Flashes noturnos de calor em mulheres: ondas de calor, sintomas, tratamento

Tendo entrado na menopausa, as mulheres são frequentemente confrontados com as características deste fenômeno. marés da noite - um dos sintomas mais comuns da menopausa. Marés incomodar as mulheres nos momentos mais inoportunos, e, claro, a coisa mais difícil é transferido durante a noite, interrompendo o sono. Este sintoma não permite uma boa noite de sono e falta de descanso adequado, pode resultar em uma mais intensa manifestação de outros sintomas da menopausa e piorar a saúde em geral. Mas é importante entender que as marés - um fenômeno natural do corpo feminino, e ele não pode evitar quase ninguém. Portanto, a melhor solução é para se preparar para este recurso. Posteriormente, ele irá ajudar a aliviar a portabilidade de brilhos noturnos repentinos, ou reduzir a frequência de sua ocorrência.

Como marés ocorrem à noite

Marés durante a noite em suas características diferem pouco das marés durante o dia, mas algumas mulheres afirmam que eles podem ter uma expressão longa e intensa. afrontamentos são acompanhados por noite:

• febre súbita, que cobre a parte superior do corpo;
• vermelhidão da pele (face, pescoço e mãos);
• sudorese intensa;
• palpitações;
• vasodilatação;
• pânico ou uma sensação de medo, sensação de excitação;
• calafrios e anóxia;
• náuseas e tonturas;
• pressão sanguínea elevada;
• dor de cabeça.

resplendores Snowballing ocorrer a qualquer momento, mas especialmente irritante à noite. Quando o sono é interrompido por uma febre repentina, há ansiedade e uma sensação de medo, uma sensação de depressão, aparece febre. Marés à noite levar a conseqüências desagradáveis: a partir do banal para acordar em uma cama encharcada de suor a sofrer de insônia. Excitação, eu sinto quando este sintoma, a causa de que não permite a relaxar e perseguir um sonho. ondas de calor pode ser mais perceptível durante a noite por causa do esgotamento físico do dia, e estresse emocional. O quarto abafado, perto lavanderia ou junk food, também são fatores que contribuem para o fortalecimento das marés à noite.

Este sintoma da menopausa reduz significativamente as capacidades físicas e psicológicas, como devido à falta de sono uma mulher não ter o impulso desejado de energia, reduzindo o seu desempenho, não há nervosismo e social suspensão. A falta de sono regular aumenta o risco de doenças associadas com elasticidade reduzida dos vasos sanguíneos. Perante o cenário de insónia frequente pode voltar a perseguir o problema de excesso de peso ou açúcar no sangue elevados. chances manifestações distúrbios da menopausa ou depressão. Descubra também como lidar com a insônia durante a menopausa em um de nossos artigos.

A duração e frequência do sintoma fundamental da menopausa

Frequências abrangida pelas marés e sua duração é especialmente individual. Algumas mulheres podem facilmente tolerar este sintoma, outros observam o surgimento de várias doenças, mais cedo ou mais tarde, necessitam de cuidados médicos. As mulheres que artificialmente acelerado menopausa ou que sofrem de menopausa precoce, há uma manifestação freqüente das marés, bem como a sua maior duração.

Por que isso está acontecendo?

Alterações hormonais - a principal causa das marés. A falta de hormona estrogénio (progesterona) dando sinais falsos e altera a relação convencional entre os ovários e o hipotálamo (a parte do cérebro responsável pelo termorregulação). afrontamentos na menopausa - uma reacção de sobreaquecimento. Hipotálamo percebe incorretamente a temperatura do corpo real, e ele está tentando resolver. Como um resultado, há a transpiração, frequência cardíaca acelerada, dilatam os vasos sanguíneos, pressão aumentada, manifestar os sintomas marés correspondentes.

Como prevenir sintomas noturnos da menopausa?

A fim de impedir a manifestação de frequentes afrontamentos nocturnos, execute estas recomendações:

1. Não comer muito antes de ir para a cama. Excluir da dieta de picante, gorduroso, refeição pesada. Por três - quatro horas antes de deitar, é melhor não comer nada.
2. Não beba álcool e descartar o hábito nocivo do fumo.
3. Tome não um banho ou duche quente. É melhor se a água é um pouco fria.
4. Melhor não peretruzhdaetsya-se estresse físico e mental antes de deitar.
5. Deve dar o sistema nervoso para relaxar antes de ir para a cama.
6. Use roupas íntimas livre feita a partir de materiais naturais.
7. Escolha um cobertor leve, para não superaquecer o corpo durante a noite.
8. Prepare um recipiente à prova de água com gelo para arrefecer travesseiro.

Ao usar esses métodos, a simplificação desejada não ocorrer, você pode tentar combater os sinais de caráter menopausa usando tablets. tratamentos hormonais normalizar os níveis sanguíneos de progesterona e reduzir a frequência das ondas de calor.

medicação

Como tratar as ondas de calor? Existem vários medicamentos que podem gerenciar os sintomas de flashes quentes:

tratamentos hormonais

Escolhendo uma droga hormonal para o tratamento, é importante se submeter a um exame preliminar para determinar o equilíbrio dos hormônios. Com base nos resultados, o médico assistente irá prescrever a dose correta de progesterona. Nunca tome medicamentos sem receita médica. Nomeação deverá ser um especialista, porque a auto podem prejudicar o seu corpo e levar a consequências irreversíveis.

As formulações para estabilização da pressão arterial

O efeito mais visível das marés - um aumento súbito da pressão arterial. Os fundos para a sua estabilização também são nomeados pelo médico e não devem ser selecionados de forma independente.

antidepressivos

Ele não pode ser atribuída a doses substanciais antidepressivo na menopausaIsso vai ajudar a relaxar o sistema nervoso. Este medicamento é prescrito para o estado emocional das mulheres que indevidamente influenciado por sinais da menopausa.

sedativos

Esta é as drogas mais suaves para acalmar o sistema nervoso e reduzir os níveis de estresse. Atribuído às mulheres devido à ansiedade, exaustão emocional.

Para mais informações sobre fundos dos mares de menopausa pode ser encontrado em um dos nossos artigos.

A medicina tradicional contra marés noturnos

Um papel importante no combate à doenças leva medicina popular para a menopausa em mulheres. Receitas, herdados de avós e à base de ingredientes naturais, naturais, ainda tem de ser usado com sabedoria. Ele deve levar em conta a condição fisiológica do corpo e ser guiado por suas próprias características individuais.

A terapia medicamentosa não cabe tudo, além podem contribuir para o surgimento de quilos extras. terapia das pessoas tem como objetivo resgate ou alívio dos sintomas da menopausa. Os mais populares chás de ervas medicinais, chás de ervas e infusões.

Por exemplo sábio compensa estrogénios no corpo de uma mulher e ajuda a equilibrar os hormônios. Na internet você pode encontrar algumas receitas para chás e infusões com sálvia, mas não se esqueça que toda a grama tem suas contra-indicações. Contra-indicações para o uso de diabetes maconha e nefrite.

Outra erva que normaliza o equilíbrio dos hormônios - cavalinha. Contra arvense insuficiência renal e urolitíase.

antidepressivo natural pode ser chamado de hortelã, camomila, valeriana, erva-cidreira, orégano e limão. Chá de qualquer vegetais da lista ajudará a relaxar, aliviar o stress, lidar com a insônia, o que é muito importante na luta contra as marés noite.

A insônia, por vezes, ajudar almofadas com ervas ou óleos aromáticos.

As plantas acima e muitas outras ervas úteis contidas no chá Mosteiro pai de George. Infusão podem prevenir a osteoporose, normalizar a glândula tiróide, reduzir a frequência das ondas de calor, insónia eliminados. O pai da coleção monastério de George compôs 16 ervasQue são projetados para suportar o corpo da mulher em qualquer idade.

Como ajudar a si mesmo se a maré de febre noite já começou?

Primeiro de tudo, não entre em pânico. Tente se acalmar e começar a respirar profunda e lentamente. Tente aliviar a condição abanando-se com um fã comum, que se prepara na cama antecedência. Você pode abrir uma janela para ter acesso a ar fresco. Alguns massagem mulheres ajuda a aprofundar o queixo, localizado sob o lábio inferior. Massagear o ponto dentro de um par de minutos no sentido horário. Você também pode fazer um par de goles de água fria.

recomendações gerais para a prevenção das ondas de calor durante a noite

Além de recomendações e dicas que foram listados para reduzir os sintomas de freqüência e sensibilidade podem tomar algumas medidas como um marés preventivas, chegando à noite. Aqui estão algumas orientações gerais que irão melhorar a sua saúde durante a menopausa:

O exercício moderado

É importante para a preservação da atividade física em mulheres com 40 anos de idade. atividades esportivas ajudam a aliviar o estresse e tensão. Isto é especialmente importante durante os doldrums. Muitas mulheres escolhem yoga para reduzir os sintomas da menopausa. Marés será sentida menos aguda, se você levar algum tempo para educação física, além de atividade física é capaz de atraso osteoporoseEstabilizar a pressão sanguínea e prevenir doenças cardiovasculares.

alimentação saudável

Excelente profilática contra os sintomas flashes quentes - comer alimentos ricos em cálcio. Este leite, ovos, alguns vegetais e cereais, peixe. Não é recomendado para beber café, especialmente à noite.

ingestão de líquidos

A quantidade de líquido que você bebe deve ser aumentada para dois litros, mas não beber muito antes de ir para a cama.