Uma pessoa pode sonhar em se livrar do excesso de peso e se tornar esbelta por décadas, mas nunca começa a tomar medidas decisivas nessa direção. E tudo porque ele não tem motivação - o incentivo que o forçaria a finalmente tomar-se na mão e começar a avançar em direção a seu objetivo. Cada pessoa pode ser a sua motivação - alguém quer perder peso para recuperar a saúde, alguém - para atrair a atenção ou para retornar um ente querido, e alguém só quer agradar a si mesmo no espelho. Excelentes exemplos de reforço da motivação são exemplos reais - histórias de pessoas famosas e não tão capazes de perder peso e realizar seus sonhos.
- Christina Aguilera( Christina Aguilera)
- Jennifer Love Hewitt( Jennifer Love Hewitt)
- Jennifer Hudson( Jennifer Hudson)
- Kelly Osbourne( Kelly Osbourne)
- Ani Lorak
- Dana Borisova
- Irina Dubtsova
- Anna Semenovich
- Tatyana Rybakova, St..Petersburg( Rússia)
- Kozerski Julia( Julia Kozerski), Milwaukee( EUA)
- Angelina Shmidova, Mogilev( Bielorrússia)
- Svetlana Ahtarova, Almetyevsk( russo)
Christina Aguilera( Christina Aguilera)
no início de sua carreira, Christina era magro emesmo uma garota frágil, no fundo delarivais patas do mundo do show business é significativamente perdido. Por quase uma década de sua carreira Aguilera permaneceu em forma e até mesmo a gravidez eo nascimento de seu filho não deixaram vestígios em sua bela figura. Mas o divórcio de seu marido levou ao fato de que o cantor ganhou mais de uma dúzia de quilos, e até mesmo a dieta mais severa combinada com atividade física significativa não ajudá-la a se livrar deles. Eles dizem que Aguilera até recorreu à hipnose, mas o peso ainda estava no lugar. Treinamento e dieta começaram a funcionar somente quando um novo amante apareceu em sua vida, e seu estado mental voltou ao normal. Em poucos meses Christina se livrou de 12 quilos. Tendo jogado fora do peso, a estrela continua a aderir a uma nutrição adequada e visita regularmente a academia.
Jennifer Love Hewitt atriz( Jennifer Love Hewitt)
Hollywood Jennifer Love Hewitt é conhecido não só por seus papéis nos filmes, mas também suas histórias de perda de peso. Sempre fino e inteligente, em 2007 ela começou a ganhar rapidamente quilos extras, além de eles a atriz tinha uma celulite pronunciada. Culpe tudo, de acordo com Jennifer, a dieta errada e a falta de atividade física. Os ataques regulares dos paparazzi em sua direção e o descontentamento com seu próprio reflexo no espelho fizeram com que a estrela do filme "Heartbreakers" finalmente cuide deles. A atriz perdeu peso devido à boa nutrição, bem como um programa especial de ginástica "Buti", combinando elementos de dança e yoga.
a conteúdos ^Jennifer Hudson( Jennifer Hudson)
famosa atriz e cantora americana desde cedo teve bastante curvilíneo, ela nem sempre faz como ele, mas de especial preocupação não entregar, e, portanto, medidas activas para perder peso, ela não tomou. Tudo mudou após o nascimento de uma criança, quando o peso do Hudson começou a interferir com a sua vida normal( em particular, era difícil andar nos calcanhares e o código de vestimenta requer muitos eventos sociais desta sapata particular).Aderindo à nutrição adequada, Jennifer estava perdendo peso, mas muito devagar. Avanço na perda de peso, ela conseguiu fazer graças à participação no programa "Weight Watchers"( Weight Watchers).Em pouco tempo, a estrela conseguiu perder 36 quilogramas. Hoje, Hudson adere a um estilo de vida saudável, come corretamente e faz esportes pelo menos cinco vezes por semana.
Kelly Osbourne
A filha de Ozzy Osbourne atingiu todos com sua figura esbelta em 2010.Kelly nunca foi magra, todos os anos seus uniformes se tornaram cada vez mais arredondados, e Kelly decidiu dizer "Parar".Kelly nunca aderiu a nenhuma regra, então sua dieta era especial. Seu principal objetivo é a rejeição dos chamados carboidratos rápidos, cujo uso excessivo leva à formação de depósitos gordurosos. Ao mesmo tempo, Kelly usava outros produtos sem restrições, permitindo-se mesmo refeições durante a noite. Além de tudo, Osborne fez um horário bastante ocupado para si mesmo. Graças a este regime, o peso de Kelly recusou rapidamente, o resultado foi livrar-se de 20 quilogramas de excesso de peso. A revista 'Fitness' recebeu o título de "Melhor Corpo 2010" por seu trabalho duro na figura.
Ani Lorak
Ani Lorak também teve que lutar com excesso de peso. Sempre delgado, ela marcou quilos extras durante a gravidez. As mudanças hormonais no corpo de Lorac levaram ao fato de que mesmo a dieta e o exercício não levaram a uma mudança nas escalas. No entanto, o cantor não parou, as falhas não a forçaram a abandonar o objetivo. O esforço físico aumentou apenas, e as restrições alimentares tornaram-se cada vez mais graves. O resultado foi a perda de peso de Ani de 16 quilogramas. O cantor tem certeza de que apenas uma nutrição adequada e atividades físicas adequadas são a chave para uma figura bonita e harmoniosa.
para a tabela de conteúdos ^Dana Borisova
Em 2010, Dana Borisova, conhecida como a proprietária de uma das melhores figuras da feira russa, chocou os fãs e não apenas com a aparência dela. O apresentador de TV recuperou mais de 15 quilos. Os motivos exatos de um conjunto tão rápido de peso Dana não revela, nos círculos seculares se rumorou que a culpa de todas as crises nervosas devido à separação com o amante, o que levou a distúrbios hormonais. Depois que os tablóides levaram Borisova de um lugar especial entre os "fatties" estelares, o apresentador de TV tomou o trabalho em seu corpo. Eliminação de produtos nocivos da dieta, refeições fracionadas, exercícios regulares - tudo isso ajudou a lidar com o excesso de peso e Dana Borisova. No entanto, o host não nega que para acelerar o resultado recorreu a injeções para perda de peso. Mas o mérito principal, ela ainda acredita no controle de si mesmo.
Irina Dubtsova
O famoso cantor russo tem uma predisposição à completude, portanto, assim que ela dá a folga, ela reflete imediatamente sobre sua figura. Antes da gravidez, Irina conseguiu manter seu peso dentro da norma, mas após o nascimento da criança, tornou-se muito mais difícil, e o cantor não ganhou um quilograma extra. Como eles dizem na imprensa amarela, o excesso de peso Dubtsova tornou-se o motivo da sua separação com o marido. Problemas na sua vida pessoal no contexto de formas de aço muito arredondadas para a última gota do cantor e, ao não conseguir resultados visíveis na perda de peso por conta própria, Irina se voltou para uma dietista que desenvolveu para ela uma dieta equilibrada. Nutrição adequada Dubtsova complementada por esportes, e alguns meses depois apareceu antes do público esbelto e bonito.
para a tabela de conteúdos ^Anna Semenovich
Eu consegui retornar a bela figura e cantora Anna Semenovich. As formas do cantor sempre foram bastante magníficas, mas uma barriga proeminente está longe de ser tão bonita como um baú excepcional. Percebendo isso, Semenovich começou uma luta ativa contra quilos extras. Perder peso, disse ela, o ajuda a trabalhar, durante o qual simplesmente não tem tempo para pensar em alimentos, além de uma combinação de dias de jejum com banho e cursos de massagem. Ela também teve que desistir do seu prato favorito - batatas fritas, que só prejudica o corpo. Graças a este trabalho durante um período de tempo muito curto, Anna conseguiu perder mais de dez quilogramas e se sentir mais bonita e saudável. Semenovich tem certeza de que, com a abordagem certa, qualquer mulher pode perder peso.
para conteúdos ^Tatyana Rybakova, São Petersburgo( Rússia)
Não só estrelas, mas também pessoas comuns, que não possuem dietistas pessoais, treinadores pessoais, afinal de contas, especialistas médicos, que podem corrigir a figura em caso de algo, podem se orgulhar de resultados vertiginosos. Definitivamente digna de atenção é a história de uma simples garota de São Petersburgo Tatyana Rybakova, que conseguiu perder mais de cinquenta quilogramas. O peso de Tanya estava quase sempre longe do ideal, aos 14 anos já pesava mais de 100 quilos. Tornando-se um pouco mais velho, Tanya começou a procurar maneiras de lidar com quilos extras. Através do teste e do erro, Rybakova não só aceitou as condições ideais para si mesma( uma combinação de dieta e exercício), pelo que perdeu peso em 55 quilos, mas conseguiu ajudar muitas outras pessoas que enfrentavam o problema do excesso de peso. Hoje, a Tanya é uma nutricionista certificada e treinadora de fitness profissional. Mais recentemente, ela publicou seu livro sobre a perda de peso, o que dá conselhos úteis a todos que desejam ter uma figura esbelta.
aos conteúdos ^Julia Kozerski, Milwaukee( EUA)
Julia cresceu em uma família de pais muito ocupados que estavam constantemente no trabalho e não se preocupavam com a correção da nutrição do bebê.Então Kozerski comeu tudo o que estava na geladeira - e na maioria das vezes era produtos semi-acabados congelados, lavados com refrigerante e, quando necessário. Naturalmente, com este regime de nutrição, não se poderia falar de nenhuma harmonia. Julia começou a se recuperar."Pare" para si mesma, ela disse apenas quando se viu em um vestido de noiva - 153 quilos, envoltos em metros de tecido. Kozerski transformou sua história em perder peso em um projeto de arte, tirando fotos todos os dias para capturar todo o processo. O resultado é menos 72 kg em apenas um ano. A base para o sucesso de Julia - o alimento certo, eliminando o uso de produtos nocivos, bem como a atividade física moderada na forma de caminhada diária.
para a tabela de conteúdos ^Angelina Shmidova, Mogilev( Bielorrússia)
As aspirações de outra mulher bielorrusso de 21 anos, Angelina Shmidova, também terminaram com sorte. Com o crescimento de 168 centímetros, ela pesava 57 quilos e acreditava que para ela era muito. Tendo lido a literatura sobre o assunto da perda de peso, Angelina excluiu completamente da dieta álcool, óleo de girassol e refrigerante. Todos os outros produtos Shmidova permite-se, o mais importante, de acordo com ela, use-os corretamente. Doce e outros perigos calóricos podem ser comidos até o meio dia, o café da manhã deveria ter sido saturado de carboidratos. Para o almoço, você pode comer quase tudo, exceto doces e nocivos, mas o jantar deve consistir em alimentos proteicos. No dia - pelo menos três refeições( de preferência cinco - com lanches entre as principais).O resultado desta dieta foi uma redução no peso de uma menina em 13 quilos em dois meses!
para a tabela de conteúdos ^Svetlana Akhtarova, Almetyevsk( Rússia)
Svetlana Akhtarova é uma mulher que conseguiu se livrar de 70 quilogramas de excesso de peso em um ano e meio. Tendo uma predisposição hereditária à completude, o economista de Almetyevsk não procurou mudar o que ela achava inerente à natureza. Eu não fui para esportes, levei um estilo de vida sedentário, comi tudo. Decidiu perder peso Svetlana após o nascimento da criança e sentar-se no decreto - se recuperando ainda mais, dificilmente fez as tarefas domésticas habituais e cuidados infantis. Não há segredo no seu sucesso - nutrição adequada, complementada por esforço físico - e o peso desaparece. Svetlana adere à dieta, uma das condições é a recusa das refeições após 16 horas( iogurte com baixo teor de gordura ou kefir, bem como chá) são permitidos. Cargas físicas - as mais diversas( de andar um passo medido para aqua aeróbica).Durante um ano e meio, o peso de Akhtarova caiu de 127 para 57 quilos, a mulher se sente saudável e feliz.
Aqui está a menina Angelina, que é da Bielorrússia, é nutricionista na Internet e ajuda a todos os que querem perder peso. Agora, ela não é tão óssea como aqui na foto, mas muito esbelta e frágil, embora tenha estado em mente por 3 ou 4 anos desde que ela perdeu peso. Eu direi que sim, ela é uma profissional em seu próprio negócio e programas perfeitos de perda de peso masteres e uma pessoa carismática para a loucura. Consegui obter seu conselho e um programa individual de 40 dias, fiquei mais do que feliz com seu trabalho e com seus resultados em seu programa. O menos de 10 kg por 40 dias, já passou ou ocorreu um piso do ano a partir do momento em que cresce e o peso custa ou fica, não cresce, embora minha comida não seja pobre. Seja como for, a aparência da pessoa não é, mas ela é oh, como ela é enganadora, Angelina parece muito jovem, mas ela é um uuh que especialista em perda de peso saudável!