Como perder peso durante a menopausa: as drogas populares para perda de peso rápida

A menopausa é muitas vezes uma mulher para um desafio real. sob a influência alterações hormonais no corpo de uma mulher existem alterações graves. E dizem respeito não só os órgãos internos - que são refletidas na aparência. Um dos problemas freqüentes menostaza se tornarem obesos. Podemos dizer que a menopausa e com excesso de peso, muitas vezes marchar lado a lado. Às vezes, neste momento há muito um ganho significativo de peso - até 10-15 kg. complexidade adicional que se torna superar os quilos adicionados durante a menopausa é muito mais difícil. problema figuras mudança experimentada pelo belo sexo é bastante difícil. Portanto, uma das perguntas mais populares da web permanece: Como perder peso durante a menopausa? Vamos entender por que as mulheres na menopausa, há uma tendência a um conjunto de quilos extras, e como lidar com este problema.

As razões para o ganho de peso durante menostaze

No ganho de peso durante a menopausa afectar uma variedade de razões, mas todos eles, de uma maneira ou de outra relacionados com as transformações internas que ocorrem no corpo.

1. Falta de exercício e excessos - satélites banais obesidade em qualquer idade. É a falta de actividade regular, combinada com gula, pode ser chamado a causa raiz da obesidade na menopausa.
2. Outra explicação para por que tantas vezes não há peso extra na menopausa é alterações hormonais. insuficiência ovariana gradual associada com hormonas femininas diminuiu: estrogénio e progesterona. Que a falta de estrogênio pode ser chamado o principal culpado do problema. deficiência de estrogênio resulta na interrupção dos processos metabólicos e mecanismos de absorção nutrientes, de modo que, mesmo enquanto se mantém a mesma quantidade de calorias, o peso corporal inexoravelmente aumenta.
3. Outro conjunto de causa indirecta de excesso de peso durante a menopausa, é a capacidade das células de gordura para a produção de estrogénio. Tal função de substituição tem um inconveniente - o corpo tende a aumentar a quantidade de tecido adiposo, como se criar fontes adicionais para a reprodução destas hormonas.
4. Redução na progesterona também pode afectar a aparência do excesso de peso corporal. A falta desta hormona estimula a retenção de fluido no corpo, provocando desvios no sentido de aumentar o peso da seta.
5. Além de mudança de peso durante a menopausa em mulheres pode ser afetada por doenças endócrinas: diabetes, mau funcionamento da glândula tireóide. Depois de 50 anos, essas doenças se desenvolvem muito frequentemente. Na mulher patologias endócrinas podem, como perder peso, e, inversamente, para marcá-lo. Durante mulheres menostaza frequentemente registados de resistência a insulina, ou seja, reduzida sensibilidade das células à resistência à insulina. Isto leva à ruptura de assimilação de glicose e aumentar reservas de gordura. A situação é agravada pela ingestão de hidratos de carbono "rápidos".
6. Durante a menopausa aumenta os níveis de andrógenos, o que leva ao fato de que a mulher é uma redistribuição do tecido adiposo - que agora está localizada na região abdominal (padrão masculino).

-Se levanta a questão: Será que a perda de peso durante a menopausa? E é possível para evitar um aumento de peso depois de 45 anos?

Perder peso durante a menopausa: os princípios básicos do sucesso

Para entender como perder peso durante a menopausa, você deve prestar atenção aos aspectos básicos da vida. É na sua adaptação reside a resposta para a pergunta eterno feminino: Como não ganhar peso durante a menopausa?

comida

A nutrição adequada durante a menopausa - um ponto que deve ser dada a máxima atenção. A perda de peso é impossível sem que altera essa esfera da vida.

Como chegar melhor durante a menopausa ou como perder peso durante a menopausa aos 50 anos com a ajuda de ajustando a força? Ir para o artigo descrevendo dieta durante a menopausa por dia para perda de peso.

Observe o número de calorias. Com a idade, a ingestão diária de calorias necessárias é reduzido, então a dieta deve ser revista de acordo com os parâmetros ideais.

Não menos importante, quais os produtos que são a base do poder das mulheres. Assim, o uso de quantidades excessivas de hidratos de carbono podem causar excesso de peso menostaze. As gorduras também deve ser limitado. A dieta deve prevalecer alimentos ricos em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Cereais, vegetais, frutas, carnes dietéticos e peixe, nozes e frutos secos, produtos lácteos - representa a base de uma dieta saudável durante a menopausa, o qual fornece a perda de peso.

É necessário prestar atenção aos métodos de cozimento. Comida é melhor para cozinhar, guisado, cozido no vapor, mas torra é melhor evitar.

Para não ganhar peso, você não precisa de comer demais. É melhor ficar com os princípios da potência fraccionada, que é comer muitas vezes, mas lentamente.

O que fazer se você ainda fome de surpresa? Certifique-se de satisfazer o desejo surgiu, mas não bolo ou um hambúrguer, e nozes, maçã, banana, iogurte sem açúcar.

Excessos à noite - uma outra causa do problema. Depois de 18-19 horas é melhor limitar o uso de luz de alimentos, de baixas calorias.

No clímax não provocar ganho de peso, consumo de bebidas alcoólicas devem ser evitadas porque eles não só aumentar o apetite, mas também atrapalhar a assimilação dos alimentos, o que leva ao fato de que o peso começa ganhar.

Dieta para perda de peso durante a menopausa - este é exatamente o que deve ser evitado. A menos, claro, que não se destina a ser um modo de vida. Afinal, a imagem constante de energia que implica certas restrições, também pode ser chamado de uma dieta. Mas se este termo é destinado severas restrições na dieta ao longo de um período de tempo, experiências semelhantes durante a menopausa são repletas de ainda maior agravamento da situação.

Uma escassez criada artificialmente de nutrientes pelo corpo é percebido como uma ameaça, e isso tende a aumentar as reservas de tecido adiposo. Este não é o efeito que você deseja alcançar. Portanto, uma dieta no sentido clássico da palavra, uma mulher com idades entre 40-50 são simplesmente proibido. Muitas vezes, depois de recuperar o belo sexo ainda mais.

equilíbrio potável

Outra resposta para a pergunta eterno feminino "Por que eu ganhar peso?" Pode ser uma falta de água potável. É repleto de desaceleração dos processos metabólicos, problemas com o trabalho menopausa gastrointestinal, Deterioração da saúde geral. Na luta com quilos redundantes é extremamente importante para beber mais. Água permite domar o apetite, acelerar o metabolismo, bem como um substituto para bebidas de alto teor calórico. Beber pelo menos 1,5 litros de água pura durante todo o dia - um grande hábito que irá ajudar a perder peso durante menostaza.

actividade física

Este é um momento importante na luta por uma figura esbelta em qualquer idade. perda de peso durante a menopausa não é possível sem uma atividade regular. Benefício do desporto e da actividade física não pode ser superestimada. Este aumento do tônus ​​muscular, ea conversão de gordura em músculo, e aumentar a capacidade de energia e aumento do metabolismo e de oxigênio no sangue saturação.

É importante escolher o tipo de atividade física, que vai seguir os seguintes critérios: o temperamento de uma mulher, suas preferências alimentares e de saúde. Para alguém de carga perfeita na menopausa será jogging, para alguém - hidroginástica, para alguém - exercícios de ioga durante a menopausa. A principal coisa a lembrar, o exercício deve ser regular, se uma mulher não tem que se preocupar com o fato de que ela se recuperou.

O cumprimento destas orientações simples ajudarão quilogramas contra discado durante a menopausa, e ajuda adicional com isso pode ter uma variedade de drogas.

remédios populares

Como perder peso durante a menopausa remédios populares rapidamente? - a questão da queima para muitas mulheres enfrentam o problema de excesso de peso. E é fácil de explicar, porque é a medicina tradicional a opção preferida na luta contra o excesso de peso. Naturopatia funciona sem problemas, mas se observou a regularidade da aplicação, pode conseguir resultados significativos e sustentáveis.

Vamos olhar para as plantas mais populares que são usados ​​por mulheres durante a menopausa para perder peso.

1. Com a ajuda de erva-doce, espinheiro, estigmas de milho, o pássaro alpinista, spirulina, raízes marshmallow, sementes de linhaça pode afetar a sensação de fome.
2. Salsa, sementes de aneto, fruta, anis, alcaçuz (raiz), cavalinha, folha de arando, Centáurea, camomila - Plantas que têm um efeito diurético.
3. Dotado de efeito laxante: senna erva, tomilho, folhas de bétula, raiz de chicória, ameixas.
4. Para aumentar a desintegração da gordura corporal e optimizar os processos metabólicos podem ser influenciados por tais plantas como gengibre, aloe, rosa mosqueta, salsa.

Para ganhar excesso de peso, cada um destes ingredientes à base de plantas pode ser usado como um artista solo e como parte dos honorários complexos.

Uma forma de realização excelente solução de problemas de peso corporal pode ser uma combinação dos componentes acima, com as plantas, que estão presentes na composição de fitoestrogénios. Essa combinação faz com que seja possível influenciar não só sobre os processos metabólicos, mas também para a causa raiz do surgimento da tendência para o ganho de peso na menopausa - a deficiência de estrogênio. Um exemplo de ervas com estrogénios de plantas podem ser: pastor bolsa, de terras altas do útero, trevo vermelho, Sage, e cohosh preto planta medicinal escova vermelho.

Um agente terapêutico eficaz, que compreende a erva listada - chá emagrecedor monástica.

drogas de farmácia

De medicamentos para perda de peso durante a menopausa - talvez a questão mais controversa. Por um lado, existem tais sistemas, eles são realmente capazes de ajudar as pessoas a perder peso, o que é mais, sua aquisição não é um problema - eles são legalmente vendido em farmácias. Mas, por outro lado, não é notícia, o que tristes conseqüências da obesidade pode resultar em drogas terapia-like.

Muitas vezes, após a sua admissão em mulheres desenvolveram distúrbios metabólicos graves, alterações patológicas no trato gastrointestinal, alterações mentais. casos reais de morte depois de receber afins. Razoável para evitar tais métodos de regulação do peso corporal. É melhor seguir um caminho mais longo, mas mais seguro, do que não ganhar peso em detrimento da sua saúde.

No entanto, há um grupo de drogas que são baseados em componentes vegetais. Essas ferramentas permitem que você para evitar o ganho de peso devido à substituição de estrogénio natural produzido pelos ovários, as mesmas substâncias contidas em plantas medicinais - fitoestrógenos. Alisando desequilíbrio hormonal cria as condições de uma luta eficaz contra o excesso de peso, neutralizando uma das principais causas do problema.

Drogas com fito-hormonas ganhou numerosas respostas positivas de pacientes tratados com elas. Entre este grupo de agentes são os seguintes complexos: Estrovel, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens, Qi-Clim droga Inoklym, Mensa et al.

Cada meios de recepção acima mencionada requer muito tempo, o que resulta em uma redução na gravidade dos sintomas associados com a menopausa. O corpo já não está passando por uma aguda escassez de estrogênio, e, como consequência, a necessidade de criar reservas adicionais de gordura é eliminada. No ápice de 50 anos de tal terapia é justificada e eficaz.

Resumindo todo o exposto, pode-se notar que, a fim de não colocar em peso durante a menopausa, você deve manter o básico de estilos de vida saudáveis, e usar as propriedades benéficas de um suporte adicional plantas medicinais. Quando a menopausa mais importante do que nunca com o cuidado e atenção às necessidades do organismo.