O que você precisa fazer para proteger seus olhos da doença e manter sua visão?

olhos

humanos estão constantemente expostos ao estresse e influências externas negativas

especialmente em ambientes urbanos modernos, onde as pessoas passam a maior parte do seu tempo no trabalho sedentário, interagindo com grandes volumes de informação visual.

Isto contribui para um início mais grave e rápida de defeitos oculares, incluindo anormalidades genéticas e deterioração do olho relacionada com a idade.

evitar ou pelo menos minimizar este impacto negativo é possível por meio de medidas preventivas.

e fatores

deficiência visual deficiência visual mais comum -é reduzindo sua gravidade quando se consideram os objetos distantes ou próximos. Isto corresponde às três doenças: miopia, hipermetropia e astigmatismo.

também pode causar manchas pretas e outros objectos estranhos no campo de visão - diz danos ou descolamento de retina.

distingue dois tipos de deficiência visual: temporária e permanente( patológica).característica deterioração temporária dos períodos de efeitos negativos( fadiga, stress, falta de sono, um longo trabalho no computador) no olho e testado imediatamente após a cessação destas ações.

deterioração patológico pode ocorrer devido às seguintes razões:

1	forma alongada incorreta do olho, que é por isso que os raios não estão focados na retina e convergem na frente dela( miopia) atrofia
2	dos músculos que controlam a lente ea impossibilidade de sua adequação aos objetos distantes( hipermetropia) danos
3	perecimento ou tecido da retina. Leva à degeneração macular, caracterizada por danos visão
4	turva e descolamento da turvação
5	vítreo do

cristalino( catarata) Entre outros fatores que causam visão turva pode incluir um estilo de vida sedentário, falta de vitaminas( especialmente vitamina A), má ecologia, trabalho longo no computador, tensão mecânica na membrana do olho.

Nem todas as doenças passíveis de prevenção integral, por exemplo, miopia congênita é a própria manifestar-se em qualquer forma. Mas mesmo com essas doenças profilaxia pode aumentar o efeito do tratamento primário, e evitar complicações. Prevenção

de deficiência visual para adultos

Nos adultos, o olho já completamente formada e são suficientemente estáveis ​​a influências negativas, mas medidas preventivas ainda são necessários.

Eles desempenham duas funções importantes: para evitar impedimentos temporários relacionadas com o stress e tensão, e a distância máxima em manifestações tempo de presbiopia e outras patologias relacionadas com a idade.

A principal medida preventiva é a organização adequada do local de trabalho. Se o trabalho tem lugar no computador, é importante posicioná-lo corretamente.

Ela não deve ser demasiado elevado ou baixo para o nível dos olhos, o brilho não deve contrastar fortemente com o brilho da luz externa, a distância óptima entre a cabeça e o PC não é menos de 30-40 cm( comprimento do braço).

é importante observar a postura correta, porque o aperto nervos cervicais e vasos sanguíneos irá acelerar a fadiga ocular. Durante o trabalho deve fazer pausas para exercícios de olho.

Trata-se de relaxamento muscular visual, alternando tensão e relaxamento, bem como por uma alternância de tensões em diferentes direções( direita-esquerda, de cima para baixo, far-próximo).músculos do olho

estão relaxados, usando um movimento circular para pressionar os dedos na ponte do nariz e da área do século.

Os cortes no trabalho são feitos uma vez em uma meia a duas horas. Não é necessário realizar ginástica em cada intervalo, na maioria deles você pode simplesmente caminhar pela sala, fechar os olhos ou olhar pela janela.

É necessário usar medicamentos preventivos que ajudem os olhos a se recuperar após a carga. Isso inclui gotas imunoestimulantes e hidratantes, como uma lágrima artificial.

Se o trabalho deve ser realizado em condições de trauma aumentado, as precauções de segurança devem ser seguidas.

Especialmente é importante na indústria de fabricação, onde pequenas partículas de substâncias são constantemente formadas - sua entrada nos olhos geralmente causa danos à retina e a aparência de manchas cegas e manchas negras.

Goggles são usados ​​para evitar isso. O cuidado é observado mesmo nos casos em que o trabalho é realizado a uma distância segura.

Nutrição adequada é a garantia de obter os elementos do corpo necessários para suportar o aparelho visual em condições adequadas.

Frutas e vegetais ricos em vitaminas E e C, bem como produtos com ácidos graxos devem se tornar parte integrante da dieta.É importante que um organismo receba os elementos que tomam o sistema nervoso e circulatório.

São ricos em frutos do mar, produtos lácteos, chocolate. Se não houver possibilidade de conseguir tal variedade de produtos, a necessidade de vitaminas é coberta com complexos comprimidos.

Os procedimentos de água contrastantes aumentam o tom de todo o corpo, incluindo os músculos oculares. Lavar com água fria nos intervalos entre o trabalho pode aliviar a tensão dos olhos e aumentar a sua resistência.

Após 40 anos, é necessário realizar exames anuais do oculista para detecção precoce da hipermetropia senil e tomar medidas atempadas para evitar o seu desenvolvimento.

Prevenção de deficiência visual para crianças

Até aos 14 anos, o globo ocular está no estágio ativo da formação. Neste momento, é especialmente vulnerável - mesmo na ausência de patologias congênitas.

Fatores externos negativos podem fazer seus próprios ajustes no desenvolvimento do órgão da visão e interromper seu trabalho para o resto da vida. Portanto, a criança deve ser protegida de ocupações que podem danificar os olhos.

Isto é regulado pelo tempo gasto no computador e na TV.Não deve ser mais de 2-3 horas por dia.

Acostumar a criança a organizar adequadamente o local de trabalho, a escolher a iluminação e a distância ótimas, para manter uma postura direta. Para a declaração de uma postura, é necessário dar tempo ao emprego desportivo.

Não deixe as crianças( especialmente até 7-8 anos de idade) ler uma letra muito pequena - nos computadores, é possível aumentar o tamanho das letras e ícones através das configurações.

Ensine uma criança a fazer ginástica para os olhos entre as aulas na escola. Um grande conjunto de exercícios dificilmente o interessa, então se concentre em dois ou três dos movimentos mais efetivos.

Por exemplo, na concentração de um olhar em objetos próximos e distantes, bem como na rotação dos olhos em um círculo.

O dever de casa deve ser feito sob a luz da lâmpada de mesa enquanto mantém a luz do teto.

Se você notar que a criança esguelha na leitura e aproxima o livro dos olhos, então é um sinal claro de que você precisa visitar o oftalmologista.

Estes sintomas não indicam necessariamente deficiências visuais graves, mas alertam sobre a possibilidade de ocorrência no futuro.

Os exames no oftalmologista são realizados e na ausência de sintomas negativos: com a idade de até três anos, o médico deve ser visitado a cada seis meses, com idade de 3 a 14 anos, são necessários exames anuais.

Os medicamentos preventivos devem ser usados ​​apenas após consulta com um médico - uma parte significativa deles tem contra-indicações relacionadas à idade. Não se esqueça de fornecer o corpo em crescimento com todas as vitaminas necessárias.

Resultados da

A prevenção do comprometimento da visão é importante para pessoas de todas as idades: é necessário que as crianças evitem o desenvolvimento de patologias na formação do globo ocular e, para adultos, é necessário minimizar as mudanças na idade negativa.

Para não prejudicar a visão do trabalho ou do estudo, é importante equipar adequadamente o local de trabalho, ajustar corretamente a iluminação e a distância aos olhos.

Para evitar a fadiga, a ginástica regular é realizada regularmente. Para o funcionamento completo dos órgãos da visão, é necessário fornecer ao organismo vitaminas( A, E) e minerais.

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