Não coma durante o trabalho sério.

Nunca coma durante, antes ou depois do trabalho sério, estresse físico e mental!

Um antigo provérbio romano "estômago cheio não gosta de pensar" pode ser adicionado com as palavras: "e arado".É muito importante ter tempo livre para digerir os alimentos. A cada hora, roubada da digestão, intensifica a indigestão. Tornou-se um hábito que a mente corre para a sala de jantar quando a hora desejada de comer se aproxima, mesmo que naquela hora a fome real não venha.

Se você perder essa hora de comida, logo será esquecido e a intenção de comer desaparece. A escolha de uma certa hora é muito menos importante do que nunca comer, se não houver tempo livre suficiente para comer. Uma pessoa não consegue assimilar e assimilar alimentos se a energia funcional do organismo for dirigida a outras coisas.

Alimentos nutritivos, os animais são removidos para um lugar calmo e isolado. O descanso da tarde serve como uma indicação para que possamos seguir o exemplo dos animais e também descansarmos depois de uma refeição densa. A idéia de que exercícios físicos após comer contribuem para a digestão é um grande erro.

A digestão normal requer atenção quase total do organismo inteiro. O sangue flui em grande quantidade para os órgãos digestivos.

Existe uma expansão dos vasos sanguíneos nesses órgãos para tomar sangue extra. Ao mesmo tempo, em outros órgãos, para compensar a perda de sangue, há uma redução significativa nos vasos sanguíneos. A digestão não pode ocorrer sem um grande consumo de sangue e energia nervosa. A sensação de fadiga comparativa após uma grande refeição é a prova de que sangue e energia são fornecidos à custa do resto do corpo.

O homem é tão criado que ele pode fazer bem com apenas uma coisa por vez. O alimento pesado torna-o "estúpido", porque toda a energia disponível é usada para assimilar alimentos. O alimento é uma questão própria e deve ser separado de todas as outras formas de atividade física e mental.

Nenhum alimento deve ser comido até o corpo ter descanso mental e físico suficiente para relaxamento fisiológico e prontidão para a digestão. O estado de "muito cansado de comer" é um fato universalmente observado, e estudos de laboratório mostraram que a ausência de fome, acompanhada muitas vezes por aversão à comida, acompanha a ausência de cortes com fome no estômago. Esta é a base fisiológica da regra "repouso antes das refeições".

Os alimentos pesados ​​em estado de fadiga do trabalho físico e mental definitivamente levarão a indigestão, mal-estar e incapacidade de trabalhar devido à falta de sucos gástricos ativos. O resto, especialmente o sono em tais condições, é mais importante do que a comida. Você pode começar a comer depois de relaxar e descansar. Nenhum alimento pode ser tomado imediatamente antes ou depois do banho. Você não pode comer sem descansar completamente após o trabalho ou exercícios físicos ou mentais, bem como imediatamente antes de serem executados.