Como perder peso em uma dieta de chocolate? Dieta no chocolate: os prós e os contras. Fotos

Dieta

com o prefixo "mais": "mais elegante" - é conhecido como uma dieta de estrelas de Hollywood, "o mais eficaz" - perda de peso de 7 kg por semana, "mais delicioso" - é baseada em chocolate, "mais controversos" - médicos alertam para os perigos da. No artigo - a verdade sobre a "dieta de chocolate" em si.

Em geral, as dietas tornaram-se o hobby mais popular das pessoas modernas. Mas há apenas 30 anos, a palavra "dieta" soa apenas em conexão com a necessidade de usar a terapia nutricional. Hoje, existem cerca de 28 mil dietas no mundo. Entre eles, havia um lugar para uma dieta de chocolate.

IMPORTANTE: no início do século 18, o cacau e o chocolate eram medicamentos. Em meados do século XVIII, cientistas de Florence destacou os elementos constitutivos de chocolate e provou suas propriedades dietéticas

Como perder peso em chocolate?

Não engordar com chocolate. Caiu do açúcar que está nele.
Para comparação:

• Na proporção em peso de chocolate escuro de açúcar com o peso do produto total em gramas de 10/100 ou 1,3 colher de chá de açúcar por 100 g de peso barra de chocolate
• em 70% de chocolate - 50/100 - 7 colheres de chá de açúcar em
• leite, taxa de chocolate branco, aerado é 55/100 ou cerca de 8 colheres de chá de açúcar por 100 gramas barra de chocolate

que tipo de chocolate que você pode comer em uma dieta? Em

1. dietética de chocolate amargo contendo cacau de 70% refere-se aos hidratos de carbono lentas. Tal um chocolate de baixo índice glicémico( GI) seu consumo não provoca a subida rápida da glicose no sangue e, consequentemente, não necessita de grande libertação de insulina
2. Utilização de um pequeno pedaço de chocolate escuro( 10 gramas) durante 30 minutos antes das refeições principais reduz o apetite e acelera muitoprocessos metabólicos no corpo. Tudo isso faz com que o amargo e chocolate escuro
3. produto dietético Com base no exposto, torna-se resposta óbvia à pergunta: "Que tipo de chocolate você pode comer em uma dieta" Só amargo ou preto! E quanto maior será o conteúdo de produtos de cacau - quanto mais benefícios que ele vai trazer o seu

corpo IMPORTANTE: A substituição dos doces habituais na dieta a 40 g de chocolate amargo ou escuro tem processo de perda de peso já lançados.

Dieta em chocolate preto. Dieta

• de chocolate amargo Não importa o que dieta que você escolher, é necessário preparar, reduzindo gradualmente a quantidade consumida por dia e mudar-se para alimentos mais leves. Voltar a uma dieta normal após a dieta também deve ser diferença
• lento entre o chocolate preto e amargo é o percentual de produtos de cacau na composição do chocolate. O teor de açúcar de chocolate amargo e escuro é baixo o suficiente para que ele permite que você combiná-los em uma conversa sobre a
• dieta quem agradecer pelo aparecimento da dieta chocolate? Alegre italianos

Não surpreendentemente, a maneira italiana para alcançar a excelência conhecido no mundo como o "dieta Chocolate-massas."

chocolate diet: menu para 7 dias

começar com alimentos proibidos. Durante a dieta não pode comer:

• todos os tipos de açúcar produtos lácteos
• ( em qualquer forma) e substitutos do açúcar
• café orgânico, bebidas carbonatadas, sumos( excepto sumos)
• nozes, sementes, legumes( excepto milho - pipocas, nozes 1-2) gorduras
• incluindo vegetal( com excepção do azeite em pequenas quantidades)
• carne vermelha, peixe oleoso batatas álcool
• , abacate, coco, uvas, datas, frutos secos( puro)
• sal( alimento não é adicionado) do Conselho

:Todos os produtos, exceto macarrão( macarrãoprodutos Governamental) e pipoca são cozinhadas ou usado fresco. A macarrão para uma dieta é selecionada apenas a partir de trigo duro. O chocolate é amargo, com um conteúdo de produtos de cacau não inferior a 80%.Menu de

: primeira refeição

( café da manhã)

• salada de fruta fresca vestida com suco de limão e uma pequena quantidade de mel. Em uma salada deve estar presente kiwi ou laranja finamente picado. Você pode adicionar uma salada de farelo de trigo
• 10 g de chocolate escuro e uma xícara de chá verde sem açúcar

receita salada de frutas:

• 0,5 corte a banana em fatias( banana, você pode comer no café da manhã apenas)
• 20 pcs.todas as bagas sazonais( excepto uvas)
• uma laranja ou maçã quivi
• 0,5 grelha com casca
• 0,5 colher de chá colher de chá
• mel 1,5 suco
• limão 25 g de farelo de trigo

segunda refeição( lanche)

• frutas frescas, sem restrições( exceto bananas e uvas)

terceira refeição( almoço)

• salada do legume fresco do material verde, tomates frescos 3-4, pepinos, pimentos, alface. Enchimento - 1 colher de sopa
• azeite 10 g de chocolate negro e uma chávena de chá verde sem açúcar

quarto refeição( lanche) pipoca

• e frutas frescas fresco a partir de qualquer fruto sazonais e bagas.É dada preferência a maçãs, pêras, ameixas, pêssegos, laranjas

IMPORTANTE: suco fresco deve ser diluído com água numa proporção de 1: 1.Assim, a acidez e o teor calórico da bebida diminuem.

A presença de pipoca em uma dieta é apropriada. Nocivas aditivos fazer pipocas, intensificadores de sabor, gorduras, etc. Por si só, o milho de ar é ideal para todos os tipos de programas de perda de peso. Depois de pipoca

• rica em fibra e limpa
• intestino normaliza os processos metabólicos no
• corpo impede a deposição de
• gordura de calorias
• sensação de fome, enchendo o
• estômago saídas cancerígenos
• calórica puro pipoca sem gordura e aditivos: 300 kcal por 100 gramas de produto

quinto recepçãocomida( jantar) Parcela

• de massas de trigo duro com molho de tomate( não picante) - 150g
• qualquer legumes, cozido no vapor
• salada de fruta

vídeo: devidamenteou seja comida: macarrão com legumes. Nós comemos massas e perder

peso Se nos primeiros dias da dieta é difícil de superar a sensação de fome, é possível adicionar à dieta

• 30g queijo duro com baixa
• gordura 1 ovo ou 3 ovos de codorna( cozido) nozes
• 1-2

IMPORTANTE: Diariamenterecomenda-se a beber 2,5-3 litros de líquido: de água não carbonatada puro, verde chá I infusão sobre damascos secos, água mel.

• Posso ter chocolate para a noite com uma dieta? Você pode! Mas não mais de 10 gramas e
• de chocolate apenas amargo ou escuro Como pode o chocolate em uma dieta? A quantidade total diária de chocolate na dieta macarrão de chocolate é de 30, com a transição para uma quantidade normal de dieta equilibrada de chocolate é reduzida para 10 gramas por dia

menu de Diet Chocolate por 7 dias: resultados

Como resultado, a dieta de chocolate por nutricionistas italianos pode perder até 5 kg de excesso de peso( dependendo da taxa de metabolismo do corpo).

IMPORTANTE: A dieta é projetada por 7 dias, não é recomendado prolongá-lo por conta própria!

A dieta pode ser repetida somente após uma semana e ainda melhor para usar o curso uma vez por mês.

chocolate diet: menu para 3 dias

primeira refeição( café da manhã)

• 1 médio do rolo de pão
• integral 10 g de chocolate escuro e uma xícara de chá verde sem açúcar
• 1 laranja( alto)

segunda refeição( lanche)

• cenoura
• Kiwi 2 pcs.

terceira refeição( almoço)

• parte de massas de trigo duro com molho de tomate( não picante) - 150g de salada
• vegetal: material verde fresco, 3-4 tomates frescos, pepinos, pimentos, alface. Reenchimento - 1 colher de sopa
• azeite 10 g de chocolate escuro
• sumo de cenoura fresca - um copo( suco cuidadosamente diluída com água na proporção de 1: 1)

quarto refeição( lanche) beterraba

• raspado depois do tratamento a vapor, temperado 1 colher de sopa de óleo de oliva
• 10 g de chocolate escuro ou grapefruit
• Apelsin

quinta refeição( jantar)

• legumes frescos ou vegetais após a vapor

Vídeo: escova Salada "Traffic".Mamulino

receitas Chocolate-kefir dieta

Este complexo é adequado para um delicioso dia da alta. A perda de peso é o resultado da ação da cafeína.

IMPORTANTE: a cafeína reduz a quantidade de líquido no corpo e não os depósitos de gordura.

Primeira refeição( café da manhã)

• 1 xícara de chocolate quente( café, cacau).Durante o descarregamento do dia, você pode tratar-se de um chocolate quente sobre o consumo

dieta segunda food( lanche)

• 1 copo de iogurte

terceira refeição( almoço)

• 30 g de escuro
• chocolate 1 xícara de chá verde sem açúcar

quarta refeição( lanche)

• 1 xícara de quinta ingestão de cacau

comida( jantar)

• 20 g de chocolate escuro
• 1 xícara de chá verde sem açúcar deitar

• 1 copo de iogurte

Diet chocolate e café

incrivelmente eficaz e é tão perigoso. A dieta foi oferecida nos 90 anos por nutricionistas espanhóis. Na Rússia, este sistema de eliminar o excesso de peso é conhecido como "dieta Alsou".

IMPORTANTE: O período máximo de aplicação de qualquer mono-dieta é de três dias!

E Se a saúde permitir, é melhor para fazer chocolate por dia na dieta de chocolate massas.

primeira refeição( pequeno-almoço)

• 33 g de chocolate negro
• uma chávena de café natural sem açúcar. O café pode adicionar baixo teor de gordura de leite

segunda refeição( almoço)

• 33 g de escuro
• de chocolate uma chávena de café orgânico sem açúcar

terceiro refeição( jantar)

• 33 g de chocolate escuro
• uma chávena de café orgânico sem açúcar. O café pode adicionar baixo teor de gordura do leite

IMPORTANTE: água, infusões de ervas pode ser tomada apenas depois de 3 horas após a ingestão de chocolate e café.A ingestão de líquidos de pelo menos 1,2 litros por dia

chocolate diet: prós e contras

Chocolate mono-dieta é uma vantagem definitiva - uma perda de peso muito rápido, componente, dependendo da taxa de metabolismo, a 1 kg por dia.
Entre as desvantagens: superabundância

• de cafeína, que estimula o desequilíbrio do sistema nervoso
• falta de fibra, o que significa que não a limpeza do corpo

Tudo isto viola o trato, fígado, pâncreas, nervoso cardiovascular sistema gastrointestinal, do sistema endócrino.

IMPORTANTE: Chocolate mono-dieta dieta tem um grande número de contra-indicações!

dieta de chocolate: contra-indicações

• diabetes( congénita e adquirida) sensibilidade
• a tendência
• açúcar para saltos insulina
• pedras alergia
• fígado doença
• colelitíase
• , areia
• rim hipertensão
• kandioz e a presença de outras doenças fúngicas

Dieta de chocolate:dicas e comentários

«dieta massas Chocolate» ganhou críticas positivas.É bastante equilibrado, diversificado e eficaz. Adequado para amantes do doce. Ele limpa bem o corpo.
No entanto, a saída da dieta deve ser acompanhada da presença de produtos proteicos.

Comentários sobre dieta «Chocolate-café» misturado.
Tudo, sem exceção, nota a eficácia da dieta. No entanto, muitos, no entanto, como ela Alsu, não vai repetir essa experiência no futuro.

• Ser bonito é um desejo natural de todas as mulheres. Ao mesmo tempo, não devemos esquecer que a saúde é facilmente perdido e muito difícil
• fim de manter uma boa figura é suficiente para tornar a norma uma dieta e exercício
• equilibrada restaurado E então a pergunta: "O que pode substituir o chocolate em uma dieta?" Será bastante relevante. Um substituto para chocolate de qualidade não pode ser qualquer coisa. Basta comer deve ser não mais de 10 gramas por dia

Vídeo: Cozinhar chocolate quente

VIDEO: escuro e chocolate amargo. Estamos à procura do vídeo

ideal: dieta de chocolate. Como perder peso com chocolate?