Ginástica para os olhos de Zhdanov: exercícios, técnicas e resultados

Quase todo mundo mais cedo ou mais tarde notar uma diminuição da acuidade visual.

Alguém é devido a fatores hereditários, alguém que trabalha em um computador, e alguém está constantemente expostos a fatores ambientais adversos.

visão mais comum começa a deteriorar-se na idade adulta, mas às vezes sofrem de doenças oculares, crianças e adolescentes.É importante escolher um método adequado capaz de parar a perda de visão.

Na medicina moderna, usada tanto o tratamento cirúrgico e médico para transtornos de refração. Infelizmente, eles não são adequados para todos os pacientes, pois eles têm uma ampla gama de contra-indicações e às vezes custam muito dinheiro.

Regenerative Ginástica para os olhos - um método altamente eficaz que é adequado para pessoas de todas as idades e requer praticamente nenhum custo financeiro. O paciente pode fazer os exercícios em casa ou no escritório entre o trabalho ou atividades diárias.

Basics

Vladimir Georgievich Zhdanov, um famoso cientista, figura públicae promotor de estilos de vida saudáveis ​​nos anos noventa desenvolveu seus próprios exercícios para restaurar a visão, com base no método de Bates e Shichko.

Ela realmente era a sua vida de trabalho.método Professor Zhdanov provou-se na antiga União Soviética, e até hoje ele é usado por milhões de oftalmologistas normais e pacientes.

A ginástica é um conjunto especial de exercícios destinados a relaxar os músculos do olho durante a focagem.ginástica

Descrição

De acordo com a técnica do autor, o único pré-requisito para a obtenção de resultados significativos é o exercício regular e uma estrita observância da tecnologia.

Zhdanov também dá algumas orientações e regras que tornam o exercício mais eficaz:

• antes de realizar o carregamento, retire os óculos;exercícios
• a ser realizado sem problemas, de forma constante;
• com violações significativas de funções olho necessárias para limitar o número de conjuntos de duas em miopia grave e até 1 enquanto a sofrer descolamento da retina;
• após a cirurgia deve ser adiada exercícios para 3-6 meses;
• enquanto carrega o corpo e músculos da face deve estar relaxado e imóvel;
• se esqueça sobre a condição geral de todo o corpo, você precisa desistir de maus hábitos e se esforçam para o crescimento espiritual.

Exercícios

Método Zhdanov é baseada na implementação dos 7 principais exercícios. Eles restaurar a acuidade visual com transtornos de refração, e também são adequados para a prevenção de patologias oftálmicas:

№	Descrição do exercício
1	«Blink» - este é o principal exercício em que todo o método do professor construído. Isso ocorrerá em todos os outros exercícios. Pisque seus olhos como um pássaro ondulante agitando suas asas, isto é, tente fazê-lo tão rápido e à vontade. Tente não pressionar seus músculos. Exercício relaxa
2	músculo do olho desenhar linhas horizontais da direita para a esquerda e da esquerda para a direita( 5 vezes em cada direcção), em seguida, piscar
3	alguns segundos desenhar linha diagonal a partir do canto inferior esquerdo ao canto superior direito e vice-versa, em seguida, a partir do canto inferior direito para o lado superior esquerdo e volta(5 vezes em cada sentido), piscar de olhos
4	desenhar uma linha vertical bottom-up e top-down( 5 vezes em cada sentido) e, em seguida, piscar como o primeiro exercício cerca de 5 segundos
5	desenhar retângulo olhos , emcomeçando com o lado direito da linha, e, em seguida, lavar como se desenhada sentido anti-horário
6	Desenhar uma linha horizontal através dos olhos de um ziguezague primeiro da direita para a esquerda e, em seguida, da esquerda para a direita. Pisca
7	Desenhe um círculo com os olhos. Imagine que este é um relógio e, em seguida, passar os olhos como se estivesse olhando para os números 3, 6 e 9, 12. piscou os olhos e repita no

direção oposta Quando hipermetropia

Se você sofre de hipermetropia, após o complexo principal, realizar mais doisExercício:

1. Esprema sua mão em um punho e puxe o polegar para cima. Olhe atentamente e, em seguida, mova seus olhos para o objeto mais distante fora da janela. Pisca por cerca de 15 segundos e volte a focar o dedo. Lentamente, leve sua mão ao seu rosto, sem tirar os olhos do seu dedo. Quando a distância entre o punho e a ponta do nariz é de cerca de 15 cm, mova sua mão novamente. Repita a sequência 15 vezes e depois pisque.
2. Esprema sua mão no punho e desta vez eleve seu dedo indicador. Coloque a mão para que seu dedo indicador fique a 10 cm dos seus olhos. Concentre-se em um objeto na distância. Mova rapidamente o dedo para a esquerda, depois para a direita, sem olhar para ele. Mova sua mão primeiro 20 cm para a esquerda, depois 20 cm para a direita. Repita o procedimento 10 vezes. Pisque quando terminar.

Neste vídeo explica porque há Zhdanov hipermetropia:

No astigmatismo e

fadiga astigmatismo antes do complexo principal sempre seguir o "Palming" como em sentado e em pé.Isso ajudará a relaxar o músculo do olho mais rápido e a equipar os olhos com oxigênio e nutrientes.

Além do complexo principal, restaura rapidamente visão, Zhdanov oferece aos pacientes alguns exercícios simples para aliviar instantaneamente a fadiga durante o trabalho escrito ou de um longo passatempo atrás da tela.

"Palming". Feche os dois olhos com palmas cruzadas. Faça isso o mais gentilmente possível e não use força. As palmas devem fechar os olhos para que não consigam luz. Mantenha suas costas e pescoço retas, mas relaxadas.

Tente pensar sobre o bem, lembre-se dos momentos agradáveis ​​e imagine um futuro feliz e saudável. Mantenha seus olhos fechados até que os flashes brilhantes desapareçam.

"Vela". Pegue a vela e acenda o pavio. Sente-se a uma distância de 20 cm dela e feche os olhos. Aguarde até que a sensação de cintilação e flashes se afaste e apague a vela. Você sentirá imediatamente o relaxamento não apenas nos olhos, mas em todo o corpo.

"Mais - mais perto". Imagine que existe um besouro no seu teto. Concentre-se no erro imaginário e imagine que ele voa para o seu nariz. Agora, considere o erro no nariz, pisque e olhe para o teto. Piscar de novo.

Este exercício é especialmente importante quando se trabalha em um computador, pois treina os músculos longitudinal e transversal do olho.

Com que frequência você pode praticar ginástica

De acordo com o autor, a técnica é adequada para todas as pessoas, a partir dos 5 anos de idade, mas especialmente para pessoas maduras e idosas. A ginástica é completamente segura e quase não tem contra-indicações, no entanto, como foi dito acima, após as operações no globo ocular e após o desprendimento da retina, é melhor adiar os exercícios para a recuperação completa, o que geralmente ocorre dentro de 3-6 meses.

O professor Zhdanov recomenda realizar ginástica todos os dias pelo menos 2 vezes ao dia.É aconselhável fazer exercícios pela manhã e à noite. Se você tiver tempo e oportunidade, você pode realizar exercícios até 4 vezes ao dia.

É importante dizer que, como qualquer outro método de tratamento, a ginástica restauradora em Zhdanov requer consulta preliminar com o oftalmologista de tratamento antes do início das aulas. Isto é devido ao fato de que apenas um especialista qualificado será capaz de determinar se este método é adequado para você.

Visão geral das análises

A rede pode ser encontrada tanto devotos devotos do método de Zhdanov quanto seus oponentes. Mas não há dúvida de que a ginástica funciona e ajudou a livrar os óculos a milhares de pessoas. Pacientes que aplicaram o método, elogiam-no pelos resultados rápidos, persistindo por um longo tempo, simplicidade e acessibilidade.

Os médicos tratam o método com mais cautela, embora não negem sua eficácia e a apliquem em sua prática clínica. Eles observam que antes do início das aulas é necessário estudar cuidadosamente a base teórica estabelecida pelo professor Zhdanov e seguir rigorosamente as instruções.

Em geral, as avaliações sobre ginástica restauradora são positivas, os efeitos colaterais são extremamente raros.

Conclusão

1. O método de restauração da visão de acordo com Zhdanov é um efetivo complexo de exercícios, testado por tempo e experiência de milhares de pacientes gratos.
2. A técnica é baseada em 7 exercícios principais, que relaxam o músculo do olho e promovem a nutrição do olho com oxigênio e substâncias benéficas.
3. A ginástica é adequada para pessoas de todas as idades que sofrem de doença refrativa( miopia, hipermetropia, astigmatismo).
4. O método de Zhdanov é usado não só para tratamento, mas também para prevenção.
5. Para obter resultados visíveis, é necessária a regularidade e a observância exata da técnica de realização dos exercícios.
6. Antes de iniciar o exercício, você deve consultar um especialista que esteja familiarizado com seu histórico médico para decidir se deve aplicar o método.

Vídeo

Apresentamos a sua atenção o seguinte vídeo:

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