O teor calórico do mel é muito superior ao açúcar. Além disso, não contém fibra e, portanto, é absorvido por 100%.A partir disso, segue uma resposta completamente legítima à questão de saber se eles ficam gordurosos com o mel. Gordura! Mas apenas se você não seguir as regras simples de usar este deleite altamente nutritivo e saboroso.
. Posso recuperar do mel?
Apesar do alto conteúdo calórico, existem todos os tipos de dietas de mel, e muitas pessoas usam com sucesso. Então, como responder corretamente a nossa pergunta? Do mel engorda ou perde peso? Para entender isso, considere os motivos da cobrança de quilos extras. Os principais são:
- overeating;
- comendo alimentos ricos em calorias;
- é um estilo de vida sedentário.
Se você entender, você pode se recuperar de qualquer produto que tenha, pelo menos algumas calorias, se você comer em grandes quantidades. O mel é tão rico em calorias que, para exceder a norma diária das quilocalorias, levará um pouco - um pouco mais de 100 g. Para comparação, em uma colher de chá sem top contém 8 g de mel. Então, em um dia, você pode comer não mais do que 12 tal colheres. O excesso é repleto de um conjunto de quilos extras.
A ingestão calórica alta de alimentos é a causa mais comum de excesso de peso. No entanto, apesar do fato de que o mel é mais do que 2 vezes o açúcar pelo número de calorias, ainda não é o produto mais prejudicial a esse respeito. Em 100 g de chocolate contém 500 kcal, e na mesma quantidade de delicadeza de abelhas apenas 328 kcal.
Aviso! Apesar do fato de que o mel é um dos alimentos com maior quantidade de calorias, se ele for consumido em quantidades razoáveis, isso não só ajudará a aumentar o excesso de peso, mas também ajudará a eliminar os quilogramas desnecessários.
Um estilo de vida sedentário é outro fator que predispõe a integridade. Com um movimento insuficiente, o sangue flui devagar, o consumo de energia não ocorre praticamente e, conseqüentemente, o metabolismo diminui. Querida, como você sabe, acelera, e, portanto, ajuda a queimar quilos extras.
Então, para responder a pergunta - eles estão ficando gordurosos com o mel, resumimos tudo o que está acima: o amor
- acelera o metabolismo, contribuindo para a queima de lojas de gordura;
- seu valor calórico é muito exagerado, há doces, muito mais prejudiciais a esse respeito;
- com uma ingestão moderada deste produto, é consumido sem descanso para as necessidades diárias e a gordura não recebe calorias.
A resposta para a pergunta, eu posso engordar de mel? Torna-se óbvio. Você pode. Se você o comer em grandes quantidades.
Dica! Para controlar a quantidade de alimento consumido, você pode pré-medir o volume desejado. Neste caso, será difícil ultrapassá-lo.
Como ficar magro, comer mel?
Em parte, já respondemos a esta pergunta - para observar a medida. No entanto, ainda existem algumas nuances que afetam o grau de risco de reabastecimento, com o uso de mel para alimentação.
Aqui estão os principais fatores predisponentes:
- Calor de mel com mais de 50 0С, reduzindo seu valor e utilidade para o corpo.
- O uso de variedades de alta caloria.
- Recepção simultânea de outros carboidratos - pão, produtos doces, doces e chocolate.
- Aumento do apetite, ao consumir mel, o que, por sua vez, pode causar excessos e obesidade.
Permanecendo fino, apesar de todos esses fatores, ajudará o controle rigoroso da dieta e o cumprimento das condições de armazenamento adequado de mel. Saiba como e por quanto tempo este produto curativo está armazenado, você pode do artigo sobre a vida útil do mel.
Isso é interessante! Além das dietas de mel para perda de peso, aplique todos os tipos de aplicações e envolva-se a partir deste produto útil. A sua ação baseia-se no efeito de aquecimento, que se manifesta quando a pele entra em contacto com o mel.
Regras básicas das dietas de mel
As dietas de mel são baseadas no princípio da rápida assimilação de carboidratos "certos" - glicose e frutose.
. As regras básicas para a maioria deles são as mesmas e contêm os seguintes itens:
- Recusa de alimentos amiláceos.
- Inclusão obrigatória na dieta de leite e produtos lácteos.
- O uso de frutas e vegetais com alto teor de vitamina A e fibra.
Starch é capaz de reagir com o mel, reduzindo assim algumas de suas propriedades úteis. Portanto, é excluído da dieta.
Os produtos lácteos ajudam a digerir melhor o mel, melhorando a permeabilidade das paredes intestinais.
A vitamina A promove a clivagem das células de gordura e a fibra ajuda o corpo a se livrar de tudo o que é supérfluo.
Dica! Para consolidar o efeito da dieta do mel, recomenda-se organizar dias de descarga envolvendo frutas que contenham uma alta porcentagem de fibras.
Informações interessantes sobre como usar corretamente o mel, você pode ver neste vídeo: