Smoothies com queijo cottage não são apenas deliciosos, mas também nutritivos

Smoothies apareceu pela primeira vez na América Latina, e foi condicionada pelo hábito dos habitantes deste país de beber sucos recém-espremidos. Mais tarde, esta bebida foi reconhecida em outros países do mundo. Ao contrário dos sucos, contém uma grande quantidade de fibras valiosas, e a composição da vitamina continua a ser a mesma. Neste artigo, sugerimos que você considere várias receitas para smoothies com queijo cottage, que irá saturar o corpo com proteína e cálcio.

Além disso, este produto de leite azedo fará a bebida mais nutritiva e nutritiva, então este smoothie pode substituir o café da manhã completo. Os cocktails de queijo cottage trazem imenso benefício para adultos e crianças, e especialmente aqueles que sofrem de deficiência de cálcio. E graças a outros ingredientes, o queijo cottage é facilmente digerido e dá uma enorme carga de energia, o que é suficiente até a próxima refeição.

Receitas de culinária

Receitas de smoothies com coalhada podem incluir uma variedade de ingredientes. Se você deseja fazer uma sobremesa, coloque frutas e mel de forma segura no liquidificador. O cocktail de vegetais será uma excelente solução para uma pausa para o almoço, e os legumes e outros produtos de cor esmeralda são adequados para um jantar leve e também limpar o corpo.

Dica! Não se limite a apenas os ingredientes que você vê nestas receitas. Fantasize, criando algo novo e original, e sempre confie em seu próprio gosto. Se você não gosta de nenhum produto, então eles podem ser substituídos por outros e completamente excluídos da estrutura.

Banana e laranja

Os smoothies de coalhada com banana e laranja são muito gratificantes e de bom gosto. A laranja dará uma acidez agradável e satura o corpo com vitamina C, e a banana tornará a textura da bebida suave e dará a doçura necessária.

1. Limpe a metade da laranja, remova os ossos e separe os filetes.
2. Casca de banana e corte em fatias.
3. Dobre os frutos em um liquidificador e adicione 50-70 g de queijo cottage.
4. Seja o que for.

Flocos de morango e aveia

O uso diário de morangos ajuda a fortalecer o sistema imunológico e as paredes dos vasos sanguíneos. E os flocos de aveia há muito ganhou a palmeira entre todos os outros produtos de aveia.

1. Uma colher de sopa de flocos para preparar em uma pequena quantidade de água fervente.
2. 150 g de lavagem de morangos, separe as hastes.
3. Ingredientes preparados colocados na tigela da mistura, adicione uma colher de chá de mel e 70 g de queijo cottage.
4. Chicote até ficar homogêneo.

Dica! Se desejar, os flocos de aveia podem ser substituídos por arroz, trigo mourisco ou qualquer outro que você queira.

Romã e groselha

A Romã contém absolutamente todas as substâncias necessárias para o funcionamento normal do corpo e a groselha é o líder entre outras bagas em termos de quantidade de minerais, vitaminas e outros nutrientes.

1. Pegue um copo de bagas, lave, drene a água.
2. A partir das sementes de romã espremer 125 ml de suco.
3. Dobre os ingredientes em um liquidificador, adicione 100 g de queijo cottage e uma colher de chá de mel.
4. Tudo para agitar.

Dica! Esprema o suco de romã é muito simples - dobre o milho em uma bolsa de plástico inteira e caminhe sobre ele com um rolo.

Maçã e banana

Os smoothies com coalhada, maçã e banana podem ser comidos em vez do café da manhã.A maça efetivamente reduz o colesterol no sangue, contém fibras valiosas e pectinas.

• Uma maçã verde e uma banana descascadas e cortadas.
• Coloque na tigela da mistura, adicione 70 g de queijo cottage e uma colher de mel.
• Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo.

Dica! Não se esqueça de que a maçã e a banana, quando em contato com o ar, começam a oxidar e escurecem rapidamente, então este smoothie deve ser bebido imediatamente após o cozimento.

Abóbora e toranja

Para uma cor suculenta, uma abóbora é chamada de baga solar. Contém um único complexo vitamínico e é facilmente absorvido pelo organismo. A toranja remove o excesso de fluido do corpo e promove a perda de peso.

1. 100 g de casca de abóbora e corte em pedaços pequenos.
2. 4-5 lóbulos de toranja para remover as sementes e separar a carne.
3. Produtos colocados em uma combinação, adicione 50 g de queijo cottage, um pouco de mel.
4. Tudo para agitar.

Smoothies verdes com coalhada

Esta receita será apreciada por aqueles que conduzem um estilo de vida ativo e vão para esportes. Esta bebida é similar em composição ao cocktail de proteína, pois é rico em cálcio e proteínas.

1. Pegue alguns talos de aneto, manjericão, coentro, açaia, lave e seque.
2. Pepino fresco para descascar.
   
   
   
3. Dobre os ingredientes em um liquidificador, adicione metade de um copo de kefir baixo teor de gordura e 100 g de queijo cottage.
4. Tudo para agitar.

Cenouras e laranja

Experimente uma bebida mágica que beneficiará não apenas o seu corpo, mas também cuidará do seu rosto e corpo.

1. Uma pequena lavagem de cenoura e limpe.
2. Metade das laranjas moídas e isentas de ossos.
3. Adicione os ingredientes à mistura, adicione 70 g de queijo cottage, um pouco de mel e 100 ml de kefir.
4. Ingredientes para vencer.

Beba smoothies de coalho para café da manhã, almoço ou jantar. Experimente com receitas e seja saudável!