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Nozes.
Bem, não é por nada que o fruto desta árvore rejeite suspeita a forma do cérebro humano. A natureza literalmente nos grita: "Coma-me!"
Em nozes estão cheias de vitaminas, folic e ácidos graxos.
A única perda deste produto é o conteúdo calórico, então não se envolva demais.
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Verdura e vegetais de folhas.
Se você assiste filmes estrangeiros, você provavelmente viu como as saladas são servidas na mesa: muitas gramas diferentes!
Esta é uma salada deliciosa - deve ser: mais maionese - melhor!
E se levarmos em conta maionese tão útil vendido em lojas, você pode ter certeza de que o seu corpo recebe todos os "melhores", bem, há, conservantes e corantes qualquer. .. bem, apenas yum nyamka. .:)
repolho, espinafree as folhas de alface devem ser comidas por todos, uma vez que, além do complexo vitamínico e dos ácidos úteis, há ferro.
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Cacau.
mãe costumava fazer essa bebida para você?Diga-lhe "Obrigado!" E certifique-se de tomar a receita.
Os cientistas descobriram que o flavanol antioxidante contido em grãos de cacau normaliza a circulação sanguínea do cérebro e previne a aparição da esclerose e da doença de Alzheimer.
Então, uma xícara de cacau por dia ou um par de pedaços de extra chocolate ajudará você a evitar esses problemas.
Como prolongar a vida: conselhos dos cientistas
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Fish.
O fato de os japoneses - uma nação de longos fígados e criadores de gênios - ao mesmo tempo, depende diretamente de sua nutrição. O principal produto da dieta japonesa é o peixe. A prática soviética de organizar um dia de pesca na quinta-feira foi muito correta.
As variedades mais úteis de peixes são ricas em ácidos graxos ômega-3: salmão, arenque, atum, cavala, capelim.
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Grão inteiro.
Trigo, farelo, cevada, arroz integral, aveia - ácido fólico e vitamina B6.
ajudam a melhorar a circulação sanguínea no cérebro e, portanto, melhoram a atividade mental.
Estes produtos são especialmente úteis para crianças e pessoas mais velhas.
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Ovos.
Você sabia que com a idade, o cérebro está secando?
É possível adiar esse processo mais desagradável se você comer alimentos ricos em lecitina e vitamina B12, que são ricos em ovos.
Mas não abuse deste produto.1-2 ovos por dia, de preferência para o café da manhã, é bastante!
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Azeite
Sim, não é um produto barato.Especialmente nas lojas, o preço do azeite da primeira pressão está mordendo.
Mas o custo das drogas nas farmácias também está longe de ser normal, então não economize em saúde.
Use este óleo, pelo menos, como um curativo para saladas e você não só pode evitar distúrbios intelectuais relacionados à idade, mas também não sofrerá colesterol elevado.
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Blueberries.
A principal fonte de antioxidantes antocianinas.
A composição química dos mirtilos torna os muros dos vasos elásticos, normaliza a pressão sanguínea, melhora a função cerebral, visão e coordenação.
Consumindo muito dessa baga, você pode evitar doenças cerebrais relacionadas à idade.
No verão, coma mirtilos frescos, e para o inverno faça a peça de trabalho: moer as bagas com açúcar e armazenar na geladeira a mistura obtida, e o frio pode acender com uma caneta!
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Apples.
Este é talvez um dos produtos mais acessíveis para nós de todos os itens acima.
Estas frutas são baratas, mas os benefícios delas pelas paredes dos vasos sanguíneos são enormes.
Consome regularmente maçãs, você pode reduzir a probabilidade de hemorragias cerebrais por metade.
E, portanto, as receitas com maçãs há simplesmente uma quantidade incrível.
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10. Produtos com glicose.
Este açúcar útil é encontrado em bagas( framboesa, cereja, melancia, morango), frutas( bananas, ameixas), vegetais( abóbora, cenouras, batatas).
Se você consumir glicose suficiente, então você não vai se queixar de processos de pensamento retardado e memória ruim.
Parece que todos sabemos o básico de uma nutrição adequada.
Na escola, fomos informados sobre os produtos úteis, os quais - não muito.
É claro que, no ciclo de vida, nem sempre é correto comer, mas tentamos diversificar nosso menu com legumes e frutas, pão útil com farelo, peixe gordo e outras coisas.
Ainda assim, responder às queixas sobre a sua saúde com o especialista, ouvimos a pergunta chata: "O que você come»
Parece que é conveniente, quando se queixam de problemas digestivos, mas qual é a relação entre a nutrição ea deterioração da memória, rápidofadiga, sonolência, letargia?
Acontece que existem produtos especiais para o cérebro que melhoram os processos mentais.
Então, minha missão de hoje é dizer-lhe, quais produtos são úteis para o cérebro do !
Vamos lá!
Produtos para o cérebro: estupidez ou um fato comprovado?
A questão da nutrição hoje levanta controvérsia.
Existem dois campos irreconciliáveis: os proponentes de um estilo de vida saudável e pássaros onívoros que a maioria das disputas discutir com a frase: "Sim, quanto de que a vida, você precisa ter o que quiser»
Às vezes, esses grupos se assemelham a uma espécie de seita, recrutando novos membros de forma agressiva. ..
Quando! Na Internet, eu acidentalmente encontrei uma discussão sobre vegetarianos e comedores de carne.
Eu era suficiente para 2 páginas, depois de ler que eu tinha certeza de que eu nunca poderia comer nada mais.
Isso não pode ser chamado de disputa.
Foi um massacre sangrento com o uso de tapetes, ataques como "Vocês são assassinos!" E piadas engraçadas.É claro que ambos estão errados.
Você pode comer como quiser, mas o fato de que há produtos especiais para o cérebro é um veredicto que não pode ser atraído.
A sociedade de hoje é tão intransigente em qualquer problema que às vezes se torna assustador!
18 dicas sobre como melhorar a memória de
Vkontakte Eu li uma coluna de um blogueiro famoso. Ele escreve com tremendo humor sobre tudo: sobre política, sobre suas viagens, sobre seus pais.
E uma vez escreveu posts sobre vegetarianismo. Aqui está sua frase: "Eu sou um carnívoro convencido( perdoem-me os meus leitores), mas eu acredito que cada adulto tem o direito de picar dentro do que ele quer»
E eu só bater os comentários de leitores, a maioria dos quais são um! "Fuu-u-! "," Be-ee! "e imagens retratando carne e gordura.
Bem, por isso?
Você não gosta da receita de Smoothie de brócolis? Não leia!
Eu ainda espero que meus leitores sejam pessoas razoáveis que não discutem com a ciência!
Quais produtos são úteis para o cérebro?
Mesmo se você é cético sobre as recomendações dos médicos para uma nutrição adequada, faça um esforço e coloque os produtos do cérebro na dieta .
Além disso, nenhuma dieta especial é necessária.
Apenas visite a loja, não se esqueça de comprar:
Todos devem ver isso:
um pequeno vídeo sobre como o álcool afeta o trabalho cerebral!
Think!
Os produtos do cérebro do devem estar sempre em sua mesa, especialmente se sua profissão está relacionada à atividade mental, ou quer viver em uma mente saudável até uma idade muito antiga.