Como sobreviver a menopausa: como lidar com a menopausa (Comentários de mulheres)

Para todos arrependimento, é impossível permanecer eternamente jovem, e entrando na velhice é inevitável. Particularmente início agudo de velhice se preocupam com as mulheres. Esta noção do belo sexo está associado com o início da fase da menopausa, uma vez que é considerado um precursor direto da decadência. Isso porque o clímax - é um processo de transição para uma cessação completa da função geradora da puberdade. Vem este período cerca de 45-47 anos de idade e dura de um a cinco anos, causando sensações desagradáveis ​​e desconfortáveis. Violou os processos importantes no organismo, deterioração da saúde, o humor se torna muito errático.

A mudança repentina, provocar pânico ou humor depressivo, e como resultado, as mulheres têm de se perguntar: "Como sobreviver a menopausa?"

Sintomas da menopausa e como lidar com eles?

Entre os sintomas mais comuns de lavagem menopausa é isolado (55%), dor e desconforto no coração (25%), a insónia (21%), irritabilidade (16%) secura na área íntima (15%).

violação da menstruação

O principal sintoma da menopausa é a menstruação irregular. Houve sangramento vaginal abundante e irregular, e apenas menos de metade das mulheres mensais desaparecer de repente.

marés

Ondas de calor para diferentes partes do corpo: a cabeça, o tronco, a face - o mesmo lado desagradável de este problema. Mas como sobreviver afrontamentos na menopausa? Para lidar melhor com estes sintomas desagradáveis ​​podem ser usados ​​um método de termorregulação. Isso significa que você precisa tomar um duche de contraste e se vestir, "multi-camadas", para que quando as ondas de calor, poderia se livrar de coisas desnecessárias. Os médicos podem prescrever a droga "Mensa". Pode ser usado diariamente ou antes que as coisas importantes / eventos para evitar a manifestação das marés. Francês droga não hormonal "Abyufen" também regula as marés na menopausa, de acordo com comentários É muito eficaz. Também está provado que o fortalecimento da afrontamentos é um estimulante, como o café. Reduzir o seu consumo dele, porque ele só afeta o teor de cálcio, que é no clímax, e assim não é suficiente.

dor no coração

Quando a dor nas ginecologistas coração recomendam que um sono e trabalho, evitar mudanças bruscas de temperatura e clima, bem como fazer a rubdown corpo. Essas medidas podem não ser suficiente para parar a dor desagradável no coração. Recomendamos a ser examinado por um técnico qualificado.

Distúrbios do sono

Se você está preocupado com insónia durante a menopausaEntão você deve definitivamente tomar medidas. Não segure os comprimidos para dormir, mas basta ir e ver um médico. Para voltar ao sono saudável, observar nutrição adequada e evitar truques refeição pesada ou o exercício, Organizar sono confortáveis ​​encher a sala de ar fresco para ajustar a temperatura (que não deve exceder 20 graus).

Desconforto na vagina

A secura vaginal pode ser removido com cremes especiais, géis e velas, bem você não deve usar apertadas roupas íntimas e produtos de higiene sintéticos para usar com corantes.

dores de cabeça

que para se livrar de dores de cabeça durante a menopausa, Aplicar compressas e fazer uma massagem na cabeça. Não se esqueça sobre exercícios respiratórios!

Isso torna mais fácil para mover menostaz?

Deve ser entendido que o clímax - uma nova etapa na vida de cada mulher e o comportamento normal do corpo reagindo às enormes mudanças, não a doença. Tais passos são e adolescência e a gravidez eo parto. Ou seja, a menopausa - é apenas o início da adaptação às novas condições.

Para mover mais suavemente menopausa, você precisa seguir regras simples:

Descarte os maus hábitos

Categoricamente deixar de fumar. Fumantes se sentir muito mais desconfortável e todo o desconforto da menopausa, como contra aqueles que não usam produtos de tabaco.

Reduzir a ingestão de álcool ao mínimo ou totalmente abster-se deles

Organizar uma nutrição adequada

Faça sua dieta de uma potência fraccionada: cerca de 6 refeições por dia em pequenas porções. Uporeblyayte cálcio. Remover gorduras animais a partir da dieta ou minimizar seu uso. Prefere alimentos leves. Beber mais água: até 2 litros por dia. Esqueça dieta rígida, mas uma nutrição adequada.

A vitamina E pode facilitar bastante a menopausa. Você precisa se quer enriquecer os seus produtos de dieta com esta vitamina, ou tomar medicamentos especiais que você pode escrever o seu médico assistente.

Manter um estilo de vida ativo

Não se esqueça sobre o esporte, siga a cota diária de atividade física. Na Internet existem conjuntos especialmente concebidos de exercícios, prestar atenção a ela. Isso ajudará a manter seu corpo em boa forma.

Aeróbica, exercícios simples durante 30 minutos por dia vai dar um grande resultado!

Levar uma vida sexual ativa. Libido desaparece, a vagina aparece seca, ele pode parar o desejo de ter relações sexuais, mas se você usar um lubrificante especial, que a relação sexual pode trazer experiência anterior.

Você deve visitar um ginecologista e siga as instruções

Drogas como "Klimased-clínicas", "Remens" e "Klimaktoplan" contém fitoestrógenos. Este medicamento homeopático, cuja utilização pode reduzir significativamente o desagradável sensação no climatério. Tal como preparação "Klimadinon", fabricado pela planta à base, de forma mais eficiente lida com sintomas de menopausa. Mas é mais fácil de se mover sem tais drogas hormonais da menopausa? A resposta é simples: para lidar ativamente com eles, seu passatempo favorito, em qualquer caso, não ir em si mesmo e desfrutar de sua vida. Esse período alarmante e instável vai ajudar a empurrar o segundo conjunto de planos de aula.

ginecologista pessoal e check-ups regulares dará recomendações viáveis, já que apenas o "seu" aviso médico em seu corpo mudanças abruptas (menopausa precoce) e será capaz de escolher o tratamento de alta qualidade.

Para o corpo de uma mulher não sofre de uma deficiência de hormônios, os médicos podem prescrever agentes hormonais diferentes. Pode ser comprimidos, velas, emplastros especiais e outros medicamentos. Vale a pena lembrar que a terapia tem um número de desvantagens, bem como contra-indicações, que categoricamente proibir tal tratamento. Determinar se deve ter a recepção de tais medicamentos será capaz de identificar apenas ginecologista possível.

A se existe em homens menopausa? Encontrar a resposta a esta pergunta neste artigo, siga o link.

Como sobreviver a menopausa: Mulheres comentários e médicos conselhos

que a menopausa não ignorar quase qualquer mulher. E as famosas estrelas de Hollywood também sofreu com este problema.

"Como lidar com a menopausa?" - Comentários de mulheres:

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Jane Fonda é muito preocupado sobre como sobreviver a menopausa, mesmo decidiu deixar Hollywood. Ela descreve que ela se sentiu tão mal que eu não podia praticar sua arte e sua carreira, é muito, período muito difícil para as mulheres. Devido à interrupção hormonal, ele tem um colapso nervoso, Jane tornou-se muito vulnerável.

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cantora americana Tori Amos descreveu a menopausa como "muito difícil estrada", porque a auto-estima e uma sensibilidade real pode desaparecer. Menopausa pois era uma verdadeira luta, mas graças a seus esforços e as dicas acima, ela foi capaz de se livrar de problemas.

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A famosa apresentadora de TV Oprah Winfrey disse que a maioria das mulheres, a quem ela havia convidado para seu show, o clímax é considerado o fim de tudo, o fim da vida. Mas, pessoalmente, ela diz, é um novo começo, uma oportunidade para descobrir o "novo" em si e seu segundo fôlego.

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Leia também em um de nossos artigos, que diz que um apresentador de TV bem conhecida Elena Malysheva sobre a menopausa.

Os médicos são aconselhados a compreender e aceitar o fato de que o clímax veio, mais ou menos adequadamente, porque é a natureza, e dela não pode escapar. As suas recomendações também incluiu o uso de fitoestrogênios. Ele garmonozameniteli, eles são muito populares entre as mulheres entraram na menopausa, porque eles dão excelentes resultados.

Preocupar-se sobre como lidar com a menopausa, não se esqueça que este é um fenômeno natural, então você não deve se preocupar muito com sua ocorrência. A principal coisa não vão ao mar em seu desejo de aliviar os sintomas da menopausa, e para não prejudicar a sua boa saúdeFortemente. Quaisquer drogas são tomadas apenas com o propósito de seu médico.