fontes naturais de vitaminas, mas nada mais. Além disso, como mencionado acima, alguns deles podem se tornar uma ameaça à sua saúde, então, antes de incluir esse ou aquele suco na sua dieta para fins terapêuticos, você deve consultar o seu médico.
Lembre-se de que o suco, o vegetal ou o fruto - é, em primeiro lugar, um produto alimentar, então não ignore as prescrições médicas e substitua-os por sucos. Além disso, nem todos os frescos serão compatíveis com a medicação prescrita, portanto, não se envolvam em automedicação - muitas vezes essa abordagem só traz danos.
Na gravidez
Outro tópico bastante importante é o uso de sucos recém-espremidos durante a gravidez. Durante este período, eles também são muito úteis, mas com moderação. As frutas frescas de vegetais e frutas contribuem para o desenvolvimento normal do sistema nervoso central do feto e participam ativamente da formação da musculatura. A mãe protege-se contra vírus e infecções, ajuda a superar a fadiga e, saturando o corpo com vitaminas, acalma e anima.
Mas, como muitos produtos são submetidos a processos químicos, o que aumenta significativamente sua vida útil, em seguida, antes de espremer o suco a partir deles, deve ser muito bem lavados em água corrente ingredientes água e libertá-los da pele.
É importante lembrar! Durante a gravidez, os sucos recém-espremidos devem ser diluídos com água e consumidos em quantidades estritamente limitadas. Você não pode tomá-los simplesmente para apagar sua sede ou ao mesmo tempo que comer. Em qualquer caso, é necessário consultar previamente um médico.
Para emagrecer
Sucos recém-espremidos ajudam a perder peso com benefício para o corpo. Claro, não faça uma dieta rigorosa que consista apenas nessas bebidas, mas aqui para organizar alguns dias de arranque ou para substituir café da manhã ou jantar fresco - é totalmente aceitável.
Combinando frutas e legumes em uma bebida, você pode conseguir resultados surpreendentes na luta contra o excesso de peso e manter ao mesmo tempo o seu corpo em boa forma. Os mais úteis são os sucos que contêm a polpa - eles fornecem o corpo com fibras valiosas e contribuem para a sua purificação a partir da escória. Um copo de fresco, bebido antes de uma refeição vai ajudar a suprimir a sensação de fome, o que, por sua vez, irá reduzir a necessidade de grandes quantidades de alimentos e proteger contra excessos.
Só resta selecionar o suco.
- As bebidas dos vegetais são consideradas as mais úteis e eficazes no combate à obesidade. Eles saturam o corpo com substâncias úteis que participam ativamente dos processos metabólicos. Alguns sucos de vegetais têm um efeito diurético suave e excretam toxinas do corpo. O emagrecimento é mais utilizado: repolho, abóbora, beterraba e cenoura fresca.bebidas
- de frutas são mais agradável ao paladar, mas ao mesmo tempo têm um alto teor de açúcar, por isso é recomendado para diluir a água não-carbonatadas mineral na proporção de 1: 1.Para eliminar o excesso de peso, recomenda-se beber suco de romã, toranja, maçã, kiwi, laranja e melancia.
- Os sumos de baga se distinguem por um aroma brilhante e um sabor mágico. A única desvantagem é a sazonalidade.
Importante! Lembre-se que cada fruta e vegetal tem em sua composição a concentração de certos componentes ativos. Portanto, antes de começar a comer, consulte um médico e nutricionista.
Receitas de sucos recém-espremidos adequados para perda de peso podem incluir vários ingredientes.
| cenoura Ingredientes proporção | |
| , espinafre | 2: 3 |
| cenoura, beterraba, pepino | 10: 3: 3 |
| laranja, maçã, limão, | mel 10: 10: 1: cenouras 1 |
| , | abóbora 1: 1 |
| Cenoura, abóbora, beterraba, | aipo 2: 1: 1: 1 |
| maçã, cenoura, | abóbora 5: 3: 2 |
| maçã, pêra | 1: 1 pepino |
| , | limão 3: 1 grapefruit |
| , | limão 3: 1maçã |
| , melão, | mel 8: 8: 1 |
| maçã, aipo, beterraba | 1: 1: 1 |
| pepino, aipo, kiwi | 1: 1: 1 |
vitamina cocktails
Aqui são receitas recémsucos, que ajudam a compensar o fornecimento de vitamina espremido na hora. Ingredientes
| Efeitos | em |
| corpo Uma laranja, metade de um limão, ¼ | vidro água mineral restaurador pepino |
| , 2 talos de aipo, 1 cm de gengibre fresco, cravo | alho Para melhorar |
| pele 8 grandes morangos, uvas( azul ou verde) | Para melhorar |
| pele 3 cenouras, maçãs, beterraba meio, a salsa feixe e | aipo Para manter a imunidade |
| 2 laranjas, pêssegos mel 2 colher de chá, cubos de gelo par | Com o esgotamento do organismoAPC |
| pepino, 2 tomate aneto feixe de cancro | de combate e |
| depressão 2 cenouras, beterraba 2, limão, 3 maçãs, gengibre fresco( 1 centímetro) | Para limpar o corpo |
| 2 maçãs, 3 cenouras, aipo 3 raizgengibre( 3 cm) | para estimular o metabolismo |
| 2 pepino, 2 maçã, um monte de espinafre, erva-doce tubérculo | freshes alegria |
uso Regras
deve agora entender como beber sucos frescos.
- Servir fresco deve imediatamente após a preparação, uma vez que depois de 15 minutos a maioria das vitaminas e substâncias bioativas são destruídos. Nota
!A exceção é o suco de beterraba, que deve repousar durante cerca de 20 minutos - tempo durante o qual serão destruídas sobre as substâncias nocivas em nosso corpo.
- De suco para obter o máximo benefício se você beber meia hora antes de uma refeição, como em um estômago vazio é rapidamente absorvido e, como resultado, seus ingredientes ativos para entrar imediatamente em processos bioquímicos. Dica
!Depois de comer, beber sucos frescos não são recomendados, como ligando para a comida, eles vão contribuir para a flatulência. Para
- ácido orgânico não pode destruir o esmalte dos dentes, use suco fresco através de uma palha é melhor, e depois enxaguar a boca com água. Atenção
!Após a recepção de tais sucos em qualquer caso, não pode escovar os dentes!
- beber sucos frescos devem ser com moderação. Deve ser dada especial atenção cenoura e beterraba, cujo total não deve exceder um terço do todo o líquido em um coquetel.
Sobre
armazenamento ouvido muitas vezes a pergunta - o quanto é mantido suco fresco? Como mencionado acima, da maneira usual, que é apenas sob a tampa, para preservar a frescura dos Frechet impossível. Mas você pode recorrer aos seguintes métodos na necessidade aguda:
- despeje o suco em um recipiente de vidro, adicione suco de limão em cima, que neste caso desempenhará o papel de um conservante que não permita que o ar passe. O recipiente deve ser bem fechado e não aberto por 8 horas;
- após o congelamento fresco pode ser armazenado não mais de 2 dias, mas neste caso, suas qualidades de sabor serão perdidas;O suco
- pode ser preservado - ferver por 10-15 minutos e adicionar açúcar. Naturalmente, praticamente toda a reserva de vitaminas será perdida, mas o sabor será saturado.
Agora você sabe quase tudo sobre sucos recém-espremidos. Esperamos que essa informação seja útil para você.Siga as recomendações acima e fresco, necessariamente, lhe dará boa saúde e ajuda a se livrar do excesso de peso.