Nutrição para azia

É muito desagradável quando os sintomas de azia perturbam o tempo mais inapropriado e, ainda mais, se ocorrem com bastante frequência. O culpado neste estado será apenas o erro na nutrição. Para evitar isso, você deve evitar comer alimentos que possam causar um aumento na acidez do suco gástrico.

Dependendo das características pessoais de qualquer organismo e a seleção de produtos será diferente. Algumas pessoas consomem com calma alimentos considerados os provocadores mais ativos da azia, enquanto não sofrem de um fenômeno tão desagradável.

Alimentos que são permitidos por sofredores de azia

Alguns produtos quase nunca causam azia. Eles podem ser consumidos sem medo, e eles devem formar a base da alimentação dietética para aqueles que sofrem com essa doença.

  • De frutas e legumes - bananas, maçãs, legumes, repolho, batatas, cenouras. De produtos lácteos - creme azedo com teor mínimo de gordura, queijo de cabra, queijo processado e feta.
  • Carne corpórea, peixe, peito de frango, ovos
    , aveia, arroz, pão branco, suco de maçã e água mineral são bem tolerados pelo organismo.

Alimentos que devem ser evitados

As pessoas propensas a azia são aconselhadas a remover da dieta:

  • sour fruit;
  • cebola crua;Pratos de carne frita
  • ;
  • queijo cottage e creme azedo gordo;Sorvete
  • e cocktails;Vinho
  • ;Café
  • ;
  • sucos azuis, especialmente cítricos;
  • elimina alimentos gordurosos e fritos.

Produtos e produtos de confeitaria, especialmente torta frita, batatas fritas e bebidas carbonatadas - esses produtos devem ser excluídos não só com azia, mas também restringir o consumo se quiser comer corretamente e não ter problemas de saúde.

Regras de nutrição para prevenção de azia

Mude seus hábitos, coma não lanches e não uma vez por dia, mas coma pequenas porções lentamente e lentamente, cinco a seis vezes por dia. Depois de comer, em nenhum caso não pode envolver-se imediatamente em esforços físicos, não deite e deite-se. A melhor coisa que você pode fazer depois do jantar é uma caminhada de 10-15 minutos de lazer no ar fresco.

A azia pode ultrapassar qualquer pessoa: pequena e idosa. Chocolate, laranja, algo gordo ou salgado pode causar sintomas desagradáveis, especialmente se esses alimentos são comidos não durante a refeição principal, mas entre eles, e podem levar a um aumento significativo no peso corporal e até mesmo na obesidade.

Quando os produtos e suas combinações são selecionados individualmente, o problema de acidez e azia é resolvido. Você precisa comer proteína com uma pequena quantidade de carboidratos - não carne gordurosa, peixe, feijão, pão, arroz, macarrão. Dos produtos que contêm açúcar, é necessário recusar. As exceções só podem ser frutas com um teor de açúcar natural.

Dietas terapêuticas
  • Mar 08, 2018
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