Ginástica tibetana popular para os olhos

A cultura oriental sempre foi famosa por sua atitude atenta à saúde humana. Objetivos

garantir a longevidade ea saúde de um organismo serviu como os postulados teóricos e técnicas práticas.

Uma dessas técnicas é usada para prevenir o desenvolvimento de doenças oculares.

tibetano ginástica exercício representa complexos que dão olhos várias carga, a fim de manter o seu tom e removendo o excesso de tensão.

A prática mais eficaz é a miopia, glaucoma e catarata. Com cada uma dessas doenças, as versões da ginástica são ligeiramente diferentes.

na ginástica adição Descrição

exercícios, técnicas de tibetanos envolvem a formação de uma atitude mental correta, a alocação racional dos recursos energéticos do corpo, no arranjo interior dos efeitos benéficos sobre cores de visão e formas. No Oriente, a cor mais útil para os olhos é verde. Em

filosofia tibetanos da visão humana é atribuído às forças do elemento de terra, e os seus ginástica preventivas contribui para a concentração de elementos nos olhos de todos os outros elementos, a sua privacidade, e que conduz a um efeito terapêutico.

Apesar de um tom pronunciado de misticismo nesta explicação, com o uso do ginásio há disputa a medicina oficial, reconhecendo o seu efeito relaxante.

A maioria dos exercícios das técnicas tibetanas são parte integrante dos complexos gimnásticos clássicos.

Exercícios em glaucoma

Para combater os distúrbios patológicos da pressão intra-ocular é importante é bom para relaxar os olhos. Isto é conseguido através dos seguintes exercícios:

1. Dois dedos estão expostos diante de seus olhos a uma distância de 50 centímetros, os olhos estão focados em-los, em seguida, os dedos para os lados, mantendo a visão de foco. Os benefícios deste exercício é que dá uma carga específica do músculo visual, eles recebem pouco no curso de operação normal.
2. O contraste entre foco próximo e distante. O dedo indicador é trazido perto do rosto( 20-30 cm), por um momento ambos os olhos olham para ele. Então, as mudanças de foco e está ligado a qualquer objeto distante, como edifícios ou árvores fora da janela, em um pássaro voando.olhos
3. focados no ponto mais lateral extrema( sem virar a cabeça) para a esquerda, em seguida, transferido para a direita.
4. circular pressionando movimento realizado no nariz( onde ele vai para o arco da testa), sobre os próprios arcos testa. Na ausência de conjuntivite e outras lesões oculares pode desembolsar e para pressionar o muito esclera, este deve ser fechado e os olhos delicadamente pressionando um dedo sobre a área da córnea em 2-3 segundos. As mãos antes de tais ações devem necessariamente ser limpas, de preferência molhadas com água fria( fortalece o efeito tônico).
5. Pressione o nariz contra uma superfície lisa e "escreva" para elas formas geométricas. Ele combina os efeitos do exercício anterior: efeitos sobre o músculo visuais ocorre como olhar através o foco muda, e massagem externa.

Ginástica eficácia catarata

de tais medidas preventivas catarata não é tão elevado como muitas vezes é chamado de olho condições internas e do organismo como um todo. Mas as práticas tibetanas neste caso são capazes de complementar bem o tratamento básico.

Estas práticas compreendem exercícios como:

1	Você deve piscar com freqüência por um minuto. Este exercício não só tons, mas também hidrata olhos
2	Fortemente zazhmurte olhos e não abri-los por 5-10 segundos. Repita várias vezes
3	Feche os olhos, empurre os dedos em ambas do século, e trazê-los para cima, mantendo a tensão nos músculos da óptica para preservar os olhos fechados
4	Foco Shift, usado em glaucoma. Concentre-se no objeto ao seu lado e depois no outro, localizado a uma distância de você.

Outros exercícios

Nas práticas orientais, a contemplação de uma vela é comum. Pegue uma vela ordinária, acenda, coloque em um quarto bastante escuro. Deve se concentrar no olho, até os primeiros sinais de rasgar.

Então os olhos descansam duas vezes mais. Tal exercício relaxa os músculos da acomodação e hidrata os olhos, e também é útil para a psique humana.

Água fresca é derramada na tigela ou na bacia. Os olhos estão fechados e a pessoa está imersa no reservatório por alguns segundos.

Para a normalização da visão, é útil massagear não apenas os músculos visuais, mas também as partes temporal e frontal da cabeça. Pressione movimentos circulares com os dedos nesses lugares - ele irá relaxá-lo e melhorar a circulação sanguínea na cabeça.

O vídeo a seguir mostra um dos mais exercícios de ginástica:

Frequência e contra-indicações

Como medida preventiva é suficiente para realizar o exercício a cada 1-2 dias em estágios ativos da frequência da doença depende de instruções do médico. Precauções

deve ser realizada nos ginástica tibetanos etapas graves anatómicas de miopia, enquanto a acção mecânica sobre o globo ocular pode exacerbar a progressão da doença.

A ginástica não é realizada com inflamação viral e bacteriana, bem como danos traumáticos à membrana ocular.

Resultados exercícios

tibetanos - um conjunto de métodos para o tratamento do contraste olho, consiste na alternância de cargas em diferentes direções e relaxado, o que aumenta a tonificar os músculos visuais e aumentar a sua eficiência, bem como previne a fadiga.

Uma parte significativa dos exercícios que compõem essa ginástica foi adotada pela medicina moderna.

O método é mais eficaz para glaucoma, catarata e miopia. A ginástica não é realizada com lesões oculares e nos estágios tardios da miopia. Vídeo

até o ponto

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