O nascimento mais próximo, mais frequentemente uma mulher pensa sobre como eles passarão. A escolha de um hospital, um médico e métodos são certamente componentes importantes do treinamento. Mas o principal é estar pronto psicologicamente. Sabe-se que o trabalho é um processo muito doloroso. Como não entrar em pânico no início de ataques graves de dor? Há muitas maneiras, mas atenção especial deve ser dada à respiração quando se prepara para o parto.
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Advice Professional O que é importante saber
- controlado velocidades de respiração para cima e facilita as actividades genéricas, abre o caminho para o feto. Contra o fundo do relaxamento dos músculos direitos, que é administrado pela respiração, o colo do útero se abre rapidamente.
- Ao aplicar a respiração certa, você pode reduzir a dor. Com o controle da respiração, os músculos do corpo relaxam e a dor torna-se menos pronunciada.
- A respiração suave durante a entrega fornece ao corpo um fornecimento constante de oxigênio, o que é necessário tanto para mulheres quanto para crianças. Com a contração do útero, a circulação sanguínea entre o útero e a placenta piora significativamente, o que leva a uma diminuição do fluxo sanguíneo para o feto.
- Durante o trabalho de parto, respiração e comportamento estão estreitamente inter-relacionados. Controlando a respiração, uma mulher ouve seu corpo, seus sinais, aprende a entender o que está acontecendo.
- Após o parto, muitas vezes há um problema de ruptura do colo do útero ou perineu. A respiração adequada também resolve esse problema.
Chegamos à pergunta mais importante, como respirar durante o parto? A respiração correta, dependendo do período, resolve diferentes problemas. Não use a mesma técnica de respiração para ataques e tentativas. Considere respirar o parto por período.
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para conteúdos ^Quando lutas
Durante contracções começam uma abertura gradual do colo do útero e o próprio útero enquanto periodicamente reduzida. Redução do útero e causa dor. Com a abertura do colo do útero, os períodos de contração uterina se tornam mais frequentes e intensas. Durante os exames, o médico monitora a dinâmica da dilatação cervical. Nos intervalos entre os exames, uma mulher deve prestar especial atenção à redução das sensações dolorosas durante o trabalho de parto.
Com o início da luta para tomar uma posição confortável, relaxar os músculos do rosto, feche os olhos delicadamente fechou os olhos, relaxe seus lábios. A técnica de respiração durante as lutas é a seguinte: uma respiração lenta, calma e profunda através do nariz, seguido por uma exalação prolongada e prolongada através da boca mais relaxada. A duração da inspiração e expiração é controlada pelo pulso.3 sopra na respiração - 6 golpes para a expiração.À medida que a dor se intensifica, você precisa manter sua respiração o mais longe possível.
Chega um momento em que a mulher em parto sente mudanças na condição. As contrações, ainda mais poderosas e dolorosas, vão um após o outro, a cada 2-3 minutos. Há uma forte pressão na parte inferior do abdômen, semelhante ao desejo de ir ao banheiro "em grande".Este sinal é a transição para o segundo estágio das tentativas trabalhistas.
Apesar do forte desejo de terminar tudo o mais rápido possível, é importante não forçar tentativas, até que o colo do útero se tenha aberto completamente. Caso contrário, as fissuras do tecido não podem ser evitadas. E a criança ficará ferida. Para aguardar essa fase de transição, você precisa se concentrar em mudar as técnicas de respiração e usar canino parecido com a respiração. Para fazer isso, você pode até obter-se sobre as quatro patas, o que reduzirá a pressão do diafragma no útero e começam a respirar superficialmente e, frequentemente, como um cão. Não importa, através do nariz ou através da boca. O principal é muitas vezes.
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após a dilatação cervical completa começa um período de tentativas, ou "expulsão do feto."Fase de trabalho físico, incrível tensão dos músculos de todo o corpo. A criança neste momento está se movendo ao longo do canal de parto. A tarefa da mulher é ajudá-lo, gradualmente, empurrá-lo para a saída.
Idealmente, o fundo deve ser o mais relaxado possível, e a parte superior do abdômen é extremamente agrupada. Como isso pode ser alcançado? Com a ajuda da terceira técnica de respiração - respirando com tentativas. O ar inalado pressiona contra o diafragma e o diafragma exerce a pressão certa sobre o abdômen. Depois que o médico ordena empurrar, é necessário respirar profundamente pela boca, prender a respiração com uma boca ligeiramente aberta e, com um gesto para baixo, contar até dez, então expirar gentilmente. Uma exalação suave pode ser acompanhada por uma vogal persistente.
É necessário evitar exalações repentinas, caso contrário, o bebê irá apertar ligeiramente para trás e o período de "expulsão do feto" levará mais tempo. Ouça atentamente o time do médico. Quando o comando soa, isso significa que a parte superior do bebê apareceu, e não é desejável empurrá-lo.É necessário respirar de novo como cachorro, raso e muitas vezes, como na fase de transição de contrações para tentativas.
para a tabela de conteúdos ^Métodos de respiração
Na prática, 3 técnicas básicas de respiração são usadas no parto.
- Dog-like. Respiração superficial e freqüente. Usado para "respirar" tentativas, distraí-los no caso de tentativas podem levar a lesões.
- Para alívio da dor. Respiração profunda, na qual uma inalação lenta através do nariz alterna com uma exalação ainda mais lenta através de uma boca descontraída. Usado para relaxar os músculos durante as contracções dolorosas. Nos intervalos, você precisa respirar com calma, relaxado.
- Com uma exalação de som. Uma respiração profunda através da boca é acompanhada por um atraso na respiração seguido de uma exalação suave. Nesse caso, você pode cantar as vogais "a", "o", "e", "e".É usado em tentativas, quando é importante o maior tempo possível para manter a pressão do diafragma na parte inferior do útero e, ao mesmo tempo, não permitir uma forte contração do diafragma durante a expiração. No meio, você precisa relaxar e respirar profundamente.
Conselho de especialistas
É aconselhável começar a respirar exercícios antes do nascimento o mais cedo possível. Então, durante o trabalho de parto, sua respiração será natural e confortável. Esse conselho é dado pelo psicólogo perinatal Alexander Kobasa em palestras sobre a respiração durante o parto.
O pediatra Evgeny Komarovsky, conhecido por muitas publicações, chama a atenção para a necessidade de seguir claramente todas as recomendações do médico. Muitas vezes, uma mulher simplesmente não escuta essas recomendações por causa de fortes dores. A respiração adequada é a anestesia natural mais eficaz que contribui para melhorar o bem-estar geral de uma mulher.
Videoblogger Maria Bezhko explica claramente o que fazer durante os combates e tentativas. Então, ela recomenda, durante as tentativas, não apertar o queixo no peito, de modo a não espremer os vasos do pescoço e evitar a ruptura dos capilares.
E lembre-se que a principal coisa no parto é o autocontrole, uma atitude positiva e uma respiração adequada.