Treinamento de matança com Gillian Michaels - uma figura delgada por 30 dias. Estômago plano por 6 semanas. Como alcançar a perfeição por um mês?

Perder peso em 30 dias? Não é um problema se seu treinador pessoal é Gillian Michaels! Os melhores exercícios de vídeo com o Gillian.

olha hoje bem preparado e se encaixam uma necessidade. Parece que existe tudo para conseguir isso. Salões de beleza, centros de fitness, aulas grupais ao ar livre em todos os lugares. Resta apenas não ser preguiçoso.

Tempo de esportes

. Não importa como. Em nosso ritmo de vida louco, apenas uma pequena parte das mulheres tem a oportunidade de reservar tempo suficiente para visitar o clube de ginástica. Afinal, além de treinamento, você também precisa gastar tempo em viajar, mudar de roupa e visitar o chuveiro;Esperando que o grupo comece a trabalhar, se o treinamento é um grupo. E se esta é uma jovem mãe, então há ainda mais restrições - a quem deixar a criança, e se não há avós prontas para cuidar - como encontrar uma boa enfermeira horária, etc.

Jillian Michaels

Para aqueles que realmente querem fazê-los, mas eles não têm tempo para freqüentar clubes de fitness pública treinador Jillian Michaels tem desenvolvido um curso de formação para uma casa chique. Tudo o que você precisa é halteres, vídeo e prontidão para treinar com a melhor formadora que conhecemos.

Por que Gillian Michaels? Biografia Gillian Michaels

Vida pessoal Gillian não é menos interessante do que sua carreira de fitness, que ela começou aos 14 anos. Na adolescência, os pais da menina se divorciaram, o que chocou a criança. Os problemas começaram a picada, e isso levou a um excesso de peso. Na idade de 12 anos, Gillian pesava 80 kg com um ligeiro aumento -. Apenas 158 centímetros

Jillian Michaels, em seguida, e agora

pares com seu riso, insulto, e teve que mover fisicamente mais difícil. A menina começou a cair na depressão, que era o ponto de partida para a mãe. Mamãe percebeu que a pena não é algo que deixa sua filha em pé e deu a

Gillian de 14 anos para uma seção de esportes especializada em artes marciais. A primeira vez que foi difícil, Gillian acostumou a se mover lenta e tristemente, mas o treinador sabia que precisava de apoio psicológico e ajuda na vida. Isso influenciou todas as ações subsequentes do formador mundial de fitness.

Treinamento com Gillian Michaels

Desporto sua vida. Mas o significado da vida é ajudar o mesmo que ela a acreditar em si mesma novamente. Em seu treinamento, você não vai ouvir alegria, humilhação ou ridículo. Apenas um requisito para acreditar em você!Aos 28 anos, Gillian abriu sua primeira academia com uma estrela de TV realidade.

E, três anos depois, ela conseguiu em telas de TV em um reality show, na qual ela ajudou as pessoas com excesso de peso a alcançar um sucesso incrível. Apesar do estilo do "exército", as pessoas sob seu treinamento foram inspiradas e começaram a acreditar em si mesmas. Talvez as "palavras certas" que ela encontrou em seu passado, em um momento em que ela mesma lutou com libras extras?

Processo

Por que exatamente Gillian Michaels? Porque, com isso, você pode obter resultados impressionantes em apenas 30 dias. Sim, não são simples 30 dias, cheios de fadiga e dor. Mas se você puder passar por seu programa, você levará músculos bonitos, um corpo apertado e uma cintura bonita em pouco tempo.

Muitas mulheres observaram que o programa Michaels dá mais resultados do que ir ao ginásio com treinamento individual.É bobo não usar treinamento absolutamente gratuito sem sair de casa!

Que programas de treinamento Gillian Michaels tem?

Gillian desenvolveu mais de uma centena de programas, o que ajuda a criar uma figura de sonhos. Deve-se notar que a maior parte do seu trabalho é dedicada a combater a obesidade e eliminar áreas problemáticas. Transformando uma figura feminina em perfeição perfeita. Com seu programa, você não se transformará em uma menina com bombeamento, mas em vez disso se tornará magro, atraente e até saudável!

Perder peso com Gillian Michaels

Como você trabalha em vídeo com Gillian Michaels "Figura delgada em 30 dias"?Com que frequência você deve treinar com Gillian Michaels? As classes

devem ser realizadas diariamente. Mas, pela primeira vez, os dias podem ser dores severas nos músculos, neste caso, deixe-se descansar e fazê-lo em um dia. Sim, prolongará o curso durante a maior parte dos dias, mas lembre-se, todos nós temos condição corporal e nível de preparação diferentes.

Treinamento com Gillian Michaels

O treinamento é ideal para passar uma hora após o sono e, o mais tardar, algumas horas antes da hora de dormir. Isto é devido ao fato de que o treinamento é baseado em parte em exercícios cardio.

Os exercícios parecem elementares, mas é muito importante executar corretamente cada movimento. Se você duvida das suas habilidades, peça treinamento para observar suas ações. Se houver uma escolha de velocidade e execução correta, escolha o segundo. A velocidade virá com o tempo, e sem tecnologia você não verá o resultado adequado.

Jillian Michaels na formação

no programa "perder peso em 30 dias" curso é dividido em 3 níveis, a cada 10 dias( 10 aulas) ir para o próximo nível.

Vídeos: figura nível Jillian Michaels Magro 1 /2/ 3

Diet Jillian Michaels dieta por 30 dias

ao curso de fitness na perda de peso Gillian com os principais nutricionista US desenvolveu uma dieta que foi verificado com sucesso em muitos reality shows, bem como reuniu uma enorme quantidade de graças emInternet, e nas cartas diárias que Michaels recebe.

Vídeo: Dieta Diet Jillian Michaels por 30 dias estômago

plana em 6 semanas

Para aqueles que passaram o programa "perder peso em 30 dias", ou não quer treinar todos os músculos e quer se concentrar em um determinado grupo de músculos Jillian Michaels tem desenvolvido programas individuais. Um dos mais populares antes do verão - "Estômago plano por 6 semanas".

Dieta com Gillian Michaels

Você recentemente deu à luz uma pequena bola de felicidade, mas agora seu estômago parece uma bola explodida?É hora de lembrá-lo de como ele parecia maravilhoso! E Gillian certamente ajudará.

vídeo: Estômago liso em 6 semanas

Jillian Michaels e seu programa "Não há zonas problemáticas»

Jillian Michaels e seu programa "Não há zonas problemáticas»

Quando o tom geral já está lá, mas as áreas problemáticas não permitem que se contentar com os resultados da formação é a hora de mudar para um novoo nível. Estudo das áreas problemáticas. Vale ressaltar que o peso é diferente. Alguém tem uma área problemática das mãos, alguém tem um baú, alguém está lutando com defeitos na figura na parte inferior do corpo. Gillian quebrou as partes do problema em zonas e preparou uma sessão de treinamento separada para cada uma.

Filme Digest: Não há áreas problemáticas

Vídeos: Jillian Michaels nádegas e coxas apetitosos

que perderam peso com exercícios Jillian Michaels?

Com Gillian Michaels por 11 temporadas, pessoas com excesso de peso estão perdendo peso no show The Biggest Loser. O centro de fitness Gillian trabalhar exclusivamente em seus métodos, que está ajudando milhares de americanos para ficar em grande forma.

E, o mais importante, as pessoas que escolheram o método de treinamento por Gillian Michaels continuam sendo leais fãs de esportes pelo resto de suas vidas. Não é apenas através do poder do esporte por causa de perder um par de quilos, é uma imersão gradual no mundo do fitness e um estilo de vida saudável.

Treinamento com Gillian Michaels: dicas e comentários

Karina: gravidez feita com minha figura elegante uma terrível semelhança. Não me recuperei, estou engordado. Vai praticar? Meu marido e eu somos dois alunos que vivem em outra cidade de pais e amigos. Meu marido está tentando nos alimentar, e estou tentando viver nos nossos kopecks e não retornaremos da capital para sua vila nativa, mas não promissora. Você entende, não há dinheiro, não há oportunidade de deixar as migalhas e ir melhorar. Mas eu tenho apenas 20 anos, não quero me tornar uma tia gorda. E comecei a treinar com Gillian Michaels. Agora eu estou no 3º nível, mas já fui como antes da gravidez! Não há limites para a felicidade, graças ao treinador e, claro, ao YouTube.

Natasha: , eu, como muitas mulheres, vim à aptidão devido ao divórcio. O parto precoce, a escola, o trabalho, a compra de um apartamento, não percebi como eu virava de uma jovem para uma tia com uma marcha terrível. Quando meu marido disse que encontrei outro, eu disse - mostre. Ela era mais velha que eu, mas ela ficou ótima e meu pensamento mudou radicalmente. E então, no fórum, encontrei uma garota que estava perdendo peso com ela. Agora, com um alto de 170 pesamos 56, eu olho dez anos mais novo do que antes do divórcio. E eu também tenho muito mais energia! Vídeo

: expulsamos o excesso de peso do corpo