O estado do estresse é familiar a todos. O organismo neste período parece completamente esgotado, a fadiga está se acumulando, a ansiedade aparece, muitas vezes essa condição é acompanhada por dor de cabeça e insônia. A tensão está aumentando rapidamente. Em alguns casos, a atividade digestiva enfraquece, o que leva a dor na área abdominal e diarréia.É urgente fazer algo. Mas o que você pode fazer se não quiser procurar ajuda médica? Ajudará a erva do estresse.
1. Melissa
esta planta mostra um forte efeito sedativo, sem causar dependência. Melissa é considerada absolutamente segura e é amplamente utilizada para aliviar a ansiedade. Ela é tratada por insônia, reduz a ansiedade e elimina o estresse.
Nota! Se você combina melissa e valeriana em uma bebida, então esse tandem pode substituir medicamentos do estresse!
Chá calmante
Para preparar chá que ajuda a aliviar a tensão nervosa, é necessário:
- 60 g de ervas secas para serem colocadas em uma garrafa térmica;
- adicione um par de óculos de água fervente íngreme;
- feche e feche por 2,5 horas.
A bebida pronta é filtrada e retirada três vezes ao dia por 100-120 ml.
2. Valerian
Esta erva virá em seu resgate no caso de você não adormecer devido ao estresse. Além disso, muitas vezes é usado em casos de ansiedade severa, quando algum evento importante está se aproximando, por exemplo, atuando antes de um grande público ou exame.
Valerian é permitido para ser consumido durante o dia e imediatamente antes de ir para a cama.
Regras para a recepção de
Como regra, a raiz da valeriana começa a ser retirada de pequenas doses, que, se necessário, aumentam gradualmente.
- Com a insônia, que surgiu em um contexto de estresse, bebe um extrato de raiz de valeriana em uma quantidade de cerca de 400 mg.
- Se você deseja usar esta erva como sedativo, a dose do extrato deve ser de aproximadamente 200 mg.
O resultado não leva muito tempo para esperar - o efeito ocorre após meia hora após o recebimento.
3. A erva de São João
A erva de São João na forma de tinturas é usada não só para o estresse, mas também para estados depressivos. Ele remove perfeitamente os sintomas de um distúrbio do sistema nervoso e pode ser mostrado para uso durante a menopausa e síndrome pré-menstrual.
Nota! Esta erva raramente mostra quaisquer efeitos colaterais!
Preparando um antidepressivo de plantas
Para ajudar a erva de St. John a se livrar do estresse, deve ser insistido somente em base de álcool. Pode ser tanto álcool médico quanto vodka. Somente álcool é criado pela primeira vez em uma fortaleza de 40 °.
Em um recipiente de vidro, combinam-se 40 g de grama e alguns copos de vodka. Deixe por 14 dias, depois filtre. O produto acabado é retirado duas vezes ao dia por 20 gotas.
4. Camomila
A camomila seca é famosa por seu poderoso efeito sedativo. Ela alivia a ansiedade, que surgiu após uma situação estressante.
Chá de camomila
Para preparar bebida saudável botões secos, no valor de 1-1,5 colheres de chá em uma xícara de ebulição zaparivayut água e deixe por quinze minutos. Em seguida, filtre e dê um pouco de arrependimento. Recomendação
!O chá de camomila é recomendado para beber de forma quente, mas não quente!
Pegue este remédio natural para meia xícara três vezes por dia, de preferência antes das refeições. O açúcar não é adicionado à bebida. O curso não deve ser superior a três semanas.
5. Mint
Esta erva contém mentol, limoneno, cariofileno, alfa-pineno, carvona e outros compostos químicos que trabalham juntos e ajudam a se livrar dos efeitos do estresse. O chá da hortelã relaxa perfeitamente, reduz a ansiedade e reduz a irritabilidade.
Aproveite chá de menta é bastante simples: em um copo de água fervente deve adicionar uma colher de sopa de ervas e deixar a tampa no quarto de hora. Se desejar, a bebida pode ser filtrada e retirada três vezes ao dia para meia xícara.
6. Ginseng
O Ginseng é um excelente assistente na luta contra o estresse, causado pelo aumento da atividade mental. Ele é um dos melhores estimulantes do sistema nervoso e leva o corpo ao tônus. Muitas vezes, esta erva é indicada para uso de pessoas com tendência a neuroses e depressão, que são acompanhadas por uma sensação de medo.
Como tomar ginseng?
Sob o estresse, tome tintura de ginseng diariamente por um mês, 20 gotas duas vezes por dia.
Como resultado de tomar ginseng, o humor aumenta, a pessoa se equilibra e se livra de uma sensação de fadiga crônica.
7. Eleutherococcus
Esta erva é um análogo do ginseng, mas opera com uma muito mais eficiente. Por esse motivo, é costume usá-lo em pequenas doses. Eleutherococcus influencia o sistema nervoso muito gentilmente, mas toma-se sob a forma de chá.
- tónico folhas e raízes colhidas podem ser cozinhados uma bebida maravilhosa anti-stress: em colher de sopa de matéria-prima adicionada a um copo de água fervente e atormentado tudo em um banho de água um pouco mais de meia hora. Armazene o caldo na geladeira por 3 dias.
- O chá Eleutherococcus é elaborado com água filtrada, é aconselhável escolher pratos para este propósito, porcelana. Insista como uma bebida e bebida normal após 10 minutos.
8. Lops
Os cones de lúpulo geralmente são fabricados em situações em que uma pessoa não consegue lidar com o estresse por conta própria. Esta planta lida perfeitamente com o estresse emocional e alivia a excitabilidade.
Importante! A decocção do lúpulo não pode ser abusada, pois pode levar a consequências tão negativas quanto a náusea, vômito, enxaqueca, tonturas e dor na área do coração!
Brew corretamente
- Em cinco partes de uma mistura de cones de lúpulo e folhas herbáceas de larva-mãe, adicione uma parte de uma mistura de melissa e hortelã.6 colheres de sopa de matéria-prima é vertida com um litro de água fervente. Após 10 horas, a bebida pode ser bebida: antes das refeições, meia xícara três vezes ao dia.
- Adicione 250 ml de água fervente à colher de sopa de cones de lúpulo e beba o chá preparado antes da cama.
9. Oregano
O estresse relaxante e aliviador ajudará não só os caldos de orégano, mas também a fragrância da grama fresca. Mostra bons resultados com convulsões, irritabilidade e neuroses. Pode ser recomendado para mulheres com síndrome pré-menstrual difícil.
Aplicação de pastagem de orégano
- Infusão: 6 colheres de chá de planta seca embebem em meio litro de água fervente. Cubra e deixe por meia hora. Filtra e toma uma colher depois de comer.
- Banhos: 100-200g de matéria-prima seca despeje 3-5 litros de água fervente, segure por 2-3 horas, filtre e despeje em um banho, a temperatura da água na qual não deve exceder 37 °.Nos tomamos banho cerca de um quarto de hora.
estresse emocional 10. Ivan chá
Esta planta mostra efeito sedativo muito suave, protege do stress e apresenta efeito anticonvulsivante. A bebida do chá do salgueiro irá ajudá-lo não só a eliminar a ansiedade, mas também dar ao corpo a capacidade de continuar a suportar a influência de fatores que causam estresse. Todas as noites você vai adormecer rapidamente e dormir profundamente a noite toda.
Chá do spray
- Uma colher de chá de folhas de chá de salgueiro é produzida em meio litro de água, mantida a baixa temperatura por cerca de 5 minutos. Filtra e bebe antes de comer.
- A quantidade de matéria-prima pode ser aumentada, reduzindo o volume de água. O produto acabado é tomado uma hora depois de ser infundido em uma colher de sopa três vezes ao dia antes das refeições.